ยาแก้ปวดจากธรรมชาติ 7 ชนิดที่น่าอัศจรรย์

ขมิ้น กานพลู และอบเชยเป็นยาบรรเทาปวดบางชนิด

ยาแก้ปวด

รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Chinh Le Duc มีอยู่ใน Unsplash

ยาแก้ปวดเป็นยาที่ใช้บรรเทาอาการปวด เช่น ปวดฟัน ปวดหลัง ปวดประจำเดือน หรือปวดชนิดอื่นๆ หลายคนพึ่งพายาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง ปฏิกิริยาระหว่างยา และการพึ่งพาสารเคมี แต่ยาแก้ปวดตามธรรมชาติบางชนิดสามารถให้ผลเช่นเดียวกับยาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สมุนไพรและเครื่องเทศหลายชนิดสามารถรักษาอาการอักเสบและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้ ตัวเลือกเหล่านี้จัดอยู่ในหมวดหมู่การรักษาที่เรียกว่าการแพทย์ทางเลือก ซึ่งรวมถึงการฝังเข็ม โยคะ เรกิ และแนวทางปฏิบัติอื่นๆ

5 ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

1. เปลือกต้นหลิว

ผู้คนใช้เปลือกต้นวิลโลว์เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวดมานานหลายศตวรรษ เปลือกต้นวิลโลว์สีขาวมีสารซาลิซินซึ่งคล้ายกับส่วนผสมหลักในแอสไพริน

เดิมทีคนเคี้ยวเปลือกเพื่อบรรเทาอาการปวดและมีไข้ แต่ปัจจุบันขายเป็นสมุนไพรที่ชงได้เหมือนชา นอกจากนี้ยังสามารถซื้อเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวหรือในรูปแบบแคปซูล คุณสามารถใช้เปลือกต้นวิลโลว์เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดหัว ปวดหลังส่วนล่าง โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) และอาการอื่นๆ มากมาย

อย่างไรก็ตาม เปลือกต้นวิลโลว์อาจทำให้ปวดท้อง การทำงานของไตลดลง และยืดเวลาเลือดออกได้เช่นเดียวกับแอสไพริน ควรใช้โดยผู้ใหญ่เท่านั้น เช่นเดียวกับวิธีที่แอสไพรินรับประทานในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก เปลือกต้นวิลโลว์อาจเป็นพิษต่อเด็กได้

หากคุณมีความรู้สึกไวต่อแอสไพรินหรือกำลังใช้ยาต้านการอักเสบ (เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซน) ให้หลีกเลี่ยงวิลโลว์ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้หากคุณกำลังใช้ยาวาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่นๆ เนื่องจากซาลิซินอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เปลือกต้นวิลโลว์ หากคุณกำลังใช้ยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดอื่นๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิลโลว์ในบทความ: "ต้นวิลโลว์: มันคืออะไรและเรื่องไม่สำคัญ"

2. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่ทำให้แกงมีสีเหลืองและมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโมเลกุลอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อ สามารถใช้รักษาอาการต่างๆ ได้หลายอย่าง รวมถึง:

  • อาหารไม่ย่อย
  • แผล
  • ปวดท้อง
  • โรคสะเก็ดเงิน
  • มะเร็ง

ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมบางคนก็หันมาใช้ขมิ้นเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติเพราะช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ: "ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ"

3. กานพลู

มักใช้กานพลูเพื่อปรุงรสอาหารจานร้อน ใช้เป็นแป้งในพายและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ยังใช้ในรูปแบบแคปซูลหรือน้ำมันหอมระเหย

อาหารเสริมกานพลูช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ รักษาโรคหวัด บรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว ข้ออักเสบ และปวดฟัน กานพลูยังสามารถใช้เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติได้อีกด้วย

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่ากานพลูสามารถใช้รักษาเชื้อราได้ นี่เป็นเพราะการมียูจีนอลซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ใช้ในการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวด

การถูน้ำมันหอมระเหยกานพลูจำนวนเล็กน้อยที่เจือจางในน้ำมันพาหะบนเหงือกสามารถบรรเทาอาการปวดฟันได้ชั่วคราวจนกว่าคุณจะไปพบแพทย์ แต่น้ำมันกานพลูที่ไม่เจือปนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเหงือกของคุณได้ ดังนั้นควรปรึกษาเรื่องนี้กับทันตแพทย์ก่อนลองทำที่บ้าน

ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติหรือรับประทานยาลดไขมันในเลือดควรระมัดระวังเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์จากกานพลู เนื่องจากกานพลูจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดผิดปกติ

