รอบประจำเดือนคืออะไร?
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังวัยแรกรุ่นและก่อนวัยหมดประจำเดือนเรียกว่ารอบประจำเดือน
แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพโดย Tim Marshall ได้ที่ Unsplash
รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยเจริญพันธุ์ต้องผ่าน ทุกเดือนหลังจากผ่านช่วงวัยแรกรุ่นและก่อนถึงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาหลายอย่าง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นจากการแปรผันของฮอร์โมนและแบ่งออกเป็นสี่ระยะ (ประจำเดือน รูขุมขน การตกไข่ และ luteal) ซึ่งได้รับชื่อของรอบประจำเดือน
- วัยหมดประจำเดือน: อาการ, ผลกระทบและสาเหตุ
ในแต่ละรอบประจำเดือน ไข่จะได้รับการพัฒนาและปล่อยออกจากรังไข่ มดลูกจะสร้างเยื่อบุที่เรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก (endometrium) และหากไข่ไม่ได้ปฏิสนธิกับสเปิร์ม (เพื่อเริ่มตั้งครรภ์) เยื่อบุมดลูกจะถูกขับออกในช่วงมีประจำเดือน จากนั้นวงจรก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง
- อาการตั้งครรภ์: สัญญาณแรก
- วิธีตั้งครรภ์: เคล็ดลับธรรมชาติ 16 ข้อ
ระยะของรอบเดือน
ช่วงมีประจำเดือน
ระยะมีประจำเดือนเป็นช่วงแรกของรอบเดือน ก็ถือเป็นการเริ่มต้นของรอบเดือนด้วย
ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไข่จากรอบที่แล้วไม่ได้ปฏิสนธิกับสเปิร์ม เนื่องจากไม่ได้ตั้งครรภ์ ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจึงลดลง
เยื่อบุเลือดหนาของมดลูกซึ่งจะช่วยรองรับการตั้งครรภ์นั้นไม่จำเป็นอีกต่อไป มดลูกจึงถูกขับออกโดยการหดตัวของมดลูกและออกทางช่องคลอด ในช่วงมีประจำเดือน เลือด น้ำมูก และเนื้อเยื่อจากมดลูกจะถูกขับออก
ช่วงเวลานี้มักจะมาพร้อมกับอาการเช่น:
- ตะคริว
- บวมและเจ็บหน้าอก
- ท้องบวม
- อารมณ์เเปรปรวน
- หงุดหงิด
- ปวดหัว
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
- ปวดหลังส่วนล่าง (ปวดหลังส่วนล่าง)
- ชาอบเชยช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงอยู่ในช่วงมีประจำเดือนระหว่างสามถึงเจ็ดวัน บางคนมีประจำเดือนนานกว่าคนอื่น
เฟสฟอลลิคูลาร์
ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มต้นในวันแรกของรอบเดือน (ดังนั้นจึงมีช่วงที่ประจำเดือนมาคาบเกี่ยวกัน) และสิ้นสุดเมื่อถึงช่วงตกไข่
ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองเพื่อปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ฮอร์โมนนี้กระตุ้นรังไข่ให้ผลิตถุงเล็กๆ ประมาณ 5 ถึง 20 ถุงที่เรียกว่ารูขุมขน แต่ละรูขุมมีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
เฉพาะไข่ที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้นที่จะเติบโตเต็มที่ ในโอกาสที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ผู้หญิงสามารถมีไข่ที่โตเต็มที่ได้สองฟอง ส่วนที่เหลือของรูขุมจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย
รูขุมขนที่โตเต็มที่จะกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น สิ่งนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับตัวอ่อนที่จะเติบโต
ระยะ follicular เฉลี่ยประมาณ 16 วัน อาจแตกต่างกันตั้งแต่ 11 ถึง 27 วัน ขึ้นอยู่กับวัฏจักรและมีเสมหะในช่องคลอดเล็กน้อย โดยไม่มีความสม่ำเสมอและความยืดหยุ่นมากนัก
ระยะตกไข่
การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงฟอลลิคูลาร์จะกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง (LH) นี่คือสิ่งที่เริ่มกระบวนการตกไข่
การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ ไข่จะเดินทางผ่านท่อนำไข่ไปยังมดลูกเพื่อปฏิสนธิกับสเปิร์ม
ระยะตกไข่เป็นช่วงเวลาเดียวในวัฏจักรทั้งหมดเมื่อผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์ มันกินเวลาเพียง 24 ชั่วโมงและแสดงอาการเช่น:
- อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
