อาบน้ำเวลาไหนดีที่สุด?
ค้นหาข้อดีของการอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน แล้วเลือกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หลุยส์ วิลเกอร์ เปเรโล วิลเกอร์เน็ต ภาพโดย Pixabay
บางคนบอกว่าเวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำของวันคือเวลากลางคืน เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นจะชำระสิ่งสกปรกในแต่ละวันและช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนนอนหลับ ผู้เสนอการอาบน้ำตอนเช้าก็ถูกต้องเช่นกัน การไปอาบน้ำก่อนเริ่มงานประจำวันจะช่วยเสริมการทำสมาธิและการจัดกิจกรรมที่ต้องทำ และยังช่วยให้ตื่นนอนได้เต็มที่
นักจิตวิทยา เชลลีย์ คาร์สัน จากฮาร์วาร์ด กล่าวว่า การอาบน้ำตอนเช้าช่วยแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์ได้ นี่เป็นเพราะระยะฟักตัวของความคิดที่เรียกว่า - เวลาที่ใช้ในการแก้ไขปัญหา ในช่วงเวลาแห่งการแยกตัว การอาบน้ำช่วยให้มีสมาธิ และในตอนเช้า เราไม่ได้ตื่นเต็มที่ ดังนั้นจิตใต้สำนึกของเราจึงยังคงตื่นตัวและสามารถมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาหรือสร้างแนวคิดใหม่
ผู้ที่มักจะโกนหนวดหรือโกนหนวดระหว่างอาบน้ำก็สามารถได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำแต่เช้าตรู่ นอกจากความเป็นไปได้ที่จะตื่นตัวมากขึ้นแล้ว ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับเกล็ดเลือดในเลือดของคุณสูงที่สุดในตอนเช้า ดังนั้น หากคุณกรีดตัวเอง เลือดออกก็จะน้อยลง
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ การอาบน้ำอุ่นตอนกลางคืนเป็นนิสัยจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและควรปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย น้ำอุ่นช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ชอบนั่งสมาธิ และเตรียมจิตใจให้พร้อมเพื่อยุติวงจร ทำให้เกิดการแบ่งแยกระหว่างวันที่ผ่านมากับคืนที่หลับอยู่ข้างหน้า ในทางกลับกัน การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มจะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวและเส้นผมของคุณ ท่ามกลางคุณประโยชน์มากมาย เรียนรู้เพิ่มเติมในบทความ: “การนอนหลับสบายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ ดูวิธีปรับปรุงการนอนหลับของคุณ”.
นอกจากการช่วยโดยอ้อมแล้ว การอาบน้ำตอนกลางคืนยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกินที่สะสมอยู่บนผิวตลอดทั้งวันอีกด้วย ในทางกลับกัน เมื่อคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ผิวของคุณจะดูมีสุขภาพดียิ่งขึ้นหลังจากอาบน้ำตอนเช้า
โดยไม่คำนึงถึงเวลาที่คุณชอบมากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัด ซึ่งจะทำให้ผิวหนังและเส้นผมแห้ง นอกจากจะใช้พลังงานมากขึ้นในการทำความร้อน การใช้เวลาใต้ฝักบัวมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน เนื่องจากการอาบน้ำ 5 นาทีจะกินน้ำประมาณ 100 ลิตร อีกทางเลือกหนึ่งคือนำน้ำสีเทาจากฝักบัวกลับมาใช้ใหม่ ดูวิธีการในบทความ "น้ำสำหรับใช้ซ้ำ: ประหยัดกับของเสียและการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม"
ในท้ายที่สุด มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้เสมอ:
