เคล็ดลับการรักษาความดันโลหิตต่ำแบบบ้านสิบแบบ
ความดันโลหิตต่ำนั้นน่าเป็นห่วงพอๆ กับความดันโลหิตสูง ทำความรู้จักกับยาสามัญประจำบ้านบางประเภทเพื่อรักษาความดันโลหิต
ภาพของ HK Photo Company บน Unsplash
ก่อนเริ่มรักษาความดันโลหิตต่ำด้วยตนเอง ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์เพื่อแนะนำการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โดยปกติเธอหรือเขาจะเปลี่ยนหรือหยุดยาที่ลดความดันโลหิตหรือสั่งยาเพื่อรักษาปัญหาที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตต่ำอีกด้วย ถามผู้เชี่ยวชาญที่มากับคุณหากมีการแนะนำในกรณีของคุณ ด้านล่างนี้คือรายการ 10 วิธีแก้ความดันโลหิตต่ำแบบใช้เองที่บ้าน
- ความดันโลหิตต่ำ อาการ สาเหตุ และการรักษา
1. น้ำส้มกับมะเขือเทศ
ภาพ Rirri บน Unsplash
วัตถุดิบ:
- 3 ส้มขนาดใหญ่
- 2 มะเขือเทศสุก
วิธีการทำ:
- แยกน้ำจากส้มและผสมในเครื่องปั่นกับมะเขือเทศ
- หากคุณพบว่ารสชาติเข้มข้นเกินไป ให้เติมน้ำเล็กน้อย
- ใช้น้ำผลไม้ 250 มล. วันละสองครั้งเป็นเวลาห้าวัน
2. ชาโรสแมรี่กับยี่หร่า
ภาพ Couleur โดย Pixabay
วัตถุดิบ:
- ยี่หร่า 1 ช้อนชา;
- โรสแมรี่ 1 ช้อนชา;
- 3 กานพลูหรือกานพลูไม่มีหัว
- น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 250 มล.
วิธีการทำ:
- ใส่เม็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชา โรสแมรี่หนึ่งช้อนชา และกานพลูหรือกานพลูสามกลีบที่ไม่มีหัวลงในแก้วน้ำ
- ใส่ทุกอย่างในกระทะบนไฟอ่อนแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 5 ถึง 10 นาที
- ปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 10 นาที
- เครียดและดื่มทุกคืนก่อนนอน
3. ลูกเกด
Håkan Stigson ภาพโดย Pixabay
องุ่นแช่น้ำประมาณ 30 ผลในชั่วข้ามคืนทำหน้าที่เป็นอาหารและเครื่องดื่มในวันรุ่งขึ้น กินศีลอดและดื่มน้ำ ลูกเกดทำหน้าที่เป็นยาธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำ
4. น้ำแครอท
ภาพ Couleur โดย Pixabay
ดื่มน้ำแครอทฟรีเพื่อรักษาความดันโลหิตต่ำ! เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่ดี
5. น้ำมะนาว
ภาพมิกซ์โดย Pixabay
ดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่พอเหมาะเพราะผลกระทบในกระเพาะอาหาร แต่ให้เพลิดเพลินกับประโยชน์ของมะนาวที่เป็นยารักษาความดันโลหิตต่ำ ประกอบด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และป้องกันการคายน้ำ (ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง)
6. น้ำกับเกลือ
ภาพเอเจนซี่ Kobu ใน Unsplash
วิธีแก้ไขที่ยอดเยี่ยมสำหรับความดันโลหิตต่ำ แม้ในกรณีที่ลดลงอย่างกะทันหัน ก็คือการดื่มเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว ซึ่งช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำเนื่องจากโซเดียมในเกลือ
7. น้ำบีทรูท
ภาพโดย Pixabay
น้ำบีทรูทเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตต่ำ การดื่มน้ำวันละสองแก้วสามารถป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตของคุณลดลงได้อีก
- ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของสับปะรด
- ประโยชน์ของขิงและชา
- แมกนีเซียม: มีไว้เพื่ออะไร?
8. อาหารควบคุม
PublicDomain ภาพโดย Pixabay
กินคาร์โบไฮเดรตที่มีรสเค็มให้มากขึ้นในส่วนเล็กๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน (ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง) ได้แก่ มันสำปะหลัง ขนมปัง พาสต้า ผัก ผลไม้ ถั่ว ฟักทอง มันเทศ มันฝรั่ง ข้าว และธัญพืชไม่ขัดสี เพิ่มเกลือมากกว่าปกติเล็กน้อยกับคาร์โบไฮเดรตและดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อชดเชยปริมาณเกลือที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณและเป็นวิธีป้องกันที่ดีในการป้องกันการโจมตีของความดันโลหิตต่ำ
9. ชาชะเอม
GOKALP ISCAN ภาพโดย Pixabay
วัตถุดิบ:
- 1 ช้อนชะเอม (5 กรัม)
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย (250 มล.)
วิธีการทำ:
- ต้มน้ำให้เดือดและใส่ชะเอมลงไป
- ลบจากความร้อนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที
- ความเครียดและดื่ม
ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตต่ำ:
คำแนะนำเพิ่มเติม
พยายามบริโภค:
- ของเหลวมากขึ้น (ยกเว้นโซดา) ภาวะขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดลดลง ทำให้ความดันโลหิตลดลง การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย
- อาหารเสริมวิตามินบี 12 การเสริมบี 12 สามารถช่วยได้ เนื่องจากการขาดวิตามินนี้อาจนำไปสู่โรคโลหิตจางชนิดหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำและเมื่อยล้า
- อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ปริมาณโฟเลตที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ถั่วเลนทิล ผลไม้รสเปรี้ยว และผักใบเขียว
- เกลือ อาหารรสเค็มอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ลองกินซุปและผลิตภัณฑ์ดอง เช่น มะกอก
