น้ำมันหอมระเหย: ทางเลือกในการรักษาวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ
สามารถบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ เข้าใจ
รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Chelsea shapouri มีอยู่ใน Unsplash
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของผู้หญิง สาเหตุหลักมาจากการหมดประจำเดือนและความสามารถในการสืบพันธุ์ ในขณะที่ผู้หญิงบางคนเริ่มมีอาการหมดประจำเดือนตั้งแต่อายุ 30 ปี ส่วนใหญ่จะมีอาการแรกของวัยหมดประจำเดือนในวัย 40 หรือ 50 ปีเท่านั้น แต่ตามคำนิยาม วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นหลังจากไม่มีประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือนเท่านั้น
ผู้หญิงหลายคนมีอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย และนอนไม่หลับ ซึ่งบางอาการอาจส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันได้ การรักษาด้วยฮอร์โมนสามารถบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนเหล่านี้ได้ แต่บางคนอาจพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง นั่นเป็นเหตุผลที่การค้นหาการรักษาวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติมีมากขึ้นเรื่อย ๆ
การรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน
การวิจัยพบว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดภายในปีแรกของการใช้ฮอร์โมน การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าหากใช้งานนานขึ้น ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่ใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินร่วมกันในการรักษาด้วยฮอร์โมนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญต่อมะเร็งเต้านมและการเสียชีวิต เช่นเดียวกับมะเร็งปอด โรคถุงน้ำดี ภาวะสมองเสื่อม และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ เนื่องจากความเสี่ยงเหล่านี้ เครือข่ายสุขภาพสตรีแห่งชาติ แนะนำวิธีอื่นในการจัดการกับอาการวัยหมดประจำเดือน
รักษานิสัยการกินที่สมดุล ไม่ต้องเผชิญกับงานและความสัมพันธ์ในแต่ละวันที่ตึงเครียด ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพจิตใจ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษ เช่น ยาฆ่าแมลง ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย ของชีวิต. แต่นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ตามธรรมชาติ
น้ำมันหอมระเหยในการรักษาวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ
น้ำมันหอมระเหย Sage ช่วยให้กระจ่าง
การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารวิจัย Phytotherapy แสดงให้เห็นว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเสจเซจช่วยลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ในผู้หญิงได้ถึง 36% ในขณะที่ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ก็ดีขึ้น ระดับคอร์ติซอลที่สูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย สตรีวัยหมดประจำเดือนที่เข้าร่วมการศึกษานี้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่หลังจากการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่แล้ว พวกเธอก็มีอารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์
ดอกคาโมไมล์ช่วยบรรเทาอาการเครียดและอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยม การผสมผสานน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์กับน้ำมันหอมระเหยคลารีเซจ คุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากพืชทั้งสองชนิด
ผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าดอกคาโมไมล์ช่วยเพิ่มอารมณ์และคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับความเครียดและภาวะซึมเศร้าด้วย
น้ำมันหอมระเหยโหระพา
น้ำมันหอมระเหยโหระพาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีการใช้เพื่อการรักษาโรคมาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำมันหอมระเหยจากโหระพามีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินหายใจ ภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และระบบอวัยวะอื่นๆ สำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน ยานี้จะช่วยปรับปรุงระดับฮอร์โมนและอาการของวัยหมดประจำเดือนได้
จากการศึกษาที่ทดสอบสมุนไพร 150 ชนิดและผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสตราไดออลและโปรเจสเตอโรน) น้ำมันหอมระเหยโหระพาเป็นหนึ่งในหกสารที่สามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงตามธรรมชาติได้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าช่วยบรรเทาความเครียด ลดความวิตกกังวลและกระสับกระส่าย พันธมิตรในการรักษาวัยหมดประจำเดือนตามธรรมชาติ
น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียม
น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยให้รู้สึกสงบ ฟื้นฟู และล้างพิษ สามารถช่วยปรับปรุงผิวแห้งซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นตัวควบคุมที่มีประสิทธิภาพของระดับฮอร์โมน ด้วยความสามารถในการลดความวิตกกังวลและการระคายเคือง ส่งเสริมความรู้สึกพึงพอใจ และบรรเทาอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน การสำรวจที่ดำเนินการกับสตรีในวัยหมดประจำเดือนพบว่าหลังจากการนวดอโรมาเทอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมและน้ำมันอัลมอนด์ อารมณ์และภาวะซึมเศร้าก็ดีขึ้น
วิธีใช้
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหย คุณควรหยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกสามถึงสิบหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นหรือเจือจางน้ำมันหอมระเหยสามหยดในน้ำมันตัวพาครึ่งถ้วย (สามารถ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันเมล็ดองุ่น และน้ำมันพืชที่เป็นกลางอื่นๆ) และทาให้ทั่วร่างกายด้วยการนวด อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการบำบัดตามธรรมชาติของวัยหมดประจำเดือนคือการทำการทำงานร่วมกัน (ผสม) ของน้ำมันหอมระเหยในดิฟฟิวเซอร์ เพียงแค่หยดน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดที่คุณเลือก ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยได้ในบทความ "น้ำมันหอมระเหยคืออะไร"
