น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์: ประโยชน์ 25 ประการ

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ช่วยคลายการอุดตันของจมูก ให้พลังงาน ดีต่อเส้นผม และคุณประโยชน์อื่นๆ

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่

ภาพ: น้ำมันหอมระเหย โดย Kelly Sikkema มีอยู่ใน Unsplash

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีประโยชน์หลายประการ และสามารถรับประทานและทาบนผิวหนังเพื่อบรรเทา บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย และคุณประโยชน์อื่นๆ

  • น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

1. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สามารถใช้บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และศีรษะ

การศึกษาหนึ่งสรุปว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ใช้ทาเฉพาะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia และ myofascial pain syndrome

2. คลายการอุดตันทางจมูก

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์จะช่วยคลายการอุดตันของจมูกและบรรเทาอาการอักเสบในลำคอ สะระแหน่ทำหน้าที่เป็นเสมหะและสามารถบรรเทาอาการหวัด ไอ ไซนัสอักเสบ โรคหอบหืด และหลอดลมอักเสบ

3. บรรเทาอาการปวดข้อ

การใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ

4. ลดการกินมากเกินไป

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ช่วยขับไล่ความหิวทำให้รู้สึกอิ่ม คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สักสองสามหยดในดิฟฟิวเซอร์ในเวลาอาหารเย็น หรือหยดสองสามหยดที่ขมับหรือหน้าอก

5. พลังธรรมชาติ

สำหรับทางเลือกที่ไม่เป็นพิษสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นอันตราย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หนึ่งหยดลงในน้ำผลไม้หรือชาหนึ่งควอร์ต มันนำจิตวิญญาณและสามารถช่วยผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังโดยการปรับปรุงการโฟกัสและสมาธิ

6. ปรับปรุงลักษณะเส้นผม

หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยดลงในแชมพูและครีมนวดเพื่อกระตุ้นหนังศีรษะ เพิ่มพลังให้จิตใจ และตื่นนอน สะระแหน่ยังช่วยขจัดรังแคและเหาได้อีกด้วย

7.บรรเทาอาการภูมิแพ้

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการลดอาการภูมิแพ้ที่เกิดจากการสูดดมละอองเกสร นั่นเป็นเพราะมันช่วยล้างช่องจมูก

8. ช่วยให้คุณมีสมาธิ

ฉีดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ลงบนเสื้อของลูกก่อนถึงเวลาเรียน หรือหยดยาลงบนลิ้นหรือใต้จมูกของบุตรหลานเพื่อเพิ่มสมาธิและความตื่นตัว

9.บรรเทาอาการคัน

หากคุณกำลังต่อสู้กับอาการคันที่เกิดจากการสัมผัสผิวหนังอักเสบ ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาอาการคัน

10. ลดไข้

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการลดไข้ โดยเฉพาะในเด็ก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามหยดในน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาที่คอและฝ่าเท้า

11. สารขับไล่ธรรมชาติ

เห็บไม่ใช่แมลงชนิดเดียวที่เกลียดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ ในความเป็นจริง มด แมงมุม แมลงสาบ ยุง และแม้แต่เหานั้นถูกขับไล่

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในอิสราเอลพบว่ายากันยุง น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติทั้งหมด - ซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยของซินนามอน ยูจีนอล เจอเรเนียม เปปเปอร์มินต์ และบาล์มมะนาว - เป็นสารขับไล่ธรรมชาติที่ดีเยี่ยม

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ป้องกันยุงเป็นเวลา 150 นาทีโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเพียง 0.1 มล. ที่แขน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากผ่านไป 150 นาที ประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ก็ลดลงและต้องนำกลับมาใช้ใหม่

12. ปรับปรุงการอักเสบของผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง การผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และลาเวนเดอร์ยังสามารถปรับปรุงกลากและโรคสะเก็ดเงินเมื่อทาเฉพาะที่

13.ช่วยรักษาสิว

การใช้น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือการทาลงบนผิวเพื่อรักษาสิว นั่นเป็นเพราะน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ทำให้เป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยม

14. บรรเทาอาการปวดหัว

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีคุณสมบัติในการปรับปรุงการไหลเวียน ทำให้ลำไส้สงบ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คุณสมบัติทั้งหมดนี้ช่วยลดอาการปวดหัวได้

การศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Kiel Neurological Clinic ในเยอรมนี พบว่าการผสมผสานของน้ำมัน รวมทั้งน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ มีผล "ยาแก้ปวดอย่างมีนัยสำคัญพร้อมลดความไวต่ออาการปวดหัว" ทาน้ำมันที่หน้าผาก

15. ช่วยให้ผมยาวขึ้น

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมคุณภาพสูงหลายชนิดเพราะช่วยบำรุงผมที่เสียหายตามธรรมชาติ ในการทำเช่นนี้ เพียงเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เล็กน้อยลงในแชมพูเพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

  • วิธีทำให้ผมยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

16. บรรเทาอาการผิวไหม้แดด

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ไหม้และบรรเทาความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผา คุณสามารถผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาบริเวณที่เป็นสิวโดยตรง หรือทำสเปรย์ฟอกหนังธรรมชาติแบบโฮมเมดของฉันเองเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง

  • จะทำอย่างไรกับการถูกแดดเผา?

