ยาแก้ท้องร่วง: หกเคล็ดลับสไตล์บ้าน
ตรวจสอบรายชื่อยาแก้ท้องร่วงแบบบ้าน 6 ประเภท
ภาพ Superloop, Monika Grabkowska และ Dominik Martin พร้อมใช้งานใน Unsplash
ใครไม่เคยมีอาการท้องเสีย มาปาหินก่อน! ความรู้สึกไม่สบายนี้ซึ่งได้ปรากฏในคนส่วนใหญ่แล้วเป็นอาการหลักที่ความถี่ในการเข้าห้องน้ำมากเกินไป ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่ท้องเสียยังแสดงอาการเป็นน้ำหรืออุจจาระนิ่มมาก ร่วมกับปวดท้องและท้องอืด
ความถี่และระยะเวลาของอาการท้องร่วงขึ้นอยู่กับว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดจัดการกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอย่างไร แต่โดยทั่วไป อาการท้องร่วงเฉียบพลันจะกินเวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์ และอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- ติดเชื้อไวรัส
- ติดเชื้อแบคทีเรีย
- อาหารเป็นพิษ
- การใช้ยาปฏิชีวนะครั้งล่าสุด
- การกลืนกินน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อโรค
โรคท้องร่วงติดเชื้อพบได้บ่อยในเด็กเล็กและมักเกิดจากไวรัส บางครั้งมักจะปรากฏในการเดินทางเมื่อลำไส้ของบุคคลไม่ได้เตรียมรับอาหารท้องถิ่นหรือเมื่อคุณภาพการบำบัดน้ำด้อยกว่าของประเทศต้นทาง อาหารที่เก็บไว้อย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นแหล่งของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้
ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการรักษาโรคท้องร่วงแบบบ้านๆ แต่อย่าลืมว่า โรคนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้หากทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง หรือเกิดจากเชื้อที่ติดเชื้อที่อันตรายมาก อย่าลืมขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
1. ไฮเดรชั่น
การให้น้ำเป็นยารักษาอาการท้องร่วงที่สำคัญที่สุด เนื่องจากภาวะขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้โดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุ อย่าหยุดให้นมลูกที่ท้องเสีย ให้น้ำมาก ๆ รวมทั้งไอติมผลไม้ด้วย จากการศึกษาพบว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องร่วงเล็กน้อย เครื่องดื่มเกลือแร่และสารละลายคืนความชุ่มชื้นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ก็มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน
ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์ นม น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนอื่นๆ เพื่อให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
- น้ำอัดลมไม่ดีหรือไม่?
2. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นอาหารที่มีแบคทีเรีย "ดี" ที่ทำงานในลำไส้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ จุลินทรีย์ที่มีชีวิตเหล่านี้มีอยู่ในอาหารบางชนิด ได้แก่ :
- บีทรูท kvass
- ช็อคโกแลตขม
- kefir
- กิมจิ
- คอมบูชา
- กะหล่ำปลีดอง
- มิโซะ
- ชุบตัว
- นัตโตะ
- ผักดองที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- เทมเป้
- โยเกิร์ตมะพร้าว
แต่คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาในรูปแบบผงหรือแคปซูล
แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้มีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร พวกเขามีบทบาทสำคัญในการปกป้องลำไส้จากการติดเชื้อ เมื่อระบบของคุณถูกเปลี่ยนแปลงโดยยาปฏิชีวนะหรือเต็มไปด้วยแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นอันตราย คุณอาจมีอาการท้องร่วง โปรไบโอติกสามารถช่วยลดภาวะนี้ได้โดยการคืนสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
อู๋ Saccharomyces boulardii เป็นยีสต์โปรไบโอติก แม้ว่าจะไม่ใช่แบคทีเรีย แต่ก็ทำหน้าที่เหมือนกันและสามารถปรับปรุงอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการ "ท้องเสียของนักเดินทาง" การศึกษาแนะนำว่ายีสต์ชนิดนี้สามารถช่วยให้ลำไส้ต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์และรับประกันการดูดซึมสารอาหารที่เพียงพอ เนื่องจากเป็นยีสต์ จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติกและเหตุใดจึงดีสำหรับคุณ ให้อ่านบทความ: "อาหารที่มีโปรไบโอติกคืออะไร"
สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเฉียบพลัน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อรักษาอาการท้องร่วงของคุณ
3.ของกิน
แม้ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดเมื่อคุณมีอาการท้องร่วงอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการและดูแลให้สุขภาพของคุณไม่ทรุดโทรมจากการไม่รับประทานอาหาร ยึดมั่นในอาหารที่มีเส้นใยต่ำซึ่งจะช่วยให้อุจจาระของคุณกระชับ ซึ่งรวมถึง:
- กล้วย
- ข้าวสีขาว)
- แยมแอปเปิ้ล
- ขนมปังปิ้ง
อาหารอื่นๆ ที่โดยทั่วไปแล้วสามารถทนต่ออาการท้องร่วงได้ดี ได้แก่:
- ข้าวโอ๊ต
- มันฝรั่งต้มหรืออบ (ไม่มีเปลือก)
4. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมักไม่ทนต่ออาการท้องร่วง คุณควรพิจารณาจำกัดการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น รำข้าว รวมถึงผักและผลไม้ที่อาจทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น ในบรรดาอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียม (พบในหมากฝรั่ง ไดเอทโซดา และสารทดแทนน้ำตาล)
- ถั่ว
- ผลไม้
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำปลี (ยกเว้นกะหล่ำปลีดอง)
- กะหล่ำ
- ถั่วชิกพี
- กาแฟ
- ข้าวโพด
- พาสต้าไอศกรีม
- ผักใบเขียว
- น้ำนม
- ถั่ว
- ถั่วเลนทิล
- พริก
- พรุน
5. ขิง
สรรพคุณของขิงทำให้เป็นยารักษาโรคท้องร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก เราจึงได้แยกหัวข้อไว้สำหรับเรื่องนี้
- ประโยชน์ของขิงและชา
- ชาขิง: วิธีทำ
ขิงอุ่นท้องและเป็นยาชูกำลังสำหรับระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ยาแก้ปวด และต้านแบคทีเรียที่ช่วยในการรักษาโรคกระเพาะ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหารโดยรวม
การดื่มชาขิงสามารถช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นและเติมของเหลวที่อาจสูญเสียไปในระหว่างที่มีอาการท้องร่วง
จะกินแบบสด ๆ หรือใช้ชงชาก็ได้ นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้เป็นยาแก้ท้องร่วง ขิงยังมีอยู่ในแคปซูล ผง และทิงเจอร์ แต่อย่ากินเกินสี่กรัมต่อวัน คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ได้สองถึงสี่มล. ต่อวัน
หากต้องการใช้เป็นยาแก้ท้องร่วงในรูปของชา ให้นำขิงสักสองสามช้อนโต๊ะมาขูดแล้วทิ้งไว้ 10 นาทีในน้ำเดือด คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อทำให้รสชาติอ่อนลง คุณยังสามารถใช้ขิงผงหรือซื้อถุงชาขิงก็ได้
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำเชื่อมเมเปิ้ลชื่อดัง
จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าขิงเป็นยารักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจาก อี. โคไลเพราะมันขัดขวางการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์เหล่านี้ ทำให้ไม่เกิดการสะสมของของเหลวในลำไส้
ผลการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า นอกจากการทำหน้าที่เป็นยาแก้ท้องร่วงแล้ว ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ก๊าซ และอาการกระตุกในช่องท้อง
จากการศึกษาพบว่าสุกรซึ่งมักติดเชื้อแบคทีเรีย มีอาการท้องร่วงลดลงด้วยการใช้ขิง
- อันตรายและความโหดร้ายของการกักขังสัตว์
แต่โปรดทราบว่าขิงสามารถโต้ตอบกับยาได้ เช่น:
- ยาที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า
- ฟีโนโปรคูมอน
- Warfarin (Coumadin) หรือสารกันเลือดแข็งอื่น ๆ
- ยาเบาหวาน
- ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
- ยารักษาโรคหัวใจ
อาการท้องร่วงอาจเป็นอาการของภาวะร้ายแรง โปรดปรึกษาแพทย์ ]
6. ชาปิทังก้า
ชาเชอร์รี่ที่ทำจากใบของต้น pitangueira มีสรรพคุณทางยาและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคท้องร่วง
- ประโยชน์อันน่าทึ่งของแบล็คเบอร์รี่
ในการรักษาอาการท้องร่วงที่ไม่ติดเชื้อ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำให้เตรียมชาเชอร์รี่ในอัตราสามกรัมของใบเชอร์รี่ (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ถึง 150 มล. (ชาหนึ่งถ้วย) ของน้ำเดือด
ในกรณีของอาการท้องร่วง ข้อบ่งชี้คือใช้ชาเชอร์รี่หนึ่งถ้วย (30 มล.) หลังการอพยพเป็นเวลาสูงสุดสิบครั้งต่อวัน หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของชา pitanga ให้ดูที่บทความ "ชา Pitanga: สรรพคุณทางยาและมีไว้เพื่ออะไร"