น้ำมันหอมระเหยส้มหวาน: ประโยชน์และวิธีใช้

น้ำมันหอมระเหยส้มหวานช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ปวดขาระยะสั้น และคุณประโยชน์อื่นๆ

น้ำมันหอมระเหยส้มหวาน

ภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Xiaolong Wong มีอยู่ใน Unsplash

น้ำมันหอมระเหยส้มหวานสกัดจากเปลือกผลไม้ของต้นไม้สายพันธุ์ ต้นมะนาว ผ่านการกดเย็น บางครั้งสามารถใช้ใบและดอกของต้นส้มได้ ในอโรมาเธอราพีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ทำให้อารมณ์ดีขึ้น บรรเทาอาการปวดท้อง และอื่นๆ

  • ประโยชน์ของน้ำส้มทั้งน้ำส้ม

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยส้มหวาน

ฤทธิ์ต้านจุลชีพ

การศึกษาที่ตรวจสอบผลของน้ำมันหอมระเหยส้มต่อแบคทีเรีย อี. โคไล ที่ได้จากเนื้อวัว (ซึ่งอาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ) สรุปได้ว่าหลังจาก 24 ชั่วโมง น้ำมันหอมระเหยส้มที่มีความเข้มข้น 1% หรือน้อยกว่าจะยับยั้งแบคทีเรียที่อุณหภูมิทำความเย็น

การศึกษาอื่นพบว่าน้ำมันหอมระเหยส้มสามารถต่อสู้กับสายพันธุ์ของ Staphylococcus aureus,ทนต่อยาปฏิชีวนะ. เมื่อเติมลงในเซลล์มนุษย์ที่ติดเชื้อในวัฒนธรรม น้ำมันหอมระเหยส้มที่มีความเข้มข้นต่ำจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยไม่ทำอันตรายต่อเซลล์ที่เพาะเลี้ยง

น้ำมันหอมระเหยจากส้มยังสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อราสี่สายพันธุ์ที่อาจทำให้อาหารเน่าเสียได้ จากการศึกษาครั้งที่สาม การศึกษาอื่นสรุปว่าน้ำมันหอมระเหยส้มต่อสู้กับเชื้อราแปดชนิดที่ส่งผลต่อผัก อย่างไรก็ตาม น้ำมันหอมระเหยกานพลูและน้ำมันหอมระเหยจากกระเทียมมีประสิทธิภาพมากกว่า

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

อโรมาเทอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหยส้มหวานสามารถลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง พบว่าน้ำมันหอมระเหยส้มช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในเด็กที่เข้ารับการทำฟัน

นอกจากนี้ ในการศึกษาอื่น ผู้หญิงที่คลอดบุตรรายงานว่ามีความวิตกกังวลน้อยกว่าหลังจากสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากส้มมากกว่าผู้หญิงกลุ่มควบคุมที่สูดดมน้ำกลั่น

  • วันที่: ประโยชน์ที่พิสูจน์โดยวิทยาศาสตร์

การศึกษาหนึ่งสรุปว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยส้มมีศักยภาพในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

บรรเทาอาการปวด

ในการศึกษาผู้ที่มีกระดูกหัก การสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากส้มช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผู้ที่สูดดมน้ำมันหอมระเหยจากส้มมีอาการปวดน้อยลง

ในการศึกษาอื่น นักวิจัยประเมินว่าส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยขิงและส้มสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าเมื่อทาลงบนผิวหนังได้หรือไม่ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ผู้ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยผสมรายงานการบรรเทาอาการปวดในระยะสั้นได้ดีกว่า แต่น้ำมันไม่ได้ช่วยให้อาการปวดในระยะยาว

  • ปวดข้อ? ค้นพบการเยียวยาธรรมชาติแปดประการ
  • ประโยชน์ของขิงและชา

ฤทธิ์ต้านมะเร็งและสารต้านอนุมูลอิสระ

Limonene ซึ่งเป็นเทอร์พีนที่พบในน้ำมันหอมระเหยส้มสามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและส่งเสริมการตายของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ นี่เป็นบทสรุปของการศึกษาที่ศึกษาผลกระทบนี้ในเซลล์ ในหลอดทดลอง.

การศึกษาอื่นพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งปอดและต่อมลูกหมาก ในหลอดทดลอง. นอกจากนี้ยังมีการตายของเซลล์เพิ่มขึ้นในสายเซลล์มะเร็งปอด การศึกษาเดียวกันนี้สรุปว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระ

  • สารต้านอนุมูลอิสระ: มันคืออะไรและในอาหารที่พบพวกมัน

ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

การศึกษาประเมินผลของน้ำมันหอมระเหยดอกส้มที่สูดดมระหว่างการฝึกออกกำลังกายของนักกีฬา นักวิจัยพบว่าผู้ที่สูดดมน้ำมันมีเวลาการทำงานลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานของปอดเพิ่มขึ้น

  • ค้นพบ 12 ประโยชน์ของบีทรูท

ลดน้ำหนัก

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าหนูอ้วนที่กินแคปซูลน้ำมันหอมระเหยสีส้มพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นและคอเลสเตอรอลลดลง

กิจกรรมฆ่าแมลง

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาผลกระทบที่น้ำมันหอมระเหยจากส้มมีต่อตัวอ่อนแมลงวันและดักแด้ พบว่ามีคุณสมบัติในการฆ่าแมลงโดยการสัมผัสและการรมควัน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยส้มหวาน

เครื่องปรุงรส

บางทีคุณอาจต้องการปรับปรุงอารมณ์ของคุณเล็กน้อย? หรือบางทีคุณต้องการที่จะเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่นของส้มในห้อง? การแพร่กระจายสามารถช่วยคุณได้

ดิฟฟิวเซอร์ช่วยให้น้ำมันหอมระเหยระเหย โดยปกติแล้วจะใช้ความร้อน เมื่อเกิดการระเหย น้ำหอมจะกระจายไปทั่วห้อง

มีเครื่องกระจายกลิ่นหลายประเภทที่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์หรือที่ร้านค้าเฉพาะที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพี ดิฟฟิวเซอร์แต่ละประเภทจะมีชุดคำสั่งเฉพาะของตัวเอง ปฏิบัติตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์

สเปรย์ทำความสะอาด

ต้องการวิธีอื่นในการเพิ่มกลิ่นส้มให้กับพื้นที่หรือไม่? หรือบางทีคุณอาจต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติ? คุณสามารถทำสเปรย์น้ำมันสีส้มได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

  1. เติมน้ำมันหอมระเหยส้มลงในน้ำ โดยควรใส่ในขวดแก้ว ใช้สิบถึง 15 หยดต่อน้ำหนึ่งถ้วย
  2. เขย่าขวดให้เข้ากันเพื่อผสมเนื้อหา
  3. ฉีดได้ตามต้องการ
  • การทำความสะอาดด้วยสารเคมีอันตรายพอๆ กับการสูบบุหรี่ 20 มวนต่อวัน

น้ำมันนวด

คุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบอยู่หรือเปล่า? ลองทำน้ำมันนวดผสมน้ำมันหอมระเหยส้มของคุณเอง

ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยส้มในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันเมล็ดองุ่น และอื่นๆ ใช้น้ำมันหอมระเหย 20 หยดต่อน้ำมันตัวพา 30 มล. เพื่อทำเป็นน้ำมันนวดตัว 3%

  • น้ำมันพืช รู้ประโยชน์และสรรพคุณเครื่องสำอาง

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง

น้ำมันหอมระเหยทุกชนิดมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังเมื่อทาเฉพาะที่ หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น ให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยสีส้มเจือจางเล็กน้อยที่ด้านในของข้อศอกก่อนใช้กับพื้นที่ขนาดใหญ่

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยส้มที่เก่าหรือออกซิไดซ์ ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังแพ้ได้ นี่เป็นอาการแพ้ประเภทหนึ่งที่อาจสังเกตไม่เห็นหลังจากใช้ไป 1 ครั้ง แต่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงได้หลังจากที่คุณใช้ไป 2-3 ครั้ง

หากมีปฏิกิริยาใดๆ ให้เอาน้ำมันหอมระเหยออกด้วยน้ำมันพืช เนื่องจากน้ำจะไม่ทำงานเนื่องจากความแตกต่างของขั้วเคมี

น้ำมันหอมระเหยส้มบางชนิดเป็นพิษต่อแสง ซึ่งหมายความว่าอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เจ็บปวดได้หากคุณสวมใส่มันบนผิวหนังแล้วออกไปกลางแดด

  • น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

น้ำมันหอมระเหยจากส้มมีความเสี่ยงต่อแสงน้อย แต่คุณควรระวังหากคุณวางแผนที่จะลงจากรถหลังจากใช้มันบนผิวของคุณ

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยเหล่านี้เมื่อใช้น้ำมันสีส้ม:
  • อย่าทาน้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวหนัง
  • เก็บน้ำมันให้พ้นตา
  • เก็บให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยง
  • หากคุณใช้น้ำมันอโรมาเธอราพี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ที่คุณอยู่มีการระบายอากาศที่ดี
  • หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย

มองหาอะไร

น้ำมันหอมระเหยส้มสามารถซื้อได้จากร้านค้าออนไลน์หรือร้านค้าทั่วไป ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อน้ำมันหอมระเหยส้มคุณภาพดี
  • ตรวจสอบฉลากชื่อวิทยาศาสตร์: ต้นมะนาว. น้ำมันหอมระเหยส้มขมเป็นน้ำมันอีกชนิดหนึ่งที่มีชื่อคล้ายกันมาก: ส้ม aurantium. อย่าสับสนทั้งสอง
  • ตรวจสอบความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ คุณควรซื้อน้ำมันหอมระเหยส้มบริสุทธิ์ 100% หากไม่เป็นเช่นนั้นจะต้องระบุไว้บนฉลาก
  • เลือกแว่นดำ. น้ำมันหอมระเหยอาจเสียหายจากแสงแดดและหน้าต่างย้อมสีก็ช่วยป้องกันได้
  • กลิ่นน้ำมัน หากไม่มีกลิ่นสีส้ม อย่าซื้อ หรือหากคุณได้รับทางออนไลน์ ให้ส่งคืน (ตามกฎหมายคุณมีเวลาไม่เกินเจ็ดวันในการส่งคืนหลังจากวันที่ซื้อ)