ดีท็อกซ์น้ำเพื่อลดน้ำหนัก: สูตรและประโยชน์
ผักและผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถเป็นพันธมิตรกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้
รูปภาพ: น้ำดีท็อกซ์ Kkolosov
น้ำดีท็อกซ์ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและลดน้ำหนัก ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำดีท็อกซ์คือการปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวและการควบคุมความอยากอาหาร เนื่องจากเส้นใยที่มีอยู่ในผักและผลไม้ช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบ ลดการบริโภคอาหารส่วนเกิน ไฟเบอร์ยังทำให้การย่อยอาหารช้าลงด้วย ดังนั้นน้ำตาลในอาหารจึงไม่ถูกดูดซึมทั้งหมดในคราวเดียว น้ำดีท็อกซ์ยังต่อสู้กับลำไส้ที่ติดอยู่ทำให้บุคคลนั้นเต็มใจมากขึ้น แต่เมื่อดื่มน้ำดีท็อกซ์ จำไว้ว่า: อย่าใช้หลอดพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้ง! ทำความเข้าใจว่าทำไมในบทความ: "หลอดแบบใช้แล้วทิ้งและวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้"
- อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ต่อสู้กับโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง
- ใยอาหารคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
- น้ำปรุงแต่ง: วิธีทำ สูตร และประโยชน์
กะหล่ำปลีเองมีประโยชน์มากมาย: ช่วยลดความเจ็บปวดของการมีประจำเดือน, ช่วยแก้อาการเมาค้าง, บรรเทาอาการท้องผูก, ต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหาร, นิ่วในไตและหลอดลมอักเสบ, ป้องกันอารมณ์ไม่ดี, เสริมสร้างกระดูก, ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินและเอนไซม์ใน การขนส่งออกซิเจนไปยังร่างกายและในการเจริญเติบโตของเซลล์ ช่วยการแข็งตัวของเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันมะเร็งบางชนิด ต่อสู้กับโรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด และโรคภูมิต้านตนเอง ลดระดับคอเลสเตอรอล และยังเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ
- อาหารทำความสะอาดระบบไหลเวียนโลหิต: ตำนานและความจริง
เมื่อรู้คุณประโยชน์ของกะหล่ำปลีเหล่านี้ต่อร่างกายแล้ว ลองนึกภาพประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลีดีท็อกซ์กันดูไหม? แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ลองดูสูตรสำหรับน้ำกะหล่ำปลีดีท็อกซ์กับน้ำมะพร้าวและสูตรน้ำดีท็อกซ์อีก 6 สูตรเพื่อลดน้ำหนัก:
สูตรน้ำดีท็อกซ์น้ำกะหล่ำปลีดีท็อกซ์ด้วยน้ำมะพร้าว
Adriano Gadini ภาพโดย Pixabay
วัตถุดิบ
- 1/2 แตงกวา;
- ผลไม้ที่คุณเลือก 1 ชิ้น;
- ก้านมิ้นท์;
- ขิง 1 ชิ้น;
- ใบกะหล่ำปลี
- น้ำมะนาว ;
- น้ำมะพร้าว.
วิธีการเตรียม
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ดื่มโดยไม่ต้องเครียด
น้ำผักคะน้าดีท็อกซ์ด้วยส้ม มันเทศ และอะเซโรลา
ภาพโดย S. Hermann & F. Richter โดย Pixabay
วัตถุดิบ
- 2 ใบกะหล่ำปลี;
- 2 มันเทศ;
- อะเซโรลา 1/2 ถ้วย;
- 2 หน่วยสีส้ม
วิธีการเตรียม
- นำเมล็ดออกจากอะเซโรลา ปอกมันเทศ ตัดทุกอย่างแล้วเอาเมล็ดออก จากนั้นปั่นในเครื่องปั่น
น้ำกะหล่ำปลีดีท็อกซ์ด้วยแอปเปิ้ลและแครอท
ภาพ Couleur โดย Pixabay
วัตถุดิบ
- กะหล่ำปลีในปริมาณที่ดี
- 4 แครอท;
- 2 แอปเปิ้ล
วิธีการเตรียม
- ใส่กะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและแครอทในเครื่องปั่น
- เติมน้ำแข็งลงในน้ำผลไม้เพื่อเสิร์ฟ
น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาวและสะระแหน่หรือตะไคร้
Shutterbug75 ภาพโดย Pixabay
วัตถุดิบ
- น้ำเย็น 250 มล.
- ใบกะหล่ำปลี 1 หรือ 2 ใบ;
- 1 มะนาวบีบ;
- ใบสะระแหน่หรือตะไคร้ 2 ใบ
วิธีการเตรียม
- ปั่นส่วนผสมในเครื่องปั่นและอย่ากรอง - เพื่อไม่ให้เส้นใยสูญหาย
- คำแนะนำคือดื่มน้ำนี้วันละสองครั้งในตอนเช้าขณะอดอาหารและในตอนบ่าย
น้ำกะหล่ำปลีผสมมะนาวและกีวี
Shutterbug75 ภาพโดย Pixabay
วัตถุดิบ
- 1/2 แตงกวาในผิวหนัง
- กีวี 1 ผล;
- ใบสะระแหน่เพื่อลิ้มรส;
- 1/2 ขิงสับ;
- ใบกะหล่ำปลี 4 ใบ;
- น้ำมะนาว 1 ลูก ;
- น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย.
วิธีการเตรียม
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- เสิร์ฟหลังจากนั้นโดยไม่ต้องเครียด
- หากต้องการ ให้เติมน้ำมันมะพร้าว
- ดื่มทันทีเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติของน้ำผลไม้
น้ำกะหล่ำปลีกับมะนาวและแตง
Floriana Tatar ภาพโดย Pixabay
วัตถุดิบ
- น้ำมะนาว 2 หน่วย
- 5 ใบกะหล่ำปลี;
- 1 แตงไม่มีเมล็ดสับ
วิธีการเตรียม
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน
- เสิร์ฟหลังจากนั้นโดยไม่ต้องเครียด
- หากต้องการ ให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อทำให้เครื่องดื่มหวานตามธรรมชาติ
- ดื่มทันทีเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติของน้ำผลไม้
น้ำแตงโมดีท็อกซ์คื่นฉ่าย
แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพโดย Elena Koycheva มีอยู่ใน Unsplash
- แตงโม: ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ 9 ประการ
- เมล็ดแตงโม: ประโยชน์และวิธีการคั่ว
- ไม่มีขยะ: รู้วิธีเสิร์ฟแตงโมในทางปฏิบัติ
วัตถุดิบ
- แตงโมขนาดกลาง 2 ชิ้น;
- 1 ก้านขึ้นฉ่ายกับใบ
