ความดันโลหิตสูง อาการ สาเหตุ และการรักษา
ค้นหาอาการและสาเหตุของความดันโลหิตสูงโรคเรื้อรังที่อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
ความดันโลหิตสูงมีลักษณะเฉพาะโดยวัดความดันที่สูงกว่า 14 x 9 (ปรอท 140 มม. - mmHg - คูณ 90 mmHg) และเมื่อเกิดขึ้นอีก ก็จะเป็นโรคเรื้อรังที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และหากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่การพัฒนาปัญหาร้ายแรง เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และไตถูกทำลาย
อาการความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่เงียบและโดยปกติอาการจะเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูงมากเท่านั้น ท่ามกลางอาการเหล่านี้คือ:
- ปวดศีรษะ;
- ปวดหลังคอ;
- คลื่นไส้
- เวียนหัว;
- มองเห็นภาพซ้อน;
- อาการเจ็บหน้าอก;
- หายใจลำบาก.
ผู้ป่วยที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงและรับประทานยาทุกวัน อาจมีระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นแม้จะไม่รู้สึกอะไรเลยก็ตาม ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์โรคหัวใจเพื่อประเมินการรักษาอีกครั้ง
สาเหตุ
มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ เช่น
- อาหารที่ไม่ดี (การบริโภคอาหารเช่นอาหารรสเค็ม, ขนมหวานที่มีน้ำตาลทรายขาว, อาหารที่มีเกลือมาก ฯลฯ );
- การบริโภคผักและผลไม้ต่ำ
- ประวัติครอบครัว;
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูง
- การบริโภคยาสูบสูง
- การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
- การมีน้ำหนักเกินตาม BMI (โรคอ้วน);
- อายุขั้นสูง;
- ชาติกำเนิด.
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทานอาหารอย่างไร?
ใครก็ตามที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ควรปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ขนมหวาน น้ำอัดลม เนื้อแดง และอาหารทอด
- ห้ามบริโภคอาหารอุตสาหกรรม เช่น ซอส อาหารกระป๋อง แยม ไส้กรอก ของว่าง และแช่แข็ง;
- หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือไม่เกินสองมิลลิกรัมต่อวัน
- เพิ่มการบริโภคผลไม้ ผัก เนื้อขาว และผัก รวมทั้งการดื่มน้ำ
- หลีกเลี่ยงการเตรียมอาหารที่มีเกลือ ใช้สมุนไพร ออริกาโน ไทม์ มะนาว โหระพา ใบกระวาน ผักชีฝรั่ง และหัวหอม
การรักษา
สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ที่จะสั่งยาเพื่อควบคุมความดัน และควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจอย่างสม่ำเสมอ (โดยปกติทุกๆ 3 หรือ 6 เดือน ขึ้นอยู่กับอาการ) นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับความดันโลหิตสูงที่ช่วยควบคุมปัญหาได้
การออกกำลังกายและลดเกลือและไขมันจากมื้ออาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการของความดันโลหิตสูง ตรวจสอบรายชื่อ "ยี่สิบแบบฝึกหัดที่ต้องทำที่บ้านหรือคนเดียว" และอย่าละเลยการรักษาของคุณ
