เรียนรู้วิธีการล้างมืออย่างถูกวิธี

เข้าใจ ฝึกฝน และสอนลูกถึงความสำคัญของการล้างมืออย่างถูกต้อง

ล้างมือ

รูปภาพ Curology ที่แก้ไขและปรับขนาดมีอยู่ใน Unsplash

เด็กทุกคนเรียนรู้ที่โรงเรียนว่าเราควรล้างมือก่อนรับประทานอาหาร ก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ แต่คุณยังจำเหตุผลได้หรือไม่? การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณได้รับแม้แต่วันเดียวเพื่อปลุกจิตสำนึกถึงความต้องการของคุณและประโยชน์ที่นิสัยนี้นำมาซึ่งสุขภาพของทุกคน ป้องกันการแพร่เชื้อจากจุลินทรีย์ วันสุขอนามัยมือโลกถูกสร้างขึ้นโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 2552 และมีการเฉลิมฉลองในวันที่ 5 พฤษภาคม

  • ร่างกายของเรามากกว่าครึ่งไม่ใช่มนุษย์

โดยทั่วไป จุลินทรีย์เหล่านี้ติดต่อได้ 4 วิธี ได้แก่ การสัมผัสโดยตรง การสัมผัสทางอ้อม ละอองสารคัดหลั่งจากระบบทางเดินหายใจ และทางอากาศ เนื่องจากมือต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมและพื้นผิวต่างๆ อยู่เสมอ จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดจุลินทรีย์ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ตามรายงานของสำนักงานเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติ (Anvisa) การล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างง่ายๆ สามารถลดจำนวนจุลินทรีย์ที่อยู่ในส่วนนี้ของร่างกาย ซึ่งขัดขวางการแพร่ของโรค การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์ช่วยลดความเสี่ยงเพิ่มเติม การล้างมืออย่างถูกต้องหลังจากผ่านสถานที่สาธารณะเป็นมาตรการส่วนบุคคลที่ง่ายและราคาถูกที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์

การวิจัยโดยมหาวิทยาลัยแอริโซนาแสดงให้เห็นว่าห้องน้ำมีแบคทีเรียน้อยกว่าโต๊ะทำงาน ซึ่งมีจำนวนมากกว่าถึง 400 เท่า ดร.ชาร์ลส์ เกอร์บา ศาสตราจารย์ด้านจุลชีววิทยาสิ่งแวดล้อมของมหาวิทยาลัยกล่าวว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะนอกจากจะขาดสุขอนามัยของมือแล้ว เมื่อวางเครื่องสำอาง ของว่าง และโต๊ะทำงานไว้บนโต๊ะในที่ทำงาน ยังสร้างสะพานที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับการแพร่เชื้อ ของจุลินทรีย์ Gerba ยังอธิบายด้วยว่าผู้คนไม่ค่อยกังวลเรื่องการฆ่าเชื้อที่นั่งเมื่อนั่งในห้องน้ำในห้องน้ำสาธารณะ ยังมีสถานที่อื่นๆ ในห้องน้ำที่มีแนวโน้มว่าจะเกิดแบคทีเรีย เช่น ประตูและลูกบิดประตู

เมื่อไรจะล้างมือ

เมื่อคุณสัมผัสผู้คน พื้นผิว และวัตถุตลอดทั้งวัน คุณจะสะสมจุลินทรีย์ในมือของคุณ ส่งผลให้คุณสามารถติดเชื้อได้โดยการสัมผัสดวงตา จมูก หรือปาก หรือส่งต่อให้ผู้อื่น ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษามือให้ปลอดจากจุลินทรีย์ แต่การล้างมือบ่อยๆ สามารถช่วยจำกัดการแพร่กระจายของการติดเชื้อจากแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อโรคที่เป็นอันตรายอื่นๆ

ล้างมือให้สะอาดก่อนเสมอ:

  • เตรียมอาหารหรือกิน
  • การใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์
  • รักษาบาดแผลหรือดูแลผู้ป่วย

ล้างมือทุกครั้งหลัง:

  • จัดการขยะ
  • เตรียมอาหาร
  • เป่าจมูก ไอหรือจาม;
  • รักษาบาดแผลหรือดูแลผู้ป่วย
  • จัดการอาหารหรือของว่างสำหรับสัตว์เลี้ยง
  • การใช้ห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม หรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำ

นอกจากนี้ ให้ล้างมือเมื่อเห็นได้ชัดว่าสกปรก

งดน้ำร้อนล้างมือ

แม้ว่าอากาศเย็นจะสบายกว่า แต่การใช้น้ำร้อนเมื่อล้างมือยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม เช่น การสูญเสียพลังงานและมลพิษทางอากาศ Amanda Carrico ศาสตราจารย์และผู้ช่วยวิจัยของ Vanderbilt Institute for Energy and the Environment กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ National Geographic ว่าการล้างมือด้วยน้ำร้อนเพียงครั้งเดียว ดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบใดๆ เลย ขณะที่เธอขยายการฝึกปฏิบัติใน On a large ขนาดนิสัยสามารถเพิ่มระดับการปล่อย CO2 ได้อย่างมาก และถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง น้ำร้อนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและแม้กระทั่งนำไปสู่การตั้งรกรากของแบคทีเรีย แทนที่จะลดปริมาณจุลินทรีย์

ในแง่ของการฆ่าเชื้อ แม้ว่าความร้อนจะฆ่าเชื้อโรคได้ แต่น้ำจะต้องร้อนมากจึงจะนับได้สำหรับการล้างมือด้วย

สบู่ล้างมือแอนตี้แบคทีเรีย

โฆษณาอ้างว่าเป็นอย่างอื่น แต่สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เนื่องจากสามารถกำจัดจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในผิวหนังได้เกือบทุกชนิด (รวมถึงจุลินทรีย์ที่อาจเป็นประโยชน์บางชนิด) และเพิ่มความต้านทานของแบคทีเรียบางตัวที่ไม่ถูกกำจัดออกไปด้วยผลิตภัณฑ์ ทำให้จุลินทรีย์รุ่นต่อไปมีความทนทานมากขึ้น ไปจนถึงสารฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากไตรโคลซาน สบู่ธรรมดามีประสิทธิภาพในการล้างมืออยู่แล้ว

  • อาหารโปรไบโอติกคืออะไร?
  • Ecocide: การฆ่าตัวตายทางนิเวศวิทยาของมนุษย์ แบคทีเรีย และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการล้างมือคืออะไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการล้างมือคือการใช้สบู่และน้ำ ในการล้างมืออย่างถูกต้อง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
  1. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำไหล - อุ่นหรือเย็น
  2. ทาสบู่;
  3. ถูมือของคุณเข้าด้วยกันอย่างน้อย 20 วินาที อย่าลืมถูพื้นผิวทั้งหมด รวมทั้งหลังมือ ข้อมือ ระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ
  4. ล้างออก;
  5. เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการล้างมืออย่างถูกต้อง:

วิธีใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ

เจลทำความสะอาดมือที่ใช้แอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้เมื่อไม่มีน้ำและสบู่ หากคุณใช้เจลทำความสะอาดมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% หากต้องการใช้น้ำยาฆ่าเชื้ออย่างถูกต้อง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

  1. ทาผลิตภัณฑ์เจลลงบนฝ่ามือ
  2. ถูมือของคุณเข้าด้วยกัน
  3. ถูเจลให้ทั่วมือและนิ้วของคุณจนแห้ง

เด็กยังต้องล้างมือ

ช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรงโดยกระตุ้นให้พวกเขาล้างมือบ่อยๆ ดูแลเด็กที่ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ การกลืนกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการมึนเมาจากแอลกอฮอล์ได้ ลองฟังเพลงดีๆ เพื่อกระตุ้นให้เด็กๆ อยากล้างมือ:

ตอนนี้คุณไม่มีข้อแก้ตัวที่จะหยุดล้างมืออีกต่อไป ทำให้การปฏิบัตินี้เป็นนิสัย เพราะมันมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของคุณและคนใกล้ตัว