4. การฝังเข็ม

การปฏิบัติทางการแพทย์แบบจีนโบราณนี้พยายามที่จะบรรเทาอาการปวดโดยการสร้างสมดุลให้กับเส้นทางพลังงานตามธรรมชาติของร่างกาย การไหลของพลังงานเรียกว่า ฉี (ออกเสียงว่า "ซี")

สำหรับแนวทางปฏิบัตินี้ นักฝังเข็มจะสอดเข็มเล็กๆ เข้าไปในผิวหนัง ตำแหน่งที่สอดเข้าไปสัมพันธ์กับที่มาของความเจ็บปวด ความเจ็บปวดสามารถสอดเข็มออกจากส่วนของร่างกายตามพลังชี่ได้

การฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ผลการศึกษาในปี 2555 พบว่าการฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเสื่อม ไมเกรน และอาการปวดเรื้อรังหลายจุด

5. ความร้อนและน้ำแข็ง

ในบรรดายาแก้ปวดตามธรรมชาติคือการใช้ความร้อนและน้ำแข็งโดยตรงกับบริเวณที่ปวด แม้ว่าการรักษานี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ทุกคนไม่ทราบว่าควรใช้น้ำแข็งกับความร้อนเมื่อใด

การประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและการอักเสบทันทีที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเอ็นตึงสามารถบรรเทาได้ ที่น่าสนใจคือ เมื่อการอักเสบหายไป ความร้อนสามารถช่วยลดอาการตึงที่มาพร้อมกับเคล็ดขัดยอกและข้อตึงได้

ประคบน้ำแข็งที่ศีรษะยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อีกด้วย

หากปัญหาของคุณคือโรคข้ออักเสบ การใช้ความร้อนชื้นที่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะช่วยได้มากกว่าน้ำแข็ง ขวดน้ำร้อนสามารถอุ่นในไมโครเวฟและใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ทำให้มีประสิทธิภาพและใช้งานง่าย

หากคุณได้รับบาดเจ็บ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

6. ชาอบเชยแก้ปวดประจำเดือน

ในการศึกษาที่เผยแพร่โดยแพลตฟอร์ม PubMedวัยรุ่นที่รับประทานแคปซูลที่มีอบเชย 420 มก. วันละ 3 ครั้งในช่วงมีประจำเดือน จะมีอาการปวดท้องประจำเดือน คลื่นไส้ อาเจียน และมีเลือดออกลดลงอย่างมากในช่วง 72 ชั่วโมงแรกของวัฏจักร เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้มาพร้อมกับผลข้างเคียงใดๆ และจากการศึกษาพบว่า การรักษานี้ถือเป็นการรักษาประจำเดือนมาอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในหญิงสาว เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาอบเชยในบทความ: "อบเชย: ประโยชน์และวิธีทำชาอบเชย"

7. การทำสมาธิ

ยาแก้ปวด

รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Ksenia Makagonova มีอยู่ใน Unsplash

การรับรู้ความเจ็บปวดสามารถเพิ่มขึ้นได้ภายใต้สภาวะที่ตึงเครียด งานวิจัยชิ้นหนึ่งใช้เทคนิค MRI เชิงฟังก์ชันเพื่อสังเกตการทำงานของสมองในขณะที่ผู้เข้าร่วมประสบกับสิ่งเร้าที่เจ็บปวด บางคนผ่านการฝึกสติปัฏฐานสี่วันแล้ว ในขณะที่บางคนยังไม่ผ่าน

ผู้ป่วยที่ทำสมาธิแสดงกิจกรรมในศูนย์สมองที่ควบคุมความเจ็บปวดได้มากขึ้น พวกเขายังรายงานความทนทานต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาขนาดใหญ่ ซึ่งศึกษาผลของการทำสมาธิกับผู้เข้าร่วม 3,500 คน พบว่าการปฏิบัตินี้สัมพันธ์กับการร้องเรียนที่ลดลงของอาการปวดเรื้อรังหรือปวดเป็นพักๆ

การศึกษาเพิ่มเติมของผู้ป่วยระยะสุดท้ายพบว่าการทำสมาธิสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังในภายหลังได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิในบทความ: "12 ประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของการทำสมาธิ"

ระวังปวดเมื่อย

ยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่อธิบายข้างต้นอาจใช้ได้ผลเฉพาะกับสาเหตุของอาการปวดเท่านั้น เป็นไปได้ว่าคำแนะนำบางอย่างในรายการนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ

จำไว้ว่าความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของร่างกายว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาจเป็นได้ชั่วคราวเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่ตึง แต่ความเจ็บปวดอาจหมายความว่าคุณมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด