ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการจาม
การจามอาจมีสาเหตุต่างกัน แต่ก็เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและเป็นการป้องกันร่างกาย
รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Brittany Colette มีอยู่ใน Unsplash
การจามเป็นชื่อที่นิยมในการจาม ซึ่งเป็นวิธีการขับอากาศออกจากร่างกายโดยไม่สมัครใจ การจามช่วยล้างสารระคายเคืองออกจากจมูกหรือลำคอ และมักเกิดขึ้นกะทันหันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า แม้ว่ามันอาจจะสร้างความรำคาญได้ แต่การจามมักไม่ใช่อาการของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
จามเกิดจากอะไร?
ส่วนหนึ่งของงานจมูกคือการกรองอากาศที่เราหายใจเข้าไปเพื่อไม่ให้สูดดมสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย ในกรณีส่วนใหญ่ จมูกจะเก็บสิ่งสกปรกและแบคทีเรียไว้ในเมือก จากนั้นกระเพาะอาหารจะย่อยเมือก ทำให้ผู้บุกรุกที่อาจเป็นอันตรายเป็นกลาง
อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งสกปรกและเศษซากอาจเข้าไปในจมูกและทำให้เยื่อเมือกที่บอบบางภายในจมูกและลำคอระคายเคืองได้ เมื่อเยื่อเหล่านี้ระคายเคือง คุณจามการจามสามารถเกิดขึ้นได้โดย:
- สารก่อภูมิแพ้
- ไวรัสเช่นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
- ระคายเคืองจมูก
- การสูดดมคอร์ติโคสเตียรอยด์ผ่านทาง a สเปรย์ จมูก
- การถอนยาที่ใช้ต่อเนื่องใด ๆ
โรคภูมิแพ้
การแพ้เป็นภาวะปกติอย่างยิ่งที่เกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อสารแปลกปลอม ภายใต้สถานการณ์ปกติ ระบบภูมิคุ้มกันจะป้องกันผู้บุกรุกที่เป็นอันตราย เช่น แบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรค
ในกรณีของการแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันจะระบุสิ่งมีชีวิตที่ไม่เป็นอันตรายว่าเป็นภัยคุกคาม และอาจทำให้คุณจามเพื่อพยายามขับสารเหล่านี้ออกไป
การติดเชื้อ
การติดเชื้อที่เกิดจากไวรัส เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ อาจทำให้คุณจามได้ มีไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรคไข้หวัดได้ อย่างไรก็ตาม โรคหวัดส่วนใหญ่เป็นผลมาจากไรโนไวรัส
- การระบาดของโรค Coronavirus สะท้อนให้เห็นถึงความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อม UNEP . กล่าว
สาเหตุที่พบได้น้อย
สาเหตุอื่นๆ ที่พบได้น้อยของการจาม ได้แก่:
- การบาดเจ็บที่จมูก
- การถอนตัวจากยาบางชนิด เช่น ยาเสพติด ฝิ่น
- การสูดดมสารระคายเคือง รวมทั้งฝุ่นและพริกไทย
- สูดอากาศเย็น
คุณ สเปรย์ การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในจมูกช่วยลดการอักเสบในช่องจมูกและลดความถี่ในการจาม ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มักใช้สิ่งเหล่านี้ สเปรย์.
วิธีหลีกเลี่ยงการจาม
ในกรณีของการระบาดและการระบาดของไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ เมื่อแสดงอาการครั้งแรก จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยใช้หน้ากากและเจลแอลกอฮอล์ติดมือ ในชีวิตประจำวัน (เมื่อไม่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่และโรคระบาด) วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการจามคือการหลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
เปลี่ยนแผ่นกรองของเครื่องปรับอากาศเพื่อให้ระบบกรองอากาศทำงานได้อย่างถูกต้อง หากคุณมีสุนัขที่เลี้ยงไว้
ฆ่าไรบนผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนอื่นๆ โดยล้างพวกมันในน้ำร้อนหรือน้ำที่อุณหภูมิสูงกว่า 54.4°C คุณยังสามารถเลือกซื้อเครื่องกรองอากาศเพื่อฟอกอากาศในบ้านของคุณได้
ในกรณีที่รุนแรง อาจจำเป็นต้องตรวจสอบบ้านเพื่อหาสปอร์ของเชื้อรา ซึ่งอาจทำให้จามได้ ถ้าเชื้อราเข้าบ้านคุณ คุณอาจต้องย้าย
- เชื้อราคืออะไรและเหตุใดจึงเป็นอันตราย
รักษาต้นเหตุของการจาม
หากการจามของคุณเป็นผลมาจากการแพ้หรือการติดเชื้อ คุณและแพทย์หรือแพทย์สามารถทำงานร่วมกันเพื่อรักษาสาเหตุและแก้ไขปัญหาได้ หากการแพ้เป็นสาเหตุของการจาม ขั้นแรกจะต้องหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ทราบ แพทย์ของคุณจะสอนวิธีรับรู้สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้เพื่อให้คุณอยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้
หากคุณมีการติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ทางเลือกในการรักษาของคุณก็มีจำกัด ไม่มียาปฏิชีวนะใดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
คุณสามารถใช้ a สเปรย์ จมูกเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล หรือคุณอาจทานยาต้านไวรัสเพื่อเร่งเวลาพักฟื้นหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณควรพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
ระวังจาม
เวลาจาม ให้คลุมแขนด้านในเสมอ วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในสัดส่วนที่มากขึ้น กรณีเกิดโรคระบาดและการระบาดของไวรัสใหม่ ให้แยกตัว สวมหน้ากาก ล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยๆ ใช้เจลแอลกอฮอล์และไปพบแพทย์
