น้ำมันหอมระเหยมะกรูด: การใช้และประโยชน์
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดมีประโยชน์ด้านความงามและเป็นยาในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม
แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพโดย Kelly Sikkema ได้ที่ Unsplash
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดสกัดจากเปลือกของผลของต้นไม้ชนิดนี้ ส้มเบอร์กามี่. รากที่เก่าแก่ที่สุดของต้นมะกรูดสามารถพบได้ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ปัจจุบันมีการปลูกพืชในหลายส่วนของโลก แต่ได้รับความนิยมและมีชื่อเสียงในเมืองแบร์กาโมทางตอนใต้ของอิตาลี ผลไม้นี้ให้คุณค่าจากกลิ่นหอมอ่อนๆ รสเผ็ดร้อน และการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงน้ำมันหอมระเหย
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด
กลิ่นซิตรัสและลักษณะเฉพาะของมะกรูดถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายสำหรับบุรุษและสตรี สามารถพบได้ในน้ำหอม โคโลญจ์ อุปกรณ์อาบน้ำและเครื่องสำอาง น้ำมันหอมระเหยมะกรูดยังคงใช้เป็นเครื่องปรุงในอาหารและเครื่องดื่มอุตสาหกรรมและยังมีคุณค่าทางยาอีกด้วย
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดอโรมาเทอราพี
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดได้รับการยกย่องอย่างสูงว่าให้ผลที่สงบเงียบ วิธีใช้งาน:
- ผสมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว สวีทอัลมอนด์ออยล์ โจโจ้บาออยล์ น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันงา หรืออื่นๆ แล้วทาเป็นโลชั่นบำรุงผิวหรือใช้สำหรับนวด
- เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดสองถึงห้าหยดลงในผลิตภัณฑ์เช่น แชมพู;
- เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดลงในน้ำหอม เทียนทำเอง น้ำหอมปรับอากาศ เครื่องทำไอระเหยหรือดิฟฟิวเซอร์
- นำไปใช้กับผ้าพันคอหรือผ้าพันคอที่คุณสวมใส่
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดสำหรับสิวและผิว
สารประกอบหลายชนิดที่มีอยู่ในน้ำมันหอมระเหยมะกรูดมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ทำให้การรักษาสิวในผู้ที่ไม่มีผิวแพ้ง่ายมีประสิทธิผล คุณสมบัติในการบรรเทาปวดของมันยังช่วยให้เกิดผลต่อซีสต์และสิวที่เจ็บปวด
- 18 ตัวเลือกการเยียวยาที่บ้านสำหรับสิว
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นการรักษาเฉพาะจุด:
- ผสมกับน้ำมันตัวพาแล้วทาลงบนสิว ซีสต์ และสิวหัวดำโดยตรง
- ทิ้งไว้ค้างคืน;
- ห้ามทำทรีทเมนต์นี้ในระหว่างวันหรือกลางแดด
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดสำหรับผม
เพื่อให้ผมหอมและนุ่มขึ้น ให้เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดสองสามหยดลงบนผม แชมพู เป็นนิสัย คุณยังสามารถผสม 1-2 หยดกับน้ำมันตัวพาหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วนวดให้ทั่วหนังศีรษะเป็นทรีตเมนต์ในตอนกลางคืน
- วิธีทำให้ผมยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ
การใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ
น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ มากมายสามารถให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน ลองทดลองกับคนที่คุณชอบและผสมให้เข้ากัน บางอย่างที่ควรลอง ได้แก่
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์: กลิ่นหอมคลาสสิกในอโรมาเธอราพี มักใช้ในผลิตภัณฑ์และการรักษาผิว ผมและสิว;
- น้ำมันหอมระเหยจากต้นชา: ได้รับการอนุมัติสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย มันสามารถต่อสู้กับสิวและบรรเทาการอักเสบของผิวหนัง;
- น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์: บรรเทาผิวและยกอารมณ์ได้
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยมะกรูด
การวิจัยน้ำมันมะกรูดพบว่ามีประโยชน์หลายประการ ซึ่งรวมถึง:
ลดความเครียด
การศึกษาเล็กๆ ของผู้หญิงในญี่ปุ่นพบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดผสมกับไอน้ำช่วยลดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า
ในทำนองเดียวกัน บทความหนึ่งสรุปว่าอโรมาเทอราพีกับมะกรูด (รวมถึงน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ) สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ ได้โดยการส่งสัญญาณให้สมองปล่อยสารโดปามีนและเซโรโทนิน
ต่อสู้กับอาหารเป็นพิษ
Linalol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในมะกรูด บางครั้งอาจมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อให้เกิดโรคที่เกิดจากอาหาร
การศึกษาชิ้นหนึ่งตรวจสอบประสิทธิภาพของมะกรูดในการต่อสู้กับแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ในหนังไก่และใบกะหล่ำปลี แบคทีเรียที่ทดสอบคือ:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- บาซิลลัส ซีเรียส
- อี. โคไล O157
- Campylobacter jejuni
ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยมะกรูดอาจมีประสิทธิภาพเมื่อใช้กับแบคทีเรียประเภทนี้ แต่ยังชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการศึกษาเพิ่มเติม
การศึกษาอื่นทดสอบผลของน้ำมันหอมระเหยมะกรูดประเภทต่างๆ ต่อสายพันธุ์ของมะกรูด Listeria monocytogenes, แบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อลิสเทอริโอซิส นักวิจัยใช้ตัวอย่าง listeria จากแหล่งต่างๆ รวมทั้งปลาและนก
- ปลาแซลมอน: เนื้อสัตว์ที่ไม่แข็งแรง
สูตรของมะกรูดที่แตกต่างกันมีผลอ่อนถึงรุนแรงโดยขัดขวางการเจริญเติบโตของตัวอย่างแบคทีเรียต่างๆ
ลดคอเลสเตอรอล
การทบทวนการศึกษาในมนุษย์และสัตว์ระบุว่าสารฟลาโวนอยด์ที่พบในมะกรูดอาจช่วยลดระดับไขมันได้ แม้ว่าจะบ่งชี้ว่ากลไกที่แน่ชัดในการขับเคลื่อนผลลัพธ์นี้ไม่ชัดเจน
การศึกษาชิ้นหนึ่งยืนยันการค้นพบนี้ นอกจากนี้ เขายังพบว่าโพลีฟีนอลจากมะกรูดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในตับของหนูที่ฟื้นตัวจากโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์
ลดอาการปวดและอักเสบ
Linalol และ carvacrol เป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันหอมระเหยของมะกรูด การทบทวนการศึกษาได้ตรวจสอบผลของสารประกอบน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดต่อการตอบสนองต่อความเจ็บปวดและสภาวะอื่นๆ ในมนุษย์และสัตว์
เขาพบว่า linalool และ carvacrol มีคุณสมบัติในการระงับปวด ยากันชัก และต้านการอักเสบเมื่อใช้ในวิธีการต่างๆ รวมถึงการทาลงบนผิวหนัง
การทบทวนนี้ยังระบุด้วยว่าผลกระทบทางพิษวิทยาที่อาจเกิดขึ้นของน้ำมันหอมระเหยต่อมนุษย์จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
ความเสี่ยงจากการใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด
น้ำมันหอมระเหยมะกรูดระคายเคืองผิวของบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้เจือจางในน้ำมันตัวพา น้ำมันหอมระเหย รวมทั้งน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูด บางครั้งอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ได้
อาการแพ้หรือความไวต่อน้ำมันหอมระเหยมะกรูดอาจรวมถึง:
- สีแดง
- ลมพิษ
- รู้สึกแสบร้อน
- ฟองสบู่
- ความเจ็บปวด
คุณต้องทดสอบก่อนใช้งาน ถูบริเวณปลายแขนเล็กน้อยด้วยน้ำมันที่เจือจางในน้ำมันตัวพา หากไม่มีอาการแพ้ภายใน 24 ชั่วโมง สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัย
โปรดทราบว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่นอาจส่งผลเสียต่อเด็ก สัตว์เลี้ยง หรือสตรีมีครรภ์
Bergapten ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดแสดงให้เห็นว่าเป็นพิษต่อแสงในการศึกษาในปี 2544 ซึ่งหมายความว่าผิวหนังระคายเคืองหรือเสียหายเมื่อถูกแสงแดด
นอกจากน้ำมันหอมระเหยแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่มีมะกรูด เช่น น้ำหอม ก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังได้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความไวของผิวต่อแสงแดด ให้มองหาเบอร์กาม็อทที่ปราศจากน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันมะกรูดในน้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นอันตรายหากกลืนกิน แม้แต่การสูดดมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ก็สามารถขัดขวางการใช้ยาได้ ยาบางชนิด เช่น ciprofloxacin ยาปฏิชีวนะ ยังเพิ่มความไวต่อแสงแดด เพิ่มผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูด
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปฏิกิริยาระหว่างน้ำมันหอมระเหยมะกรูดกับยาอื่นๆ ก่อนใช้ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการขอคำแนะนำด้านเภสัชกรรมหรือทางการแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ซึ่งอาจมีผลกับน้ำมันหอมระเหย
