11 ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยตะไคร้

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้มีคุณสมบัติแก้ปวด ต้านการอักเสบ ผ่อนคลาย และมีคุณสมบัติอื่นๆ

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้

แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพโดย Kelly Sikkema ได้ที่ Unsplash

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้สกัดจากหญ้าเขตร้อนของสกุล Cymbopogon ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร ยาสมุนไพร และเครื่องสำอาง สกัดจากใบและลำต้นของตะไคร้ น้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอมของซิตรัส

แม้ว่าตะไคร้จะถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารและความดันโลหิตสูง แต่น้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ตรวจสอบประโยชน์ของมัน:

1. คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย

ตะไคร้ใช้เป็นยาธรรมชาติในการรักษาบาดแผลและช่วยป้องกันการติดเชื้อ การวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยตะไคร้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียที่ดื้อยาหลายชนิด รวมถึงแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด:

  • การติดเชื้อที่ผิวหนัง
  • โรคปอดบวม
  • การติดเชื้อในเลือด
  • การติดเชื้อในลำไส้ที่รุนแรง

2. ต้านเชื้อรา

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยต่อสู้กับเชื้อราที่เป็นอันตรายบางชนิดซึ่งทำให้เกิดกลากได้ นักวิจัยพบว่าจะมีประสิทธิภาพ สารละลายน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ในสารละลายต้องมี 2.5%

3. ต้านการอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย รวมทั้งโรคข้ออักเสบ โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้กระทั่งมะเร็ง ตะไคร้มีซิทรัลซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ

  • 16 อาหารต้านอาการอักเสบจากธรรมชาติ

จากการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้สามารถต้านการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพในอาการบวมน้ำ

4. สารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ การวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยขจัดอนุมูลอิสระ

  • สารต้านอนุมูลอิสระ: มันคืออะไรและในอาหารที่พบพวกมัน
  • อนุมูลอิสระคืออะไร?

จากการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำมันตะไคร้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยแนะนำว่าเป็นวิธีบำบัดเสริมที่เป็นไปได้สำหรับขั้นตอนทางทันตกรรมที่ไม่ผ่าตัดและโรคเหงือกอักเสบ

  • น้ำยาบ้วนปากทำเองจากธรรมชาติ

5.ป้องกันแผลในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้

ตะไคร้ใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ ตั้งแต่ปวดท้องไปจนถึงแผลในกระเพาะอาหาร จากการศึกษาหนึ่งพบว่า น้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้ช่วยป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดท้อง นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมทั่วไปในชาสมุนไพรและอาหารเสริมอาการคลื่นไส้ แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรส่วนใหญ่จะใช้ใบตะไคร้แห้ง แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอโรมาเทอราพีก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน

  • วิธีแก้ปัญหาอาการเมาเรือ: 18 เคล็ดลับสไตล์บ้าน

6. ดีสำหรับอาการท้องเสีย

อาการท้องร่วงมักเป็นเพียงความรำคาญ แต่ก็สามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ การเยียวยาอาการท้องร่วงบางอย่างอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องผูก ทำให้บางคนมองหาทางเลือกอื่น

  • ยาแก้ท้องร่วง: หกเคล็ดลับสไตล์บ้าน
  • อาการท้องผูกคืออะไร?

จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ตะไคร้สามารถช่วยลดอาการท้องร่วงได้ จากการศึกษาพบว่าน้ำมันลดการผลิตอุจจาระที่เกิดจากน้ำมันละหุ่ง

7. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ตะไคร้มักใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงและควบคุมโรคหัวใจ การศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในหนูที่ได้รับอาหารคอเลสเตอรอลสูงเป็นเวลา 14 วันอย่างมีนัยสำคัญ ปฏิกิริยาเชิงบวกขึ้นอยู่กับขนาดยา หมายความว่าผลกระทบของมันเปลี่ยนไปเมื่อเปลี่ยนขนาดยา

  • คอเลสเตอรอลที่เปลี่ยนแปลงมีอาการหรือไม่? รู้ว่ามันคืออะไรและจะป้องกันอย่างไร

8. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและไขมัน

น้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จากการศึกษาหนึ่ง ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามันเปลี่ยนพารามิเตอร์ไขมัน (ไขมัน) ในขณะที่เพิ่มระดับที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)

