วิธีทำป๊อปคอร์นด้วยไมโครเวฟ

ค้นพบประโยชน์ของป๊อปคอร์นและวิธีเตรียมป๊อปคอร์นแบบปกติในไมโครเวฟโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพ

รายได้

แม้จะเกี่ยวข้องกับ อาหารขยะข้าวโพดคั่วสามารถดีต่อสุขภาพของคุณได้มาก! เนื่องจากมีเส้นใยหลายชนิดซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา เช่น การป้องกันโรคเรื้อรัง ลดคอเลสเตอรอล ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ควบคุมโรคเบาหวาน และป้องกันมะเร็งลำไส้ ตามรายงานของสำนักงานเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติ (ANVISA) ผู้ใหญ่ที่เป็นผู้ใหญ่ต้องกินใยอาหารอย่างน้อย 25 กรัมทุกวัน เด็กต้องกินไฟเบอร์อย่างน้อย 13 กรัม ตามที่สถาบันคุ้มครองผู้บริโภคของบราซิล (IDEC) ระบุในข้าวโพดคั่ว 100 กรัม สามารถรับใยอาหารได้ 13 กรัม

พฤติกรรมการกินได้เปลี่ยนไปมาระยะหนึ่งแล้วเนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมมากเกินไป ทำให้การบริโภคไฟเบอร์และส่วนประกอบอื่นๆ ลดลง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ข้าวโพดคั่วอุตสาหกรรมหรือที่เรียกว่าข้าวโพดคั่วไมโครเวฟเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนี้ เนื่องจากมีสารที่ป้องกันการดูดซึมวิตามินโดยร่างกาย โซเดียมส่วนเกิน และองค์ประกอบสังเคราะห์ประเภทอื่นๆ ที่สะสมในร่างกายของเราและทำร้ายเรา ทำความเข้าใจกับคำถามในบทความ: "ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟไม่ดีหรือ"

เพื่อให้คุณสามารถออกจากสถิติการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ลองนำสูตรที่คุณสามารถทำข้าวโพดคั่วในไมโครเวฟโดยใช้ข้าวโพดธรรมดาโดยไม่ต้องซื้อข้าวโพดคั่วไมโครเวฟเองและไม่ใช้น้ำมันมากเกินไป?

วิธีทำป๊อปคอร์นด้วยไมโครเวฟ

วัตถุดิบ

  • ชาป๊อปคอร์น ½ ถ้วย
  • เกลือ 1 หยิบมือ
  • น้ำมันสเปรย์

วิธีการเตรียม

ขั้นแรก ให้นำถุงกระดาษใส่ขนมปังแล้ววางข้าวโพดคั่วแบบปกติไว้ที่ด้านล่างของบรรจุภัณฑ์นี้ จากนั้นม้วนถุงรอบปากเพื่อป้องกันไม่ให้ป๊อปคอร์นหลุดออกมาในขณะที่กำลังแตก

วางบรรจุภัณฑ์ไว้ในไมโครเวฟและเปิดเครื่องเป็นเวลาประมาณสามถึงสี่นาทีที่กำลังไฟเต็ม (เวลาขึ้นอยู่กับกำลังของเครื่องใช้ไฟฟ้าของคุณ - บางอย่างอาจใช้เวลามากหรือน้อย)

นำบรรจุภัณฑ์ออกจากไมโครเวฟอย่างระมัดระวัง เติมเกลือเล็กน้อย และโรยน้ำมันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ข้าวโพดคั่วของคุณพร้อมแล้ว!