รีเฟรชและล้างพิษ: สูตรสมูทตี้และน้ำผลไม้สีเขียว

น้ำผลไม้ล้างพิษและสมูทตี้สีเขียวให้ความสดชื่น ให้วิตามิน และยังช่วยลดการกักเก็บของเหลว

กรีนสมูทตี้

แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพของ Alexander Mils บน Unsplash

เมื่อคุณต้องการเติมความสดชื่นให้ตัวเองด้วยเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ a น้ำปั่น หรือน้ำผลไม้สีเขียวก็เป็นตัวเลือกที่ดีเสมอ มักทำจากผลไม้ ผัก และโยเกิร์ตผสม เครื่องดื่มเหล่านี้มักมีไขมันต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษร่างกายของคุณ

นั่นคือแนวคิดเบื้องหลังสูตรอาหารง่ายๆ ที่นักโภชนาการแนะนำ คุณ สมูทตี้ดีท็อกซ์ ต่อสู้กับสารพิษส่วนใหญ่ที่เราสร้างขึ้นและกินเข้าไปตลอดทั้งวัน เช่น บุหรี่ มลพิษ ไขมัน น้ำตาล เกลือ สารกันบูดและยาฆ่าแมลง เป็นต้น

กรีนสมูทตี้

คุณคิดอย่างไรกับสูตรดีท็อกซ์สมูทตี้โฮมเมด? ตรวจสอบวิธีการทำของคุณด้านล่าง:

ใบเสร็จรับเงินของ น้ำปั่น แพงพวยสีเขียว

  • ½สับปะรด (สด);
  • 1 ต้นแพงพวย;
  • กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก;
  • น้ำ 1 หรือ 2 แก้ว

น้ำเขียวดีท็อกซ์

กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและคลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นพันธมิตรในการรักษาโรคโลหิตจางและในการบรรเทาการกักเก็บของเหลว นอกจากนี้ยังป้องกันร่างกายของเราจากการดูดซับสารเคมีที่เป็นอันตรายที่มีอยู่ในอาหารช่วยล้างพิษ

สูตรน้ำเขียว

  • ผักชีฝรั่ง 1 พวงหรือ 3 ใบกะหล่ำปลีขนาดใหญ่
  • 2 ลูกแพร์สุก (ไม่มีแกน);
  • 2 กล้วย;
  • เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำ 1 หรือ 2 แก้ว

การเตรียมสองสูตร

  1. หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้น ๆ (ขนาดแตกต่างกันไปตามขนาดและพลังของเครื่องปั่น);
  2. ใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่น (ยกเว้นกล้วย);
  3. เพิ่มผักและน้ำ
  4. ปิดภาชนะ;
  5. เปิดเครื่องปั่นและรอให้ส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน
  6. ใส่กล้วยแล้วตีสักครู่

พร้อม! ของคุณ น้ำปั่น หรือน้ำเขียว ดีท็อกซ์ สามารถให้บริการได้แล้ว ง่ายใช่มั้ย

ดีท็อกซ์เป็นพันธมิตรที่ดีของตับ - อวัยวะที่รับผิดชอบในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา ผลสะท้อนออกมาในผิวหนัง ผม เล็บ ข้อต่างๆ ของร่างกาย หรือแม้แต่กล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผลไม้ไม่ควรแทนที่อาหารพื้นฐาน (อาหารเช้า กลางวัน และเย็น) เนื่องจากมีส่วนประกอบ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ น้ำผลไม้สีเขียวเป็นเพียงทางเลือกหนึ่งในการช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้วันของคุณสดชื่น

ต้องการทำความเข้าใจวิธีการทำให้ดีขึ้นหรือไม่ ดูวิดีโอด้านล่าง (ภาษาอังกฤษ):