Fibromyalgia คืออะไร?
โรคไฟโบรมัยอัลเจียพบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 50 ปี
โรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นโรคเรื้อรังและโรคข้อที่ทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกาย ทำให้บุคคลนั้นไม่ต้องการทำกิจกรรมใดๆ แม้แต่การนอนหลับธรรมดาๆ เนื่องจากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้
สาเหตุ
สาเหตุของ fibromyalgia อาจเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล การติดเชื้อไวรัสบางชนิด และโรคภูมิต้านตนเอง ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นไฟโบรไมอัลเจียมากกว่าคือผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคนี้อยู่แล้วหรือมีโรคเกี่ยวกับรูมาติกอยู่แล้ว เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคลูปัส erythematosus
อาการไฟโบรมัยอัลเจีย
อาการไฟโบรมัยอัลเจียมักเริ่มปรากฏขึ้นหลังการผ่าตัด การบาดเจ็บทางร่างกาย ความเครียดทางจิตใจ หรือการติดเชื้อ ในกรณีอื่นๆ อาการจะสะสมอยู่ตลอดเวลาโดยไม่สามารถระบุสาเหตุได้ ดูรายการอาการ fibromyalgia:
- ความเหนื่อยล้ามากเกินไป;
- ความวิตกกังวล;
- โรคขาอยู่ไม่สุข;
- ปวดหัว;
- ปวดกล้ามเนื้อทั่วไปและรุนแรง
- ความฝืดของกล้ามเนื้อ;
- ปัญหาทางปัญญา
- การนอนหลับที่ไม่ได้รับการควบคุม;
- ภาวะซึมเศร้า.
การรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย
Fibromyalgia ไม่มีวิธีรักษา แต่มีวิธีการบรรเทาความเจ็บปวด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเพื่อให้สามารถอยู่กับโรคได้ หากคุณสงสัยว่าคุณมี fibromyalgia ให้ไปพบแพทย์ มีการเยียวยาที่จะระบุโดยแพทย์ แต่ยังมีการรักษาธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia บางประเภทซึ่งเราระบุไว้ด้านล่าง (ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขา):
การฝังเข็ม
การฝังเข็มด้วยไฟฟ้าช่วยลดความฝืดและความเจ็บปวดที่เกิดจากไฟโบรมัยอัลเจีย การจัดตารางเวลาการฝังเข็มช่วยได้มากในการรักษา fibromyalgia
โยคะ
การฝึกโยคะช่วยในการรักษา fibromyalgia ผู้หญิงที่ฝึกโยคะสองครั้งต่อสัปดาห์ครั้งละ 75 นาทีในแต่ละชั้นเรียนสามารถบรรเทาอาการ fibromyalgia ได้ภายในแปดสัปดาห์
การสนับสนุนทางจิตใจ
ผู้ป่วย 25% ถึง 50% มีความผิดปกติทางจิตเวชร่วมกัน ทำให้ยากสำหรับพวกเขาในการปรับปรุง มักต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การสนับสนุนทางจิตวิทยาของครอบครัวก็มีประสิทธิภาพมากในการรักษา fibromyalgia
การทำสมาธิ
การทำสมาธิช่วยบรรเทาอาการปวดของ fibromyalgia ขณะทำสมาธิ สามารถควบคุมสัญญาณความเจ็บปวดที่ปล่อยออกมาจากสมองได้ การฝึกนี้ยังช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้นและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว
อาหารที่สมดุล
ไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ดีสำหรับ fibromyalgia แต่สิ่งที่สามารถทำได้คือการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าอาการปวดลดลงหรือไม่ เก็บไดอารี่อาหาร สังเกตพฤติกรรมการกินของคุณ และพยายามทำความเข้าใจว่าสิ่งใดที่ส่งผลต่ออาการของไฟโบรไมอัลเจีย
ไทเก็ก
การฝึกไทเก็กซึ่งเป็นเทคนิคของจีนในสมัยโบราณช่วยลดอาการ fibromyalgia ได้ในเวลาประมาณ 12 สัปดาห์
เอส-อะดีโนซิลเมไทโอนีน
S-adenosylmethionine เป็นโมเลกุลที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติโดยร่างกาย แต่สามารถรับประทานผ่านอาหารเสริมได้ ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ไฮดรอกซีทริปโตเฟน
ไฮดรอกซีทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนธรรมชาติ การเสริมกรดอะมิโนนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการ fibromyalgia ได้ในเวลาอันสั้น
