ปวดข้อ? ค้นพบการเยียวยาธรรมชาติแปดประการ
การเยียวยาธรรมชาติสามารถช่วยต่อสู้และบรรเทาอาการปวดข้อได้หากปัญหาไม่รุนแรงเกินไป
ภาพ: rawpixel บน Unsplash
อาการปวดข้อมักเกิดจากการอักเสบ ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ ไข้ การบาดเจ็บ และแม้กระทั่งข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เป็นไปได้ อาการอักเสบที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวด ความร้อน บวม แดง ตึง และสูญเสียหรือเคลื่อนไหวลำบาก
เพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีและเงินในกระเป๋าของคุณ ให้ลองใช้สมุนไพรซึ่งเป็นธรรมชาติมากกว่าและราคาถูกกว่าแบบทั่วไป สามารถบรรเทาอาการปวดข้อและรักษาอาการอักเสบได้ สมุนไพรทำงานโดยสนับสนุนการทำงานของการชำระล้างตามธรรมชาติของไตและลำไส้ใหญ่ รวมทั้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลือง
อย่างไรก็ตาม หากยังมีอาการอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ ตรวจสอบรายชื่อสารที่สามารถช่วยได้
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดข้อ
รากหญ้าเจ้าชู้
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดข้อคือการเพิ่มปริมาณกรดไขมันจำเป็น รากหญ้าเจ้าชู้มีน้ำมันไขมันหลายชนิดที่ช่วยให้สมุนไพรมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณสามารถกินรากหญ้าเจ้าชู้เป็นอาหารและตัดรากแห้งแล้วนำไปต้มในน้ำเดือด เคี่ยวประมาณสิบนาทีแล้วปิดเตา ชาสามารถใช้เป็นประคบในขณะที่ยังร้อนอยู่ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาเป็นแคปซูล
ขมิ้น
ขมิ้นหรือที่เรียกว่าขมิ้นชันเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากในการลดการอักเสบทุกที่ในร่างกายของคุณและยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ นอกจากนี้ยังคล้ายกับยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มากซึ่งมักกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อ ฤทธิ์ต้านการอักเสบเป็นเหตุผลหนึ่งที่แนะนำให้ใช้ขมิ้นเพื่อช่วยในการรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็ง ต้อกระจก และโรคอัลไซเมอร์
Arnica
การใช้อาร์นิกาภายนอกช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะยังไม่มีข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของอาร์นิกา แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยต่อสู้กับความเจ็บปวดและรักษารอยฟกช้ำที่ผิวหนังได้
น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ ยูคาลิปตัส และต้นชา
ทำครีมที่ใช้เป็นยารักษาอาการปวดข้อที่บ้าน. ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บาเป็นเบสและเติมน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ ยูคาลิปตัส และต้นชา เรียนรู้วิธีการแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ
ขิง
เป็นยาแก้อักเสบที่ใช้ในยาอายุรเวทและป้องกันโรคไขข้อ สารสกัดจากขิงช่วยยับยั้งการทำงานของสารไกล่เกลี่ยการอักเสบ เช่น COX-2 และ TNF รวมถึงการยับยั้ง prostaglandin E2 ผ่านทางกระบวนการอักเสบ ในการศึกษาปี 2011 ที่ตรวจสอบผลกระทบของขิงผงในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคข้อเข่าเสื่อม (ข้ออักเสบ) ผู้ป่วยประมาณ 75% มีประสบการณ์ในการบรรเทาอาการปวด ลดอาการบวม และไม่มีรายงานผลข้างเคียง
ดินเหนียวสีเหลืองและสีเขียว
ดินเหนียวสีเหลืองช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและช่วยในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการกระแทกหรือเคล็ดขัดยอก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนในท้องถิ่น เติมออกซิเจนในภูมิภาค และช่วยให้เลือดไหลกลับคืนมา ดินเหนียวสีเขียวยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดประเภทนี้ เนื่องจากมีผลกดประสาท ทำให้สงบ และผ่อนคลาย แอปพลิเคชั่นส่งเสริมการกำจัดสารพิษปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง ดูการศึกษาเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้ดินเหนียวในการรักษา
ลินสีด
เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 สิ่งสำคัญคือต้องช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและต่อสู้กับการอักเสบ แง่มุมมังสวิรัติของเมล็ดแฟลกซ์มีความสำคัญเนื่องจากไขมันสัตว์มักจะทำให้เกิดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ เพื่อช่วยในการต่อสู้ครั้งนี้ คุณควรใส่เมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะในอาหารของคุณในแต่ละวัน และไม่ควรให้ความร้อนหรือปรุงเมล็ดพืชหรือน้ำมัน เพราะจะทำให้โอเมก้า 3 เสียหาย หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวน คุณควรใช้น้ำมันแทนเมล็ดพืช สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้
- เมล็ดแฟลกซ์: 11 คุณประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว
