ประโยชน์ของขิงและชา
ขิงช่วยบรรเทาอาการเมาเรือเป็นหวัด ค้นหาว่าเขาจะให้ความช่วยเหลือคุณได้อย่างไร
ภาพ Congerdesign โดย Pixabay
เมื่อสองพันกว่าปีที่แล้ว คนจีนรู้ประโยชน์ของขิงแล้ว พวกเขาใช้มันเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และท้องร่วง วันนี้ เรารู้ว่ารากนี้ยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ อีกมากมาย
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารเสริมขิงที่รับประทานร่วมกับยาที่ยับยั้งการอาเจียน ลดอาการคลื่นไส้จากเคมีบำบัดได้ 40% ในผู้ป่วยที่ทำการศึกษา การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ขจัดการอักเสบ ช่วยให้มีอาการปวดประจำเดือนและไมเกรน
ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ของขิง:
ช่วยป้องกันไมเกรน
อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (415 มก.) และแมกนีเซียม (43 มก.) สารอาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ขิงช่วยสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมอง ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะและอาการไมเกรนในระยะยาว
บรรเทาอาการคลื่นไส้
ขิงเป็นยาธรรมชาติที่ใช้รักษาอาการเมาเรือ วิธีการทำงานยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้เชื่อว่าสารประกอบขิงอาจใช้ได้ผลคล้ายกับการรักษาอาการเมาเรือทั่วไป การศึกษาที่เผยแพร่โดยแพลตฟอร์ม PubMed พบว่าสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ความปลอดภัยในกรณีนี้) การศึกษาอื่นที่เผยแพร่โดยแพลตฟอร์มเดียวกันนี้แสดงให้เห็นว่าขิงอาจเป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการคลื่นไส้ในผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด
อีกการศึกษาหนึ่งที่วิเคราะห์การรวบรวมการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการใช้ขิงเป็นยารักษาอาการเมารถในการตั้งครรภ์ได้ข้อสรุปว่าการบริโภคขิงสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการเมารถในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความไม่แน่นอนยังคงมีอยู่เกี่ยวกับขนาดยาที่ปลอดภัยสูงสุด ระยะเวลาการรักษาที่เหมาะสม ผลที่ตามมาของการใช้ยาเกินขนาด และปฏิกิริยาระหว่างยาและสมุนไพรที่เป็นไปได้
การศึกษาบางชิ้นรายงานว่าขิงมีประสิทธิภาพเท่ากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โดยมีผลข้างเคียงน้อยกว่า ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับขนาดยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่การศึกษาส่วนใหญ่ข้างต้นให้ผู้เข้าร่วมด้วยขิงแห้ง 0.5 ถึง 1.5 กรัมต่อวัน
ขิงปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องจำกัดการบริโภคขิงหากคุณมีภาวะความดันโลหิตต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือหากคุณกำลังใช้ยาทินเนอร์ในเลือด
- วิธีแก้ปัญหาอาการเมาเรือ: 18 เคล็ดลับสไตล์บ้าน
แม้ว่าจะมีการศึกษาเกี่ยวกับขิงเพียงเล็กน้อย แต่การศึกษาในสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีรายงานว่ามีความเสี่ยงต่ำที่จะเกิดผลข้างเคียง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงถือว่าขิงเป็นยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเมารถขณะตั้งครรภ์ (ดูการศึกษาที่นี่: 1, 2, 3, 4)
ลดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน
จากการศึกษาพบว่าขิงสามารถลดระดับโปรตีนในปัสสาวะและทำให้โปรตีนในปัสสาวะย้อนกลับ ซึ่งเป็นการสูญเสียโปรตีนมากเกินไปทางปัสสาวะ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเบาหวาน รากยังสามารถปกป้องเส้นประสาทในผู้ป่วยโรคเบาหวานและลดระดับไขมันในเลือด
“ขิงสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียน ทำให้เลือดบาง ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล” ลอรี่ สตีลสมิธ บอกกับเว็บไซต์ เครือข่ายแม่ธรรมชาติ, แพทย์ปริญญาด้านการแพทย์ธรรมชาติและผู้เขียนหนังสือ “ทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพสตรี" ("ทางเลือกจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพสตรี” - ในการแปลฟรี)
บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
การศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร กระดูกอ่อนข้อเข่าเสื่อมสรุปว่าผู้ป่วยโรคข้ออักเสบที่เจ็บปวดที่หัวเข่าที่ได้รับขิงมีอาการปวดและสูญเสียการเคลื่อนไหวน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก
ต่อสู้กับอาการไข้หวัดและหวัด
แพทย์ชาวจีนมักกำหนดให้ขิงรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ รากทำหน้าที่เป็น antihistamine และ decongestant ต่อสู้กับอาการ ขิงยังดีสำหรับอาการเจ็บคอ ดูข้อมูลเพิ่มเติมในบทความ 18 ตัวเลือกการรักษาสำหรับอาการเจ็บคอ
ชาขิงสักช็อต
หลายคนใช้ชาขิงเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้เกิดความร้อน รักษาอาการหวัด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ในการทำชา ให้ลอกออกประมาณสองนิ้วแล้วฝานเป็นแผ่น ต้มชิ้นที่หั่นบาง ๆ พร้อมกับน้ำประมาณสองแก้วเป็นเวลา 10 นาที สายพันธุ์และเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวบีบเล็กน้อย คุณสามารถกินขิงชิ้นหลังจากดื่มชา นอกจากขิงแล้ว ให้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารอื่นๆ อีก 20 ชนิดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพด้วย
- ชาขิง: วิธีทำ
ภาพ Dominik Martin โดย Unsplash
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ขิงและแอปเปิ้ลยังสามารถเป็นเครื่องปรุงจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับบ้าน เรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้และสารปรุงแต่งรสธรรมชาติประเภทอื่นๆ ในวัสดุ "ทำเอง: แต่งกลิ่นรสธรรมชาติ"
แคปซูลขิงหรือแม้แต่ผงซึ่งสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสในการเตรียมอาหารก็มีวางจำหน่ายทั่วไปในตลาดทั่วไป ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณต้องการเลือกบริโภครากในแคปซูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่แล้ว เนื่องจากยานี้มีความเข้มข้นมากกว่าการบริโภค ในธรรมชาติ.