  • เบาหวาน มันคืออะไร ชนิดและอาการ

9. สามารถทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดได้

ซิทรัลในน้ำมันหอมระเหยตะไคร้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในขณะที่บรรเทาอาการอักเสบได้ จากการศึกษาของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การใช้น้ำมันหอมระเหยตะไคร้เฉพาะที่ช่วยลดอาการปวดข้อได้ โดยเฉลี่ย ระดับความเจ็บปวดค่อยๆ ลดลงจาก 80 เป็น 50% ภายใน 30 วัน

  • 16 อาหารต้านอาการอักเสบจากธรรมชาติ

10. บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ความดันโลหิตสูงเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากความเครียด ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอโรมาเธอราพีช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล การผสมผสานอโรมาเทอราพีกับการนวดจะทำให้เกิดประโยชน์มากยิ่งขึ้น

การศึกษาที่ประเมินผลของน้ำมันนวดตัวจากตะไคร้และสวีทอัลมอนด์พบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการนวดโดยใช้น้ำมันนี้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 3 สัปดาห์จะมีความดันโลหิตช่วงไดแอสโตลิกต่ำกว่ากลุ่มควบคุม ความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราชีพจรไม่ได้รับผลกระทบ

  • ค้นพบการนวด 12 ประเภทและประโยชน์ที่ได้รับ
  • น้ำมันอัลมอนด์หวาน: ประโยชน์สำหรับความงามและสุขภาพ

11. บรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน

นักวิจัยกล่าวว่าตะไคร้พื้นเมืองของออสเตรเลียสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการปวดหัวและไมเกรนได้ นักวิจัยเชื่อว่าสารประกอบที่เรียกว่ายูจีนอลมีคุณสมบัติเหมือนแอสไพริน

ยูจีนอลป้องกันการสะสมของเกล็ดเลือดในเลือดและยังปล่อยเซโรโทนิน เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์ การนอนหลับ ความอยากอาหารและการทำงานของสมอง

  • กานพลูเต็มไปด้วยยูจีนอล

วิธีใช้

งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ได้ดำเนินการกับสัตว์หรือ ในหลอดทดลอง - และไม่ใช่ในมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับรักษาอาการใดๆ ไม่ชัดเจนว่าปริมาณในสัตว์จะมีผลเช่นเดียวกันในมนุษย์หรือไม่

หากต้องการใช้ตะไคร้ในน้ำมันหอมระเหย ให้เติมน้ำมันหอมระเหย 12 หยดลงในน้ำมันตัวพา 1 ช้อนชา เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันสวีทอัลมอนด์ หรือน้ำมันโจโจบา ทดสอบพื้นที่เล็กๆ ด้านในของข้อศอก แล้วรอ 24 ชั่วโมง หากไม่มีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น ให้ใช้ในบริเวณอื่นที่ต้องการ ผสมในอ่างน้ำร้อนหรือนวดผิวของคุณ อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงกับผิวของคุณ

  • น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

คุณยังสามารถสูดดมน้ำมันตะไคร้โดยใช้ดิฟฟิวเซอร์ สำลีก้อน หรือผ้าเช็ดหน้า บางคนนวดน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงในขมับเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

น้ำมันหอมระเหยตะไคร้มีความเข้มข้นสูง ผลข้างเคียงไม่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี ในบางคนอาจจะออกฤทธิ์แรงกว่าผลข้างเคียงของต้นตะไคร้

ตะไคร้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังได้เมื่อใช้ทา

รายงานผลข้างเคียงอื่น ๆ ของตะไคร้ ได้แก่:
  • เวียนหัว
  • ง่วงนอน
  • เพิ่มความอยากอาหาร
  • ปัสสาวะมากขึ้น

น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษเมื่อกลืนกิน อย่าดื่มน้ำมันหอมระเหยตะไคร้

ในรูปแบบพืช โดยทั่วไปแล้วตะไคร้จะปลอดภัยสำหรับใช้ในอาหารและเครื่องดื่ม ปริมาณที่สูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียง

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หาก:

  • คุณเป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • มีภาวะทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด
  • คุณเป็นโรคตับ
  • ทำเคมีบำบัด;
  • คุณกำลังตั้งครรภ์
  • การให้นมลูก

อย่าใช้ตะไคร้เป็นยาเสริมหรือแทนการรักษาปกติสำหรับอาการใดๆ เว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์