ยาแก้ท้องร่วง: หกเคล็ดลับสไตล์บ้าน

ตรวจสอบรายชื่อยาแก้ท้องร่วงแบบบ้าน 6 ประเภท

ยาแก้ท้องร่วง

ภาพ Superloop, Monika Grabkowska และ Dominik Martin พร้อมใช้งานใน Unsplash

ใครไม่เคยมีอาการท้องเสีย มาปาหินก่อน! ความรู้สึกไม่สบายนี้ซึ่งได้ปรากฏในคนส่วนใหญ่แล้วเป็นอาการหลักที่ความถี่ในการเข้าห้องน้ำมากเกินไป ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่ท้องเสียยังแสดงอาการเป็นน้ำหรืออุจจาระนิ่มมาก ร่วมกับปวดท้องและท้องอืด

ความถี่และระยะเวลาของอาการท้องร่วงขึ้นอยู่กับว่าสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดจัดการกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอย่างไร แต่โดยทั่วไป อาการท้องร่วงเฉียบพลันจะกินเวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์ และอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

  • ติดเชื้อไวรัส
  • ติดเชื้อแบคทีเรีย
  • อาหารเป็นพิษ
  • การใช้ยาปฏิชีวนะครั้งล่าสุด
  • การกลืนกินน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อโรค

โรคท้องร่วงติดเชื้อพบได้บ่อยในเด็กเล็กและมักเกิดจากไวรัส บางครั้งมักจะปรากฏในการเดินทางเมื่อลำไส้ของบุคคลไม่ได้เตรียมรับอาหารท้องถิ่นหรือเมื่อคุณภาพการบำบัดน้ำด้อยกว่าของประเทศต้นทาง อาหารที่เก็บไว้อย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นแหล่งของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับในการรักษาโรคท้องร่วงแบบบ้านๆ แต่อย่าลืมว่า โรคนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้หากทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง หรือเกิดจากเชื้อที่ติดเชื้อที่อันตรายมาก อย่าลืมขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. ไฮเดรชั่น

การให้น้ำเป็นยารักษาอาการท้องร่วงที่สำคัญที่สุด เนื่องจากภาวะขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้โดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุ อย่าหยุดให้นมลูกที่ท้องเสีย ให้น้ำมาก ๆ รวมทั้งไอติมผลไม้ด้วย จากการศึกษาพบว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอาการท้องร่วงเล็กน้อย เครื่องดื่มเกลือแร่และสารละลายคืนความชุ่มชื้นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ก็มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน

ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์ นม น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอัดลมหรือคาเฟอีนอื่นๆ เพื่อให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้

  • น้ำอัดลมไม่ดีหรือไม่?

2. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นอาหารที่มีแบคทีเรีย "ดี" ที่ทำงานในลำไส้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ จุลินทรีย์ที่มีชีวิตเหล่านี้มีอยู่ในอาหารบางชนิด ได้แก่ :

  • บีทรูท kvass
  • ช็อคโกแลตขม
  • kefir
  • กิมจิ
  • คอมบูชา
  • กะหล่ำปลีดอง
  • มิโซะ
  • ชุบตัว
  • นัตโตะ
  • ผักดองที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
  • เทมเป้
  • โยเกิร์ตมะพร้าว

แต่คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาในรูปแบบผงหรือแคปซูล

แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้มีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร พวกเขามีบทบาทสำคัญในการปกป้องลำไส้จากการติดเชื้อ เมื่อระบบของคุณถูกเปลี่ยนแปลงโดยยาปฏิชีวนะหรือเต็มไปด้วยแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นอันตราย คุณอาจมีอาการท้องร่วง โปรไบโอติกสามารถช่วยลดภาวะนี้ได้โดยการคืนสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้

อู๋ Saccharomyces boulardii เป็นยีสต์โปรไบโอติก แม้ว่าจะไม่ใช่แบคทีเรีย แต่ก็ทำหน้าที่เหมือนกันและสามารถปรับปรุงอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการ "ท้องเสียของนักเดินทาง" การศึกษาแนะนำว่ายีสต์ชนิดนี้สามารถช่วยให้ลำไส้ต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์และรับประกันการดูดซึมสารอาหารที่เพียงพอ เนื่องจากเป็นยีสต์ จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติกและเหตุใดจึงดีสำหรับคุณ ให้อ่านบทความ: "อาหารที่มีโปรไบโอติกคืออะไร"

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเฉียบพลัน ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเพื่อรักษาอาการท้องร่วงของคุณ

3.ของกิน

แม้ว่าการรับประทานอาหารบางชนิดเมื่อคุณมีอาการท้องร่วงอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการและดูแลให้สุขภาพของคุณไม่ทรุดโทรมจากการไม่รับประทานอาหาร ยึดมั่นในอาหารที่มีเส้นใยต่ำซึ่งจะช่วยให้อุจจาระของคุณกระชับ ซึ่งรวมถึง:

