เซโรโทนินคืออะไร?

สารสื่อประสาทที่สร้างความรู้สึกมีความสุขก็อาจเป็นอันตรายได้ในระดับสูงเช่นกัน

เซโรโทนิน

แก้ไขและปรับขนาดรูปภาพโดย Frank mckenna มีอยู่ใน Unsplash

Serotonin (5-hydroxytryptamine หรือ 5-HT) เป็นสารที่ผลิตในเซลล์ประสาท serotonergic ของระบบประสาทส่วนกลางและในเซลล์ enterochromaffin ของสัตว์ (รวมทั้งมนุษย์) และยังพบในเห็ดและพืช มีหน้าที่ระงับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความโกรธ ความก้าวร้าว ความร้อนในร่างกาย อารมณ์ไม่ดี การนอนหลับ การอาเจียน และความอยากอาหาร

สร้างจากทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่จำเป็น เซโรโทนินมีอยู่มากมาย (90%) ในทางเดินอาหาร และในปริมาณเล็กน้อยที่เก็บไว้ในเกล็ดเลือดในกระแสเลือด

  • เมลาโทนินคืออะไร?

หน้าที่ของเซโรโทนินคืออะไร?

Serotonin ทำหน้าที่ทั่วร่างกาย โดยส่งผลต่ออารมณ์ไปจนถึงทักษะยนต์ ถือเป็นยารักษาอารมณ์ตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมการนอนหลับ ความหิว และการย่อยอาหาร และมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของกระดูก กระตุ้นอาการคลื่นไส้ สมานแผล กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ และลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

  • การเยียวยาความวิตกกังวลแบบบ้านและแบบธรรมชาติ
  • นิสัยการนอนไม่ดี "พิษ" สมองกับพิษต่อระบบประสาท

ที่น่าสนใจคือ ระดับเซโรโทนินในระดับสูงสามารถนำไปสู่โรคกระดูกพรุนและความใคร่ลดลง ในขณะที่ระดับ serotonin ต่ำเพิ่มความใคร่ เมื่อเซโรโทนินอยู่ในระดับปกติ จะให้ความรู้สึกมีความสุข สงบ มีสมาธิ และมีความมั่นคงทางอารมณ์ จากการศึกษาในปี 2550 พบว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีระดับเซโรโทนินต่ำ การขาดเซโรโทนินยังเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับอีกด้วย

  • นอนไม่หลับ: มันคืออะไร ชา การเยียวยา สาเหตุ และวิธีที่จะจบมัน

อย่างไรก็ตาม มีการโต้เถียงกัน ในขณะที่บางการศึกษาตั้งคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างระดับเซโรโทนินกับภาวะซึมเศร้า การศึกษาล่าสุดอื่น ๆ ที่ทำกับหนูสรุปว่าสัตว์เหล่านั้นที่มีระดับ serotonin สูงกว่ามีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าน้อยลง อย่างไรก็ตาม, ยังไม่ชัดเจนว่าระดับเซโรโทนินต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่, หรือภาวะซึมเศร้าทำให้ระดับเซโรโทนินลดลงหรือไม่.

ระดับเซโรโทนินในเลือดปกติจะอยู่ที่ 101 ถึง 283 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร (ng/mL) เมื่อค่านี้สูงเกินไป อาจเป็นสัญญาณของ Carcinoid Syndrome ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับเนื้องอกในลำไส้เล็ก ไส้ติ่ง ลำไส้ใหญ่ และหลอดลม

เมื่อเซโรโทนินต่ำเกินไป อาจเกิดภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาการนอนหลับได้ แพทย์หลายคนกำหนดให้ใช้ตัวยับยั้งการรับ serotonin reuptake inhibitor แบบคัดเลือกเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า ยาเหล่านี้เป็นยากล่อมประสาทประเภทที่กำหนดโดยทั่วไป (มักวางตลาดภายใต้ชื่อ Zoloft และ Prozac) พวกมันเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ปิดกั้นการดูดซึมกลับของมัน ทำให้เซโรโทนินยังคงทำงานอยู่

  • สมองของคุณชอบแมกนีเซียม แต่คุณรู้หรือไม่?

เมื่อคุณกำลังใช้ยา serotonergic คุณไม่ควรใช้ยาอื่นโดยไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ก่อน เนื่องจากการใช้ยาผสมกันอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค serotonergic syndrome

เครื่องกระตุ้นเซโรโทนินธรรมชาติ

เซโรโทนิน

รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดโดย Peter Lloyd มีอยู่ใน Unsplash

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์มีสารกระตุ้นเซโรโทนินตามธรรมชาติซึ่งสามารถ:

  • การสัมผัสกับแสง: แสงแดดหรือการบำบัดด้วยแสงเป็นวิธีการรักษาที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
  • การออกกำลังกาย;
  • อาหารเพื่อสุขภาพ (เต้าหู้ สับปะรด วอลนัท และอื่นๆ);
  • การทำสมาธิ
  • แสงสีฟ้า: มันคืออะไร ประโยชน์ ความเสียหาย และวิธีจัดการ

เซโรโทนินซินโดรม

ยาที่ทำให้ระดับเซโรโทนินเพิ่มขึ้นและสะสมในร่างกายอย่างรวดเร็วสามารถนำไปสู่โรคเซโรโทนินได้ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นเริ่มใช้ยาใหม่หรือเพิ่มปริมาณยา อาการของโรคเซโรโทนิน ได้แก่

  • สั่น
  • ท้องเสีย
  • ปวดศีรษะ
  • ความสับสน
  • การขยายรูม่านตา
  • ขนลุก
  • การหดตัวของกล้ามเนื้อ
  • สูญเสียความคล่องตัวของกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อตึง
  • ไข้สูง
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • ความดันสูง
  • อาการชัก

แพทย์หรือแพทย์ของคุณจำเป็นต้องทำการตรวจร่างกายเพื่อทำการวินิจฉัย อาการของโรคเซโรโทนินมักจะหายไปภายในหนึ่งวันหลังจากรับประทานยาที่บล็อกเซโรโทนิน หรือยาที่ใช้แทนยาที่ก่อให้เกิดอาการป่วย หากไม่ได้รับการรักษา serotonin syndrome อาจถึงแก่ชีวิตได้


ดัดแปลงจาก Healthline, Medical News Today และ Web Med