ไอตอนกลางคืน? รู้ว่าต้องเปลี่ยนอะไรทำความสะอาดในห้อง

ดูวิธีทำความสะอาดห้องที่สำคัญที่สุดในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไอตอนกลางคืน

ไอตอนกลางคืน

อยู่ในเขาที่เราพบความเป็นส่วนตัวและความสงบสุขในการพักผ่อน เป็นที่ที่เรานอนหลับและฝัน แต่ห้องนอนยังมีกิจกรรมอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจจบลงด้วยการปล่อยให้มันรกและสกปรกกว่านั้น

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเครียด ไอออกหากินเวลากลางคืน และนอนหลับยาก แต่เคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดห้องจะมีประโยชน์มากและจะช่วยหยุดอาการไอตอนกลางคืนได้ แต่อย่าลืมขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณมีอาการไอตอนกลางคืนบ่อยๆ

  • วิธีนอนเร็วด้วย 13 เคล็ดลับ

หมอน

ฉันพนันว่าคุณจะซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ แต่คุณไม่ระวังหมอนเท่า หมอนก็เป็นส่วนสำคัญเช่นกัน เนื่องจากหมอนอยู่ในเตียงของเราและเราต้องสัมผัสโดยตรงกับหมอน เรียนรู้การทำความสะอาดอย่างยั่งยืน การทำเช่นนี้เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดสารพิษออกจากห้องนอนของคุณและช่วยให้อาการไอตอนกลางคืนดีขึ้น

ผ้าม่าน

ส่วนนี้ง่ายมาก และสิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดมันออกและปล่อยให้แสงอาทิตย์ส่องเข้ามา ความร้อนจากแสงแดดจะขจัดความชื้นออกจากห้องโดยธรรมชาติและลดความเสี่ยงของการเติบโตของเชื้อรา เมื่อตื่นขึ้น ให้เปิดผ้าม่านและกระบวนการทั้งหมดจะเริ่มขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้วางหมอนของคุณในที่ที่มีแสงแดดส่องถึงด้วย

อิเล็กทรอนิกส์

หากคุณกำลังนอนหลับยาก นี่คือเคล็ดลับที่ดีสำหรับคุณ หากคุณกำลังใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในช่วงเวลาใด ๆ ก่อนนอน โปรดทราบว่าอาจรบกวนนิสัยการนอนของคุณ การเปิดรับแสงประดิษฐ์จากหน้าจอดิจิทัลช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้คุณหลับได้ยาก พยายามไม่วางทีวีไว้ในห้องนอนและจำกัดการใช้คอมพิวเตอร์ หรือหรี่หน้าจอในเวลาที่เหมาะสมในการนอน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ: "แสงสีฟ้า: มันคืออะไร ประโยชน์ ความเสียหาย และวิธีจัดการ"

สี

ใช่ ระวังพวกเขาให้มาก สีบางชนิดทำด้วย VOCs ซึ่งเป็นสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ ตามรายงานของสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) สารประกอบเหล่านี้เป็นมลพิษทางอากาศและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อมะเร็ง ตับ และไต สีที่ผลิตจาก VOCs อาจมีกลิ่นแรงซึ่งมักจะคงอยู่นานหลายสัปดาห์ แม้จะแห้งแล้วก็ตาม คิดอย่างรอบคอบและรอบคอบเมื่อใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนของคุณ