แช่เท้าทำเองที่บ้าน: ประโยชน์และวิธีทำ
เทคนิคการแช่เท้าแบบโบราณช่วยคลายเครียดที่บ้านได้ดีเยี่ยม
การแช่เท้าเป็นวิธีปฏิบัติแบบโบราณที่มีอยู่ในประเพณีและอารยธรรมต่างๆ ประมาณว่าเมื่อหกพันปีที่แล้ว มีการใช้บ่อแช่เท้าเพื่อการผ่อนคลายและทำความสะอาด ทุกวันนี้ด้วยความเร่งรีบของงานและการใช้อุปกรณ์อิเล็คทรอนิคส์โดยทั่วไป และการที่เราถูกล้อมด้วยเสาสัญญาณและเสาสัญญาณ wifi (ซึ่งมีสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ) มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดทางร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้เกิดอาการปวดมากโดยเฉพาะที่เท้าซึ่งเป็นพื้นฐานของการพยุง
- อายุรเวทคืออะไร?
หลายคนสงสัยว่าการแช่เท้าใช้ได้ผลหรือไม่ ตามเทคนิคการฝังเข็มแบบจีน มีปลายประสาทที่เท้าซึ่งสัมพันธ์กับอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ ความกดดันและความร้อนของจุดเหล่านี้จะส่งผลทันทีต่อความสมดุลของพลังงานของร่างกายทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้ที่เคยวิ่ง (โดยปกติคือนักวิ่งมืออาชีพ) ใช้เทคนิคนี้เพราะการดูแลเท้าของพวกเขาเป็นอย่างดี เป็นไปได้ที่จะได้รับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี การผ่อนคลาย และประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด
การบำบัดด้วยไฟฟ้าชีวภาพ
ประโยชน์ในการรักษาหลักประการหนึ่งของเทคนิคนี้คือคุณสมบัติของการปรับปรุงชีวไฟฟ้าของร่างกาย โดยการแช่เท้าในน้ำเกลือ จากการศึกษาทางชีวฟิสิกส์ ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเกลือ 64% และเซลล์ที่มีชีวิตขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางไฟฟ้าและแม่เหล็กเพื่อความอยู่รอด นอกจากนี้ เนื้อเยื่อที่เกิดจากเซลล์ยังแสดงคุณสมบัติทางไฟฟ้าที่หลากหลาย เซลล์เชื่อฟังหน่วยเดียวกันของแรงดัน ความจุ กระแสและความต้านทาน เช่นเดียวกับส่วนประกอบทางไฟฟ้าอื่น ๆ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเซลล์เหล่านี้คือความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อชีวภาพใช้อะตอมหรือไอออนที่มีประจุสำหรับการเคลื่อนที่ของประจุในขณะที่เซลล์ ระบบไฟฟ้าใช้ อิเล็กตรอน
- เกลือ: ที่มา ความสำคัญ และประเภท
ใครก็ตามที่รู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสนามแม่เหล็กรู้ดีว่าความแตกต่างในความเข้มข้นของสารละลายน้ำเกลือในตัวกลางและตัวกลางภายนอกเซลล์ทำให้เกิดความต่างศักย์ระหว่างจุดสองจุด ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของเซลล์ และด้วยเหตุนี้ ในด้านของเนื้อเยื่อ ทำให้สามารถส่งผ่าน กระแสไฟฟ้า . เนื้อเยื่อแต่ละส่วนในร่างกายมนุษย์มีระดับการนำไฟฟ้าที่แตกต่างกัน และตัวนำที่ดีที่สุดคือเนื้อเยื่อที่มีไอออนจำนวนมากละลายอยู่ในองค์ประกอบ
เมื่อเราเติมเกลือลงในน้ำ เกลือจะแยกตัวออกเป็นไอออนที่นำไฟฟ้า เมื่อเท้าของคุณสัมผัสกับสารละลายอิเล็กโทรไลต์นี้ แรงไฟฟ้าที่เกิดจากไอออนที่กระจายตัวในน้ำจะทำให้ไอออนในเซลล์ของร่างกายมนุษย์เคลื่อนเข้าหาแรงภายนอกนี้ในทิศทางของแรงดึงดูดหรือแรงผลัก การย้ายถิ่นด้วยไอออนนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในระดับต่างๆ ของร่างกาย: เซลล์ เนื้อเยื่อ ปล้อง และเชิงระบบ ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในร่างกายคือ:
- ระดับเซลล์: เพิ่มการกระตุ้นของเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยและจุลภาคของหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ และน้ำเหลือง ระดับนี้ยังมีลักษณะเฉพาะด้วยการเปลี่ยนแปลงในการซึมผ่านของเมมเบรน ซึ่งช่วยให้ผ่านไอออนและเพิ่มออกซิเจนของเซลล์ได้
- ระดับเนื้อเยื่อ: เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ และการเปลี่ยนแปลงสมดุลความร้อน ซึ่งทำให้อุณหภูมิและองค์ประกอบทางเคมีของเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น
- ระดับปล้อง: กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง หลอดเลือดดำ และหลอดเลือดแดงของการไหลเวียนที่ดี
- ระดับระบบ: ทำให้เกิดยาแก้ปวดโดยรบกวนการทำงานของสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน และทำหน้าที่ในการไหลเวียนที่เกี่ยวข้องกับโพลีเปปไทด์ ส่วนใหญ่อยู่ในสาร vasoactive ในลำไส้ กระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อ
- เซโรโทนินคืออะไร?
แอปพลิเคชั่นในชีวิตประจำวัน
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มันเป็นไปได้ที่จะนำความโล่งใจไม่เพียงแต่ในพื้นที่การใช้งานแต่สำหรับร่างกายมนุษย์โดยรวมเนื่องจากเท้าสามารถดูดซับความตึงเครียดทางประสาทของกิจกรรมของเราและเป็นหนึ่งในวิธีการหลักในการบรรเทาจากต่างๆ ความเจ็บป่วยอย่างแม่นยำเพราะมีจุดประสาทหลายจุด เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ท่านสามารถนำเกลือไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ดังนี้
- แช่เท้า: "แช่เท้า" ในเกลือโดยแช่เท้าจนถึงข้อเท้าเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำที่มีเกลือ (สามารถเลือกน้ำมันหอมได้) หากต้องการคุณสามารถเพิ่มสารสกัดจากสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ หลังจากถอดเท้าออกจากน้ำแล้ว ให้เช็ดเท้าให้แห้งและสวมถุงเท้าเพื่อให้อุณหภูมิสบาย ชอบแช่เท้าในตอนกลางคืน
- การประคบ: สามารถทำได้โดยการแช่ผ้าในน้ำเกลือ (หากต้องการให้มีกลิ่นหอม) แล้ววางลงบนเท้า แขน หลัง หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ประโยชน์ของเทคนิคเหล่านี้มีมากมายและสามารถฝึกฝนได้ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องไปสปาเพื่อผ่อนคลายด้วยการบำบัดเพื่อการผ่อนคลายนี้ มีหลายที่ที่คุณสามารถซื้อเกลือได้ และด้วยสูตรอาหารง่ายๆ โดยใช้วัสดุที่เข้าถึงได้ เช่น ชามธรรมดา คุณก็สามารถดูแลสุขภาพกายและจิตใจได้ ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ทำไมไม่แนะนำนิสัยอร่อย ๆ ที่ช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า ต่อต้านความเครียด ให้ความชุ่มชื้น ควบคุมกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย และอร่อย?
