ตัวเลือกการรักษาไมเกรนแบบธรรมชาติ 6 แบบ

การดื่มน้ำมาก ๆ และการกินพริกเป็นทางเลือกในการรักษาอาการไมเกรนและอาการปวดศีรษะแบบอื่นๆ

ปวดหัวและไมเกรน

รูปภาพของ Mehrpouya H ใน Unsplash

ผู้ที่เป็นไมเกรนและปวดศีรษะรู้ว่าความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้สามารถรบกวนงานประจำวันของพวกเขาได้อย่างไร ทางเดียวที่มักทำได้คือกินยา อย่างไรก็ตาม การรักษาไมเกรนอาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวได้ ดังนั้นทางเลือกที่ดีคือเปลี่ยนนิสัยและใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น ยารักษาไมเกรนและอาการปวดศีรษะประเภทอื่นๆ

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอดินบะระ ประเทศสกอตแลนด์ ระบุว่าการใช้ยาร่วมกับอะเซตามิโนเฟนเป็นเวลานานแม้เพียงวันละครั้งก็สามารถทำลายตับและสมองได้ - งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าสตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคพาราเซตามอลเนื่องจากผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น สามารถเกิดขึ้นได้ในภายหลังในบุตรหลานของคุณ ยาไมเกรนนั้นมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเจ็บปวด การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและการใส่ยาสามัญประจำบ้านเข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณก็อาจทำให้ยาเหล่านี้ไม่จำเป็น

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับไมเกรน

ต่อไปนี้คือตัวเลือกทางธรรมชาติ 6 อย่างที่ใช้เป็นยารักษาไมเกรน แต่ควรจำไว้ว่าความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพนั้นสำคัญ ก่อนการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือสร้างอาการใหม่ อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่า ดังนั้นจงระวัง

อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม

ผักโขม อัลมอนด์ ชาร์ท และดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแมกนีเซียม การวิจัยระบุว่าการขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ เนื่องจากจำเป็นต่อกระบวนการภายในเซลล์ หากคุณดื่มกาแฟมากหรือกินน้ำตาลมาก ร่างกายอาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่าปกติ

  • แมกนีเซียม: มีไว้เพื่ออะไร?
  • อารมณ์ดีที่โต๊ะ: ค้นพบอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์

น้ำ

แนะนำให้บริโภคของเหลวที่จำเป็นเสมอและดีต่อสุขภาพของคุณมาก ซึ่งเป็นวิธีรักษาไมเกรนที่ดี อาการปวดศีรษะอาจเป็นผลมาจากการไม่มีน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดสิ่งนี้และอันตรายอื่นๆ ต่อร่างกาย เช่น อาการปวดข้อ (น้ำทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นสำหรับพวกเขา) หากคุณมีอาการปวดหัว ให้ทำแบบทดสอบ: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วรอยี่สิบนาที หากความเจ็บปวดหายไป แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ หากคุณลืมดื่มน้ำระหว่างวัน มีแอพที่ช่วยให้คุณเติมน้ำได้ แต่ถ้าแอพไม่ใช่ของคุณ แล้วแก้วอัจฉริยะที่ช่วยให้คุณเติมน้ำได้ถูกต้องล่ะ?

พริกไทย

พวกเขามีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่าแคปซิซินซึ่งมีหน้าที่ในการเผาพริกไทยและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการลดน้ำหนัก นอกจากคุณประโยชน์เหล่านี้แล้ว พริกไทยยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนและอาการปวดหัวประเภทอื่นๆ เมื่อทาเฉพาะที่ อาจทำให้เส้นประสาทชา บรรเทาอาการปวดได้ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ เมื่อรับประทานเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบและรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่

  • วิธีการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตด้วยแปดเคล็ดลับ
  • เครื่องเทศสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้

ขิง

อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม (จำแมกนีเซียมในบางข้อข้างต้นได้หรือไม่) ขิงยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต อำนวยความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และบรรเทาอาการไมเกรน การรับประทานบ่อยครั้งช่วยป้องกันอาการไมเกรนในระยะยาว ไม่แนะนำให้รับประทานในปริมาณมากสำหรับสตรีมีครรภ์

ขิงสามารถบริโภคได้เป็นประจำในรูปแบบต่างๆ: ขูด, ผง, ชา และแม้แต่ในขนม หากไม่มีตัวเลือกใดที่คุณคิดว่าน่ารับประทาน ให้ลองผสมกับชาและน้ำผลไม้อื่นๆ

การทำชาขิงเองที่บ้านนั้นง่ายมาก สำหรับน้ำ 500 มล. ให้ขูดขิงสด 25 กรัม ต้มเครื่องดื่มเป็นเวลา 15 นาที กรองและปล่อยให้เย็นก่อนดื่ม

น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

สำหรับอาการปวดหัว น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ อาการปวดหัวจำนวนมากเกิดจากความตึงเครียด และน้ำมันสะระแหน่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ซึ่งทำหน้าที่เป็นวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับอาการปวดเฉพาะจุด

ขมิ้น

สารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพอีกตัวหนึ่ง ขมิ้น (หรือขมิ้น) สามารถช่วยป้องกันความเจ็บปวดจากการอักเสบได้ก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ โดยรวมแล้ว ขมิ้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและต้านการอักเสบที่อาจมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีอยู่ใน แกงดังนั้นลงทุนในสูตรอาหารอินเดียแสนอร่อยด้วยความคิดสร้างสรรค์

จำไว้ว่าพาราเซตามอลมักจะไม่ดีในปริมาณมากหรือหากกินเข้าไปเป็นเวลานาน ยาบรรเทาปวดชนิดอื่นที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคไมเกรน ในทางกลับกัน ไดไพโรน อาจทำให้ความดันลดลงเป็นผลข้างเคียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความรู้สึกไวหรือเป็นโรคความดันโลหิตต่ำอยู่แล้ว ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ของคุณเสมอ