ประจำเดือนคืออะไร?
การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่ต้องผ่านทุกเดือน
รูปภาพที่ปรับขนาดของ Annie Spratt มีอยู่ใน Unsplash
การมีประจำเดือนเป็นช่วงแรกของรอบประจำเดือน ซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยเจริญพันธุ์ (หลังวัยแรกรุ่นและก่อนวัยหมดประจำเดือน) ต้องผ่านเข้าไปในแต่ละเดือน จะปรากฏขึ้นเมื่อไข่จากรอบที่แล้วไม่ได้ผสมพันธุ์กับสเปิร์ม
- วัยหมดประจำเดือน: อาการ, ผลกระทบและสาเหตุ
รอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 28 วัน และแบ่งออกเป็น 4 ระยะ ได้แก่ ประจำเดือน ระยะฟอลลิคูลาร์ ระยะตกไข่ และระยะ luteal การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพเหล่านี้เกิดขึ้นจากการแปรผันของฮอร์โมนตามธรรมชาติ
ทุกๆ 28 วัน ไข่จะถูกพัฒนาและปล่อยออกมาจากรังไข่ มดลูกจะสร้างเยื่อบุที่เรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก (endometrium) และหากไข่มีการปฏิสนธิกับสเปิร์ม (เพื่อเริ่มตั้งครรภ์) เยื่อบุมดลูกจะถูกขับออกในช่วงมีประจำเดือนในรูปของเลือด . จากนั้นวงจรก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง เข้าใจมากขึ้นว่า "รอบเดือนคืออะไร"
ประจำเดือนและรอบเดือน
ประจำเดือน
ในช่วงมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลง
หากไข่ไม่ได้ปฏิสนธิกับสเปิร์มใด ๆ (ซึ่งเข้าสู่ช่องคลอดผ่านการสัมผัสกับน้ำอสุจิที่ออกจากองคชาตในระหว่างการหลั่ง) เยื่อบุเลือดหนาของมดลูกซึ่งจะทำหน้าที่เพื่อรองรับการตั้งครรภ์ก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป มันถูกขับออกโดยการหดตัวของมดลูกออกจากช่องคลอด ในช่วงมีประจำเดือน เลือด เมือก และเนื้อเยื่อมดลูกจะถูกขับออก
ช่วงเวลานี้มักจะมาพร้อมกับอาการเช่น:
- ตะคริว;
- บวมและเจ็บหน้าอก;
- ท้องบวม;
- เปลี่ยนอารมณ์;
- หงุดหงิด;
- ปวดศีรษะ;
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า;
- ปวดหลังส่วนล่าง (ปวดหลังส่วนล่าง).
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงจะมีประจำเดือนระหว่างสามถึงเจ็ดวัน บางคนมีระยะเวลานานกว่าคนอื่น
เฟสฟอลลิคูลาร์
ระยะฟอลลิคูลาร์เริ่มต้นในวันแรกของรอบเดือน (ดังนั้นจึงมีประจำเดือนมาทับซ้อน) และสิ้นสุดเมื่อถึงช่วงตกไข่
ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองเพื่อปล่อยฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ฮอร์โมนนี้กระตุ้นรังไข่ให้สร้างถุงเล็กๆ ประมาณ 5 ถึง 20 ถุงที่เรียกว่ารูขุมขน แต่ละรูขุมมีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
เฉพาะไข่ที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้นที่จะเติบโตเต็มที่ ในโอกาสที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น ผู้หญิงสามารถมีไข่ที่โตเต็มที่ได้สองฟอง ส่วนที่เหลือของรูขุมจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย
รูขุมขนที่โตเต็มที่จะกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น สิ่งนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับตัวอ่อนที่จะเติบโต ระยะ follicular เฉลี่ยประมาณ 16 วัน อาจแตกต่างกันตั้งแต่ 11 ถึง 27 วัน ขึ้นอยู่กับวัฏจักร และมีเสมหะในช่องคลอดเล็กน้อย โดยไม่มีความสม่ำเสมอและความยืดหยุ่นมากนัก
ระยะตกไข่
การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงฟอลลิคูลาร์จะกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง (LH) นี่คือสิ่งที่เริ่มกระบวนการตกไข่
การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ ไข่จะเดินทางผ่านท่อนำไข่ไปยังมดลูกเพื่อปฏิสนธิกับสเปิร์ม
ระยะตกไข่เป็นช่วงเวลาเดียวในวัฏจักรทั้งหมดเมื่อผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์ อยู่ได้เพียงประมาณ 24 ชั่วโมง และมีอาการต่างๆ เช่น:
- อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
- น้ำมูกใสคล้ายไข่ขาว
การตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 หากผู้หญิงมีรอบเดือน 28 วัน นั่นคือช่วงกลางของรอบเดือน ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ไข่จะตายหรือละลายไปหากไม่ได้รับการปฏิสนธิ
luteal เฟส
หลังจากที่รูขุมขนปล่อยไข่ มันจะกลายเป็น corpus luteum โครงสร้างนี้ปล่อยฮอร์โมน ส่วนใหญ่เป็นโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนบางชนิด ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นและพร้อมสำหรับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว
หากผู้หญิงตั้งครรภ์ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน chorionic gonadotropin (HCG) ของมนุษย์ ฮอร์โมนนี้ตรวจพบได้ง่ายในการทดสอบการตั้งครรภ์และยืนยันการวินิจฉัย ช่วยรักษา corpus luteum และทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น
หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum จะหดตัวและดูดซึมกลับเข้าไปใหม่ ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ซึ่งทำให้มีประจำเดือน ดังนั้นเยื่อบุโพรงมดลูกจึงถูกปล่อยออกมาในรูปของการมีประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือนในระหว่างระยะนี้ หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ เธออาจพบอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) ซึ่งรวมถึง:
- บวม;
- เต้านมบวม ปวดหรือกดเจ็บ;
- เปลี่ยนอารมณ์;
- ปวดศีรษะ;
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น;
- การเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ
- ความอยากที่เกิดจากอาหารหรือกลิ่น
- นอนหลับยาก
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PMS โปรดดูบทความ "PMS หมายถึงอะไร อาการและการรักษาคืออะไร"
ระยะ luteal ใช้เวลา 11 ถึง 17 วัน ระยะเวลาเฉลี่ยคือ 14 วัน และในขั้นตอนนี้ ร่างกายของผู้หญิงจะปล่อยเมือกในช่องคลอดออกมาเป็นสีขาวขุ่น คล้ายกับครีม (ต่างจากตกขาว)
การระบุปัญหาทั่วไป
รอบประจำเดือนของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ประจำเดือนสำหรับผู้หญิงบางคนอาจปรากฏทุก 28 วันทุกเดือน บางคนมีรอบเดือนมาไม่ปกติ ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกหนักกว่าหรือนานกว่าคนอื่นๆ
ประจำเดือนยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในบางช่วงเวลาของชีวิต และอาจผิดปกติมากขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ: "วัยหมดประจำเดือน: อาการ, ผลกระทบและสาเหตุ"
วิธีหนึ่งที่จะดูว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือนหรือมีประจำเดือนหรือไม่ คือการบันทึกและวิเคราะห์รอบเดือนของคุณ หมายเหตุเมื่อเริ่มมีประจำเดือนและสิ้นสุด บันทึกการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกและจำนวนวันที่คุณมีเลือดออกด้วย
ปัจจัยเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงการมีประจำเดือนได้:
- ยาคุมกำเนิด: สามารถทำให้ช่วงเวลาสั้นลงและเบาลง
- การตั้งครรภ์: การมีประจำเดือนสิ้นสุดลง - นี่เป็นหนึ่งในอาการแรกของการตั้งครรภ์
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ป้องกันไม่ให้ไข่พัฒนาตามปกติในรังไข่ ทำให้มีประจำเดือนมาไม่ปกติ
- เนื้องอกในมดลูก: ไม่เป็นมะเร็ง ทำให้ระยะเวลามีประจำเดือนนานขึ้นและยากขึ้นกว่าปกติ
- ความผิดปกติของการกิน: อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และความผิดปกติของการกินอื่นๆ สามารถรบกวนรอบเดือนและขัดจังหวะการมีประจำเดือนได้
- วิธีตั้งครรภ์: เคล็ดลับธรรมชาติ 16 ข้อ
สัญญาณบางอย่างที่อาจมีปัญหากับช่วงเวลาของคุณ:
- คุณข้ามช่วงเวลาหรือช่วงเวลาของคุณหยุดลงอย่างสมบูรณ์
- ช่วงเวลาของคุณไม่สม่ำเสมอ
- คุณมีเลือดออกนานกว่าเจ็ดวัน
- ช่วงเวลาของคุณน้อยกว่า 21 วันหรือมากกว่า 35 วัน;
- คุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน ให้ไปพบแพทย์ หากต้องการทราบวิธีคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ โปรดดูบทความ "ระยะเวลาเจริญพันธุ์คืออะไรและคำนวณอย่างไร"
