ผู้ชายมี PMS หรือไม่?
ผู้ชายมีฮอร์โมนแปรปรวนที่ทำให้เกิดอาการคล้าย PMS ในผู้หญิง
รูปภาพ Ben White พร้อมใช้งานบน Unsplash
ผู้ชายมี PMS หรือไม่? นี่เป็นคำถามที่พบบ่อยมาก แต่ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ชายจะมี PMS (Premenstrual Syndrome) ในความหมายตามตัวอักษรของตัวย่อ แม้ว่าจะไม่มีมดลูกก็ตาม ผู้ชายก็มีฮอร์โมนที่แปรผันซึ่งทำให้เกิดอาการคล้ายกับ PMS ในผู้หญิง
- รอบประจำเดือนคืออะไร?
ทุกวัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะเพิ่มขึ้นในตอนเช้าและตกในเวลากลางคืน - ตัวบ่งชี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ซึมเศร้า เหนื่อยล้า และอารมณ์แปรปรวน
แต่ความผันผวนของฮอร์โมนรายเดือนเหล่านี้ปกติเพียงพอที่จะเรียกว่า "PMS เพศชาย" หรือไม่? ตามที่นักจิตอายุรเวท Jed Diamond ใช่เพราะผู้ชายมีสิ่งที่เขาเรียกว่า "Irritable Man Syndrome (IHS)" ซึ่งมีลักษณะเป็นวัฏจักรของฮอร์โมนเช่นเดียวกับผู้หญิง
ในทางตรงกันข้าม Janet Brito นักบำบัดทางเพศกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้ชายไม่สามารถเปรียบเทียบได้กับการเปลี่ยนแปลงในผู้หญิง ซึ่งช่วยเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม มันยืนยันว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายอาจแตกต่างกันไป และปัจจัยบางอย่างอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำให้เกิดอาการที่อาจคล้ายกับอาการ PMS
สาเหตุ PMS ของผู้ชายคืออะไร?
PMS ในผู้ชายหรือที่พูดได้ดีกว่าคือ Irritable Man Syndrome (IHS) เป็นผลมาจากการสั่นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในกรณีเช่น:
- อายุ (ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายเริ่มลดลงจากอายุ 30 ปี)
- ความเครียด
- การเปลี่ยนแปลงของอาหารหรือน้ำหนัก
- การเจ็บป่วย
- อดนอน
- ความผิดปกติของการกิน
- การอดนอนทำให้เกิดอะไรได้บ้าง?
ปัจจัยเหล่านี้ยังสามารถส่งผลต่อความผาสุกทางจิตใจของผู้ชายได้อีกด้วย
อาการของโรคผู้ชายหงุดหงิดคืออะไร?
อาการของ HIS เลียนแบบอาการบางอย่างที่ผู้หญิงพบระหว่าง PMS อย่างไรก็ตาม PMS ในผู้ชายไม่เป็นไปตามรูปแบบทางสรีรวิทยาใด ๆ (เช่นเดียวกับ PMS เพศหญิงซึ่งเป็นไปตามวงจรการสืบพันธุ์) เนื่องจากไม่มีฮอร์โมนพื้นฐานสำหรับ HIS ซึ่งหมายความว่าอาการเหล่านี้อาจไม่เกิดขึ้นเป็นประจำและอาจไม่มีรูปแบบระหว่างกัน
อาการของ HIS นั้นคลุมเครือ แต่มักจะเป็น:
- ความเหนื่อยล้า;
- ความสับสนทางจิตหรือความขุ่นมัว
- ภาวะซึมเศร้า;
- ความโกรธ;
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ความใคร่ต่ำ;
- ความวิตกกังวล;
- ภูมิไวเกิน
- การเยียวยาความวิตกกังวลแบบบ้านและแบบธรรมชาติ
หากคุณมีอาการเหล่านี้ อาจมีอย่างอื่นเกิดขึ้น อาการเหล่านี้บางส่วนอาจเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แม้ว่าระดับเหล่านี้จะผันผวนตามธรรมชาติ แต่ระดับที่ต่ำมากอาจทำให้เกิดปัญหา ได้แก่:
- ความใคร่ต่ำ;
- ปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์
- ภาวะซึมเศร้า.
- อาหารที่ช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า
- อาการซึมเศร้าหลังมีเพศสัมพันธ์: คุณเคยได้ยินไหม?
หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ นี่เป็นภาวะที่วินิจฉัยได้และสามารถรักษาได้
ในทำนองเดียวกัน ชายวัยกลางคนอาจพบอาการเหล่านี้เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติเริ่มลดลง ภาวะนี้เรียกว่าแอนโดรพอส บางครั้งเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนของผู้ชาย
- วัยหมดประจำเดือน: อาการ, ผลกระทบและสาเหตุ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้
PMS ในผู้ชายไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จัก ดังนั้น "การรักษา" จึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อ:
- จัดการอาการ;
- การปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์และอารมณ์แปรปรวนตามที่เกิดขึ้น
- หาวิธีคลายเครียด.
การออกกำลังกาย การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ การหาวิธีบรรเทาความเครียด และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่สามารถช่วยป้องกันอาการ PMS ของผู้ชายได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณเชื่อว่าอาการของคุณอาจเป็นผลมาจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ให้ไปพบแพทย์ การเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายอาจเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชายบางคนที่มีระดับฮอร์โมนต่ำ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงก็ตาม
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีสาเหตุแฝงอื่น เขาหรือเธอสามารถกำหนดเวลาการทดสอบและขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อช่วยแยกแยะการวินิจฉัยอื่น ๆ
อารมณ์แปรปรวนเรื้อรังไม่ปกติ
วันที่แย่ๆ ที่รบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นแตกต่างจากความซึมเศร้า อาการทางอารมณ์หรือทางกายภาพที่คงอยู่เป็นสัญญาณบ่งชี้ที่เป็นไปได้ว่าคุณควรไปพบแพทย์