  • กล้วย
  • ข้าวสีขาว)
  • แยมแอปเปิ้ล
  • ขนมปังปิ้ง

อาหารอื่นๆ ที่โดยทั่วไปแล้วสามารถทนต่ออาการท้องร่วงได้ดี ได้แก่:

  • ข้าวโอ๊ต
  • มันฝรั่งต้มหรืออบ (ไม่มีเปลือก)

4. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมักไม่ทนต่ออาการท้องร่วง คุณควรพิจารณาจำกัดการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น รำข้าว รวมถึงผักและผลไม้ที่อาจทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น ในบรรดาอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :

  • แอลกอฮอล์
  • สารให้ความหวานเทียม (พบในหมากฝรั่ง ไดเอทโซดา และสารทดแทนน้ำตาล)
  • ถั่ว
  • ผลไม้
  • บร็อคโคลี
  • กะหล่ำปลี (ยกเว้นกะหล่ำปลีดอง)
  • กะหล่ำ
  • ถั่วชิกพี
  • กาแฟ
  • ข้าวโพด
  • พาสต้าไอศกรีม
  • ผักใบเขียว
  • น้ำนม
  • ถั่ว
  • ถั่วเลนทิล
  • พริก
  • พรุน

5. ขิง

สรรพคุณของขิงทำให้เป็นยารักษาโรคท้องร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก เราจึงได้แยกหัวข้อไว้สำหรับเรื่องนี้

  • ประโยชน์ของขิงและชา
  • ชาขิง: วิธีทำ

ขิงอุ่นท้องและเป็นยาชูกำลังสำหรับระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ยาแก้ปวด และต้านแบคทีเรียที่ช่วยในการรักษาโรคกระเพาะ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหารโดยรวม

การดื่มชาขิงสามารถช่วยให้ร่างกายคืนความชุ่มชื้นและเติมของเหลวที่อาจสูญเสียไปในระหว่างที่มีอาการท้องร่วง

จะกินแบบสด ๆ หรือใช้ชงชาก็ได้ นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใช้เป็นยาแก้ท้องร่วง ขิงยังมีอยู่ในแคปซูล ผง และทิงเจอร์ แต่อย่ากินเกินสี่กรัมต่อวัน คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ได้สองถึงสี่มล. ต่อวัน

หากต้องการใช้เป็นยาแก้ท้องร่วงในรูปของชา ให้นำขิงสักสองสามช้อนโต๊ะมาขูดแล้วทิ้งไว้ 10 นาทีในน้ำเดือด คุณสามารถเพิ่มมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อทำให้รสชาติอ่อนลง คุณยังสามารถใช้ขิงผงหรือซื้อถุงชาขิงก็ได้

  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำเชื่อมเมเปิ้ลชื่อดัง

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าขิงเป็นยารักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจาก อี. โคไลเพราะมันขัดขวางการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์เหล่านี้ ทำให้ไม่เกิดการสะสมของของเหลวในลำไส้

ผลการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า นอกจากการทำหน้าที่เป็นยาแก้ท้องร่วงแล้ว ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ก๊าซ และอาการกระตุกในช่องท้อง

จากการศึกษาพบว่าสุกรซึ่งมักติดเชื้อแบคทีเรีย มีอาการท้องร่วงลดลงด้วยการใช้ขิง

  • อันตรายและความโหดร้ายของการกักขังสัตว์

แต่โปรดทราบว่าขิงสามารถโต้ตอบกับยาได้ เช่น:

  • ยาที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า
  • ฟีโนโปรคูมอน
  • Warfarin (Coumadin) หรือสารกันเลือดแข็งอื่น ๆ
  • ยาเบาหวาน
  • ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
  • ยารักษาโรคหัวใจ

อาการท้องร่วงอาจเป็นอาการของภาวะร้ายแรง โปรดปรึกษาแพทย์ ]

6. ชาปิทังก้า

ชาเชอร์รี่ที่ทำจากใบของต้น pitangueira มีสรรพคุณทางยาและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคท้องร่วง

  • ประโยชน์อันน่าทึ่งของแบล็คเบอร์รี่

ในการรักษาอาการท้องร่วงที่ไม่ติดเชื้อ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำให้เตรียมชาเชอร์รี่ในอัตราสามกรัมของใบเชอร์รี่ (หนึ่งช้อนโต๊ะ) ถึง 150 มล. (ชาหนึ่งถ้วย) ของน้ำเดือด

ในกรณีของอาการท้องร่วง ข้อบ่งชี้คือใช้ชาเชอร์รี่หนึ่งถ้วย (30 มล.) หลังการอพยพเป็นเวลาสูงสุดสิบครั้งต่อวัน หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของชา pitanga ให้ดูที่บทความ "ชา Pitanga: สรรพคุณทางยาและมีไว้เพื่ออะไร"