โรคอ้วนคืออะไร?
โรคอ้วนเป็นโรคที่ทำให้เกิดประชากรส่วนใหญ่ในบราซิลและเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังอื่นๆ
Vidmir Raic ภาพโดย Pixabay
โรคอ้วนคืออะไร?
โรคอ้วนคือการสะสมของไขมันในร่างกายซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการ แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปและการขาดกิจกรรมที่สามารถเผาผลาญได้ การวินิจฉัยมักจะขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกาย (BMI) - อุดมคติอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9; มากถึง 29.9 มีน้ำหนักเกิน กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าเมื่ออายุเกิน 40 ถือว่าเป็นโรคอ้วนลงพุง โดยเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้และถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่ร้ายแรงที่สุดปัญหาหนึ่งแห่งศตวรรษที่ 21
- โรคอ้วนและภาวะทุพโภชนาการสร้างความเสียหายหลายพันล้านดอลลาร์
ประเภทของโรคอ้วน
น้ำหนักเกิน
เมื่อค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าค่าปกติเพียงเล็กน้อย (ไม่เกิน 29.9) การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป และหากเป็นเช่นนั้น ขอแนะนำให้บุคคลนั้นรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหมั่นตรวจข้อสอบอยู่เสมอหากสถานการณ์เลวร้ายลง และสุขภาพจะถูกทำลายในที่สุด
- เคล็ดลับเจ็ดประการเพื่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน
- อาหาร 21 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบสุขภาพดี
โรคอ้วน
คือเมื่อไขมันสะสมในร่างกายสูงกว่าที่แนะนำ (30.0 - 39.9) มาก ไม่ว่าจะเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม การเผาผลาญ จิตใจ หรือต่อมไร้ท่อ
โรคอ้วนลงพุง
เมื่อโรคอ้วนถึงขีดสุด (BMI สูงกว่า 40) และบุคคลนั้นได้พัฒนาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องแล้ว ในบางกรณี บุคคลนั้นไม่สามารถยืนขึ้นได้ ซึ่งทำให้มีแผลตามร่างกายเนื่องจากการพักอย่างสุดขั้ว
เด็กอ้วน
โรคอ้วนในวัยเด็กมีลักษณะเช่นเดียวกับโรคอ้วนในผู้ใหญ่ แต่ส่งผลต่อเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี
- โรคอ้วนในวัยเด็กคืออะไร?
- น้ำหนักเกินในวัยเด็กกังวลหน่วยงานของสหประชาชาติ
สาเหตุของความอ้วน
โดยส่วนใหญ่ สาเหตุของโรคอ้วนอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ปัจจัยหลัก ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ปัจจัยทางพันธุกรรม ระดับเศรษฐกิจและสังคม ปัจจัยทางจิตวิทยา ปัจจัยทางประชากร ระดับการศึกษา การหย่านมก่อนกำหนด ความเครียด การสูบบุหรี่ การสัมผัสกับสารรบกวนต่อมไร้ท่อโดยไม่สมัครใจและการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
กลุ่มอายุ 55-64 ปีได้รับผลกระทบมากที่สุดจากน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน เนื่องจากในวัยนี้ผู้คนออกกำลังกายน้อยลงและการเผาผลาญอาหารช้าลง (แม้จะรักษารูปแบบอาหาร น้ำหนักก็มักจะเพิ่มขึ้น) ในกรณีของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก็สามารถมีบทบาทได้เช่นกัน
วิถีชีวิตร่วมสมัยหมายความว่าเราจำเป็นต้องเคลื่อนไหวน้อยลงเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการ และการเปิดรับโฆษณาอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปก็เป็นส่วนหนึ่งที่ต้องโทษ
- วัยหมดประจำเดือน: อาการ, ผลกระทบและสาเหตุ
- ชาวัยหมดประจำเดือน: ทางเลือกในการบรรเทาอาการ
- การเยียวยาวัยหมดประจำเดือน: 7 ตัวเลือกทางธรรมชาติ
เป็นไปได้ที่จะสังเกตว่าความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากผู้คนภายใต้สถานการณ์เหล่านี้มักแสดงพฤติกรรมบีบบังคับเกี่ยวกับอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่นเดียวกับในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
- Hypothyroidism: มันคืออะไรอาการและการรักษา
- Hyperthyroidism และ hypothyroidism: อะไรคือความแตกต่าง?