- น้ำมูกใสคล้ายไข่ขาว
การตกไข่เกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 ถ้าผู้หญิงรอบเดือนเป็นเวลา 28 วัน - อยู่ตรงกลางของรอบเดือน ใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมง ผ่านไปหนึ่งวัน ไข่จะตายหรือละลายหากไม่ได้รับการปฏิสนธิ
- ระยะเจริญพันธุ์คืออะไรและคำนวณอย่างไร
luteal เฟส
หลังจากที่รูขุมขนปล่อยไข่ มันจะกลายเป็น corpus luteum โครงสร้างนี้ปล่อยฮอร์โมน ส่วนใหญ่เป็นโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนบางชนิด ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นและพร้อมสำหรับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว
หากผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์ ฮอร์โมนนี้ตรวจพบได้ง่ายในการทดสอบการตั้งครรภ์และยืนยันการวินิจฉัย ช่วยรักษา corpus luteum และทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น
หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum จะหดตัวและดูดซึมกลับเข้าไปใหม่ สิ่งนี้นำไปสู่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลง ซึ่งทำให้รอบเดือนเริ่มต้นขึ้น เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งออกมาในรูปของการมีประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือน
ในระหว่างระยะนี้ หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ เธออาจพบอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) ซึ่งรวมถึง:
- บวมในร่างกาย;
- เต้านมบวม ปวดหรือกดเจ็บ;
- เปลี่ยนอารมณ์;
- ปวดศีรษะ;
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
- การเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ
- ความอยากที่เกิดจากอาหารหรือกลิ่น
- นอนหลับยาก
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PMS โปรดดูบทความ "PMS หมายถึงอะไร อาการและการรักษาคืออะไร"
ระยะ luteal ใช้เวลา 11 ถึง 17 วัน ระยะเวลาเฉลี่ย 14 วันและปล่อยเมือกในช่องคลอดสีขาวขุ่นคล้ายกับครีม (แตกต่างจากตกขาว)
การระบุปัญหาทั่วไป
รอบประจำเดือนของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนทุก 28 วันทุกเดือน บางคนมีรอบเดือนมาไม่ปกติ ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกหนักกว่าหรือนานกว่าคนอื่นๆ
รอบเดือนยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในบางช่วงเวลาของชีวิต และอาจผิดปกติมากขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เป็นต้น
- การเยียวยาวัยหมดประจำเดือน: 7 ตัวเลือกทางธรรมชาติ
วิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหากับรอบเดือนคือการบันทึกและวิเคราะห์รอบเดือนของคุณ เขียนลงเมื่อพวกเขาเริ่มต้นและสิ้นสุด บันทึกการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกและจำนวนวันที่คุณมีเลือดออกด้วย
ปัจจัยเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนได้:
- ยาคุมกำเนิด: สามารถทำให้ช่วงเวลาสั้นลงและเบาลง
- การตั้งครรภ์: ประจำเดือนสิ้นสุดลง หนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ป้องกันไม่ให้ไข่พัฒนาตามปกติในรังไข่ ทำให้รอบเดือนมาไม่ปกติ
- เนื้องอกในมดลูก: ไม่เป็นมะเร็ง ทำให้ระยะเวลามีประจำเดือนนานขึ้นและยากขึ้นกว่าปกติ
- ความผิดปกติของการกิน: อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และความผิดปกติของการกินอื่นๆ สามารถรบกวนรอบเดือนและหยุดการมีประจำเดือนได้
สัญญาณบางอย่างที่อาจมีปัญหากับรอบเดือน:
- คุณข้ามช่วงเวลาหรือช่วงเวลาของคุณหยุดลงอย่างสมบูรณ์
- ช่วงเวลาของคุณไม่สม่ำเสมอ
- คุณมีเลือดออกนานกว่าเจ็ดวัน
- ช่วงเวลาของคุณน้อยกว่า 21 วันหรือมากกว่า 35 วัน;
- คุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา
หากคุณมีปัญหาเหล่านี้หรือปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับรอบเดือนหรือรอบเดือน ให้ไปพบแพทย์