17. ปรับปรุงอาการลำไส้แปรปรวน

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ที่ถ่ายในรูปแบบแคปซูลได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา IBS (อาการลำไส้แปรปรวน) ตามธรรมชาติ การศึกษาหนึ่งพบว่าอาการ IBS ลดลง 50% โดย 75% ของผู้ป่วยใช้

18. ปรับปรุงอาการบวมและไม่ย่อย

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เป็นทางเลือกตามธรรมชาติที่สามารถทดแทนยาเช่น Buscopan เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้ ซึ่งยังสามารถลดอาการท้องอืดและก๊าซ ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำก่อนมื้ออาหาร

19. ปรับปรุงลมหายใจและลดฟันผุ

เปปเปอร์มินต์ถูกใช้มานานกว่าพันปีเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ จากการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีประสิทธิภาพดีกว่าน้ำยาบ้วนปากที่มีคลอเฮกซิดีนในการลดฟันผุ

คุณสามารถทำยาสีฟันโฮมเมด น้ำยาบ้วนปาก หรือเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สักหยดใต้ลิ้นของคุณ ตามด้วยน้ำหนึ่งแก้ว เพราะวิธีนี้ยังช่วยให้กลิ่นปากสดชื่นอีกด้วย

  • วิธีดับกลิ่นปากแบบธรรมชาติ

20. ลดอาการเมาเรือ

งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัดและให้ผลดีกว่าการรักษาพยาบาลทั่วไป ในการทำเช่นนี้ ให้เติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หนึ่งหยดลงในน้ำหรือถูหลังใบหู 1-2 หยด

  • วิธีแก้ปัญหาอาการเมาเรือ: 18 เคล็ดลับสไตล์บ้าน

21. ประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่มีความสามารถในการเปิดทางเดินหายใจและทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กับน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสแล้วทำไอน้ำแบบโฮมเมด (เติมน้ำมันหอมระเหยห้าหยดลงในชามน้ำร้อนและสูดดมไอน้ำ) เพื่อลดอาการหอบหืดและหลอดลมอักเสบ

22. ปรับปรุงอาการจุกเสียด

การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการจุกเสียดในวัยเด็กโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

23. บรรเทาอาการปวดฟันของทารก

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เป็นยาจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการงอกของฟันในทารก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผสมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กับน้ำมันมะพร้าวในสัดส่วนหนึ่งต่อหนึ่งแล้วถูให้ทั่วบริเวณเหงือก

24. ปรับสมดุลฮอร์โมนและบรรเทาอาการของ Polycystic Ovary Syndrome

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่สามารถให้ผลสมดุลของฮอร์โมนและรักษาโรคถุงน้ำหลายใบได้

25. ช่วยรักษามะเร็ง

การวิจัยทางคลินิกระบุว่าเปปเปอร์มินต์มีสารประกอบเมนทอลซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าสะระแหน่มีฤทธิ์ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอที่เกิดจากรังสีและการตายของเซลล์

ผลข้างเคียง

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่คือ ปลอดภัย เมื่อรับประทานในปริมาณที่มักพบในอาหารและเมื่อใช้ทา อย่างไรก็ตาม การกินน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคนได้ เช่น อาการเสียดท้อง ผื่นแดง แผลในปาก และปวดศีรษะ

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดสามารถส่งผลเสียกับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ อาหารเสริมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เคลือบลำไส้อาจทำให้ละลายอย่างรวดเร็ว นำไปสู่อาการเสียดท้อง คลื่นไส้ และการดูดซึมยาบางชนิดอย่างรวดเร็ว ใช้ความระมัดระวังที่จำเป็น

ยาต่อไปนี้มีศักยภาพ "ปานกลาง" ในการทำปฏิกิริยากับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่:

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, ibuprofen / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Warfarin/Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.

ยาต่อไปนี้มีศักยภาพ "เล็กน้อย" ในการโต้ตอบกับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่:

ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ได้แก่ Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium

สะระแหน่สามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กได้ หากคุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กและต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ ให้รออย่างน้อยสามชั่วโมง น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมของเควอซิตินเมื่อรับประทานในเวลาเดียวกัน รออย่างน้อยสามชั่วโมง