ชา Hibiscus: มีไว้เพื่ออะไร
ค้นหาว่าชาชบาใช้ทำอะไร เรียนรู้วิธีเตรียมชาและค้นหาการดูแลที่จำเป็น
ชา Hibiscus เป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ก็มีคุณประโยชน์อีกมากมาย ชาชบาช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
ชานี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของร่างกายและปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ดอกไม้ยังบรรเทาอาการประจำเดือนและ PMS
- ทีพีเอ็มหมายถึงอะไร?
- ผู้ชายมี PMS หรือไม่?
และไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ต้นพู่ระหงควบคุมความดันโลหิตและช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและกำจัดของเสีย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาชบาและเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีก 20 ชนิด
ชาชบาผอมลงหรือไม่?
ชา Hibiscus ช่วยลดน้ำหนัก แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็น และออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นจะไม่มีทางลดน้ำหนักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคชบาส่งผลให้ดัชนีมวลกาย (BMI) น้ำหนักและไขมันลดลง การศึกษาอื่นพบว่าสารสกัดจากต้นพู่ระหงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ ซึ่งอาจช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการศึกษาเหล่านี้ใช้ปริมาณที่เข้มข้น และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของชาชบา
หากคุณได้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ของคุณแล้วและรู้ว่าคุณไม่มีข้อห้าม เคล็ดลับในการลดน้ำหนักคือการดื่มชาชบาวันละสามถึงสี่ถ้วย เสมอครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลักของคุณ แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป!
วิธีทำชาชบา
วัตถุดิบ
- กลีบดอกชบาแห้ง
- น้ำ
วิธีการเตรียม
นำน้ำไปเผาไฟ เมื่อมันเริ่มเดือด ให้ปิด เพิ่มชบาและกล่อมเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที (อย่าทิ้งไว้เกิน 10 นาที) ความเครียดและดื่ม คุณยังสามารถดื่มไอศกรีมได้หากต้องการ
สัดส่วน
กลีบดอกชบาแห้ง 1 ช้อนชาทำน้ำได้ 200 มล. และสำหรับปริมาณที่มากขึ้น ให้ใช้ดอกไม้ 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร
- ดูสูตรอาหารอื่น ๆ ในบทความ: "วิธีทำชาชบา: เตรียมสูตรอาหารแสนอร่อย"
คุณสมบัติอื่นๆ ของชาชบา
ดอกไม้ยังทำหน้าที่เป็นต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย การใช้ชานี้อย่างสมดุลช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมีวิตามินซี ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ดีของระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ ชาชบาจึงช่วยปกป้องตับและยังสามารถใช้รักษาโรคตับได้อีกด้วย มันเป็นยากล่อมประสาทที่ดีและยังทำงานเป็นป้องกันรังแค ถูกใช้แม้ในแชมพูธรรมชาติ
Hibiscus ยังช่วยรักษาสุขภาพของผิวหนัง กระดูก และผม และต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง นอกเหนือจากการช่วยให้สมองรักษาการทำงานอย่างกลมกลืน ชาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน เหล็ก คาร์โบไฮเดรต แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม วิตามินซี วิตามิน B1 และ B2 และวิตามินเอ
- วิตามินซี คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไร?
ข้อห้ามของชา Hibiscus
"ชากระเจี๊ยบ (ชาชบา)" โดย T.Kiya ได้รับอนุญาตภายใต้ CC BY 2.0
สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาชบาเพราะอาจทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและทำให้แท้งได้ สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ ชาอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ขอแนะนำว่าอย่าบริโภคชานี้เกินจริง เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาได้ นอกเหนือจากการกำจัดอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญมากเกินไป เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม
ดอกไม้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและง่วงนอนได้
ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มชาบ่อยๆ เนื่องจากพวกเขาจะสามารถระบุปริมาณต้นพู่ระหงในอุดมคติที่คุณสามารถบริโภคได้อย่างมีประโยชน์ต่อร่างกาย
