เคล็ดลับการรักษาความดันโลหิตต่ำแบบบ้านสิบแบบ

ความดันโลหิตต่ำนั้นน่าเป็นห่วงพอๆ กับความดันโลหิตสูง ทำความรู้จักกับยาสามัญประจำบ้านบางประเภทเพื่อรักษาความดันโลหิต

ยาลดความดันโลหิต

ภาพของ HK Photo Company บน Unsplash

ก่อนเริ่มรักษาความดันโลหิตต่ำด้วยตนเอง ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์เพื่อแนะนำการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โดยปกติเธอหรือเขาจะเปลี่ยนหรือหยุดยาที่ลดความดันโลหิตหรือสั่งยาเพื่อรักษาปัญหาที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตต่ำอีกด้วย ถามผู้เชี่ยวชาญที่มากับคุณหากมีการแนะนำในกรณีของคุณ ด้านล่างนี้คือรายการ 10 วิธีแก้ความดันโลหิตต่ำแบบใช้เองที่บ้าน

  • ความดันโลหิตต่ำ อาการ สาเหตุ และการรักษา

1. น้ำส้มกับมะเขือเทศ

ยาลดความดันโลหิต

ภาพ Rirri บน Unsplash

วัตถุดิบ:

  • 3 ส้มขนาดใหญ่
  • 2 มะเขือเทศสุก

วิธีการทำ:

  • แยกน้ำจากส้มและผสมในเครื่องปั่นกับมะเขือเทศ
  • หากคุณพบว่ารสชาติเข้มข้นเกินไป ให้เติมน้ำเล็กน้อย
  • ใช้น้ำผลไม้ 250 มล. วันละสองครั้งเป็นเวลาห้าวัน

2. ชาโรสแมรี่กับยี่หร่า

ยาลดความดันโลหิต

ภาพ Couleur โดย Pixabay

วัตถุดิบ:

  • ยี่หร่า 1 ช้อนชา;
  • โรสแมรี่ 1 ช้อนชา;
  • 3 กานพลูหรือกานพลูไม่มีหัว
  • น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 250 มล.

วิธีการทำ:

  • ใส่เม็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชา โรสแมรี่หนึ่งช้อนชา และกานพลูหรือกานพลูสามกลีบที่ไม่มีหัวลงในแก้วน้ำ
  • ใส่ทุกอย่างในกระทะบนไฟอ่อนแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 5 ถึง 10 นาที
  • ปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 10 นาที
  • เครียดและดื่มทุกคืนก่อนนอน

3. ลูกเกด

ยาลดความดันโลหิต

Håkan Stigson ภาพโดย Pixabay

องุ่นแช่น้ำประมาณ 30 ผลในชั่วข้ามคืนทำหน้าที่เป็นอาหารและเครื่องดื่มในวันรุ่งขึ้น กินศีลอดและดื่มน้ำ ลูกเกดทำหน้าที่เป็นยาธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำ

4. น้ำแครอท

ยาลดความดันโลหิต

ภาพ Couleur โดย Pixabay

ดื่มน้ำแครอทฟรีเพื่อรักษาความดันโลหิตต่ำ! เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่ดี

5. น้ำมะนาว

ยาลดความดันโลหิต

ภาพมิกซ์โดย Pixabay

ดื่มน้ำมะนาวในปริมาณที่พอเหมาะเพราะผลกระทบในกระเพาะอาหาร แต่ให้เพลิดเพลินกับประโยชน์ของมะนาวที่เป็นยารักษาความดันโลหิตต่ำ ประกอบด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และป้องกันการคายน้ำ (ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง)

6. น้ำกับเกลือ

ยาลดความดันโลหิต

ภาพเอเจนซี่ Kobu ใน Unsplash

วิธีแก้ไขที่ยอดเยี่ยมสำหรับความดันโลหิตต่ำ แม้ในกรณีที่ลดลงอย่างกะทันหัน ก็คือการดื่มเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว ซึ่งช่วยรักษาความดันโลหิตต่ำเนื่องจากโซเดียมในเกลือ

7. น้ำบีทรูท

ยาลดความดันโลหิต

ภาพโดย Pixabay

น้ำบีทรูทเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตต่ำ การดื่มน้ำวันละสองแก้วสามารถป้องกันไม่ให้ความดันโลหิตของคุณลดลงได้อีก

  • ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของสับปะรด
  • ประโยชน์ของขิงและชา
  • แมกนีเซียม: มีไว้เพื่ออะไร?

8. อาหารควบคุม

ยาลดความดันโลหิต

PublicDomain ภาพโดย Pixabay

กินคาร์โบไฮเดรตที่มีรสเค็มให้มากขึ้นในส่วนเล็กๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน (ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง) ได้แก่ มันสำปะหลัง ขนมปัง พาสต้า ผัก ผลไม้ ถั่ว ฟักทอง มันเทศ มันฝรั่ง ข้าว และธัญพืชไม่ขัดสี เพิ่มเกลือมากกว่าปกติเล็กน้อยกับคาร์โบไฮเดรตและดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อชดเชยปริมาณเกลือที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณและเป็นวิธีป้องกันที่ดีในการป้องกันการโจมตีของความดันโลหิตต่ำ

9. ชาชะเอม

ยาลดความดันโลหิต

GOKALP ISCAN ภาพโดย Pixabay

วัตถุดิบ:

  • 1 ช้อนชะเอม (5 กรัม)
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย (250 มล.)

วิธีการทำ:

  • ต้มน้ำให้เดือดและใส่ชะเอมลงไป
  • ลบจากความร้อนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที
  • ความเครียดและดื่ม

ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตต่ำ:

คำแนะนำเพิ่มเติม

พยายามบริโภค:

  • ของเหลวมากขึ้น (ยกเว้นโซดา) ภาวะขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดลดลง ทำให้ความดันโลหิตลดลง การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย
  • อาหารเสริมวิตามินบี 12 การเสริมบี 12 สามารถช่วยได้ เนื่องจากการขาดวิตามินนี้อาจนำไปสู่โรคโลหิตจางชนิดหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำและเมื่อยล้า
  • อาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ปริมาณโฟเลตที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ตัวอย่างของอาหารที่อุดมด้วยโฟเลต ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ถั่วเลนทิล ผลไม้รสเปรี้ยว และผักใบเขียว
  • เกลือ อาหารรสเค็มอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ลองกินซุปและผลิตภัณฑ์ดอง เช่น มะกอก