- บิสฟีนอลสามารถทำลายฮอร์โมนไทรอยด์ได้แม้ในปริมาณที่น้อย
โรคอ้วนยังเชื่อมโยงกับปัจจัยทางพันธุกรรม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เกิดจากพ่อแม่ที่ไม่เป็นโรคอ้วนมีโอกาส 10% ที่จะเป็นโรคอ้วน ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งเป็นโรคอ้วน โอกาสเพิ่มขึ้นเป็น 40% และถ้าพ่อแม่เป็นโรคอ้วน โอกาสคือ 80% ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากวัฒนธรรมของ อาหารมื้อใหญ่.
ผลของความอ้วน
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้หลายอย่าง เช่น หัวใจล้มเหลว เบาหวาน ปอดทำงานผิดปกติ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หายใจลำบาก ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และแม้แต่มะเร็งบางชนิด
สำหรับผลทางจิตวิทยานั้น ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าโรคอ้วนเกิดจากปัญหาทางจิตใจหรือตรงกันข้าม แต่มีความสัมพันธ์กันระหว่างปัญหาทั้งสองประเภทนี้ ความวิตกกังวล ซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว dysthymia และส่วนใหญ่มีความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากแรงกดดันทางสังคมที่บุคคลนั้นทนทุกข์ทรมาน
การรักษาโรคอ้วน
เนื่องจากสาเหตุหลักของโรคอ้วนคือการบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปและการใช้จ่ายน้อยกว่าที่จำเป็น การรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและแนะนำที่สุดคือการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ซึ่งรวมการรับประทานอาหารที่สมดุลกับกิจวัตรการออกกำลังกาย หากปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้แน่ใจว่าสภาพจะกลับด้านและทรงตัวได้ง่ายขึ้น
ถ้ามันร้ายแรงกว่านั้น เช่นเดียวกับในกรณีส่วนใหญ่ของโรคอ้วน การใช้ยาก็เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเช่นกัน แต่จะต้องใช้ร่วมกับการให้ความรู้ใหม่ด้านอาหารและการออกกำลังกายเสมอ ไม่ควรใช้ยานี้โดยไม่มีใบสั่งยา เนื่องจากไม่ได้ผลเพียงอย่างเดียว อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ เช่น นอนไม่หลับ ความดันเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล และแม้กระทั่งการพึ่งพาอาศัยกัน
Gastroplasty หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า bariatric surgery ยังใช้ในการรักษาโรคอ้วนในกรณีที่ผู้ป่วยไม่ประสบความสำเร็จด้วยการรักษาอื่น ๆ และประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วนอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคเบาหวาน เป็นต้น .
เนื่องจากเป็นขั้นตอนการผ่าตัด แต่ละรายต้องได้รับการประเมินเป็นรายบุคคล และผู้ป่วยทุกรายต้องได้รับการทดสอบบางอย่างและแม้กระทั่งการประเมินทางจิตวิทยาก่อนทำการผ่าตัด กระบวนการประเภทนี้ซับซ้อนมากและอาจมีภาวะแทรกซ้อน การแทรกแซงจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน สำหรับสิ่งนี้ ผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจสอบโดยนักโภชนาการเป็นเวลานานหลังการผ่าตัด แม้ว่าจะส่งผลให้ขาดวิตามินบางชนิดก็ตาม
วิธีหลีกเลี่ยง
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคอ้วนคือการรักษาอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ โดยให้ความสำคัญกับผลไม้ ผัก และลดเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์แปรรูป หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสูง เช่น ขนมปังและข้าวขาว ไขมันทรานส์ กลูเตน และน้ำตาลเป็นมาตรการที่สำคัญเช่นกัน
ปัจจัยพื้นฐานอีกประการหนึ่งคือการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ แต่แนะนำให้มองหาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ ก่อนที่เขาจะบอกคุณได้ว่ากิจกรรมใดที่แนะนำสำหรับคุณมากที่สุด การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพกายและใจของคุณ เพราะจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และลดความอยากอาหารลง
ดูวิดีโอของ Dr. Drauzio Varella เกี่ยวกับโรคอ้วน
