มะนาวฟอกสีฟันเป็นความคิดที่ไม่ดีหรือไม่?
การฟอกสีฟันด้วยมะนาวสามารถส่งผลต่อการสึกหรอของเคลือบฟันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการใช้งาน
การฟอกสีฟันด้วยมะนาวอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี นั่นเป็นเพราะงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารทันตกรรมอังกฤษ พบว่าเครื่องดื่มที่เป็นกรดทุกชนิด เช่น น้ำอัดลม กาแฟ แอลกอฮอล์ ชาบางชนิด น้ำผลไม้รสเปรี้ยว น้ำอัดลม อาหาร, มันสามารถทำลายเคลือบฟันได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับรูปแบบการบริโภคด้วย
การฟอกสีฟันสามารถกัดกร่อนพวกเขาได้
จากการวิจัยของ King's College ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยในลอนดอน การดื่มเครื่องดื่มที่มีกรดเหล่านี้ เช่น น้ำมะนาว และการดื่มเป็นเวลานานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงที่ฟันจะสึกเนื่องจากความเป็นกรด เพื่อให้ได้ข้อสรุปดังกล่าว การวิจัยได้วิเคราะห์อาหารของคน 300 คนที่มีฟันกร่อนอย่างรุนแรง
นอกจากนี้ การวิจัยได้ข้อสรุปว่าน้ำส้มสายชูและอาหารดองสามารถมีส่วนทำให้เกิดการสึกกร่อนของฟันได้ นักวิจัยกล่าวว่า "หากคุณดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลานานๆ เช่น มากกว่า 5 นาที หรือหากคุณเล่นผลไม้ติดฟันก่อนรับประทาน คุณก็สามารถทำให้เสียได้"
การกัดกร่อนยังขึ้นอยู่กับอาหารโดยรวมด้วย
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสึกกร่อนของฟันนั้นขึ้นอยู่กับอาหารโดยรวมด้วย ตัวอย่างเช่น การดื่มน้ำที่มีมะนาวฝานเป็นแว่นระหว่างมื้ออาหาร อาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับมื้ออาหารด้วย "หลังจากกินแอปเปิ้ลแล้ว อย่าพยายามกินอะไรที่เปรี้ยวเกินไปในตอนกลางวัน" Saoirse O'Toole จาก King's College Dental Institute หนึ่งในผู้เขียนรายงานกล่าว “ถ้าคุณจะดื่มไวน์ตอนกลางคืน อย่าดื่มชาผลไม้ในตอนเช้า แค่ทานอาหารให้สมดุล” เขากล่าว
นักวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำมะนาว มีโอกาสฟันสึกมากกว่าถึง 11 เท่า อย่างไรก็ตาม จำนวนดังกล่าวจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อบริโภคเครื่องดื่มพร้อมมื้ออาหาร เนื่องจากการบริโภคอาหารอื่นๆ เข้าไปช่วยลดความเสียหายของมะนาวหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรดอื่นๆ ได้ เนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย และในทางกลับกัน สารนี้จะมีความเป็นด่างซึ่งช่วยลดความเป็นกรด
ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าการใช้หลอดช่วยลดความเสียหายต่อฟัน อย่างไรก็ตาม หลอดพลาสติกธรรมดาไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเลย ดังนั้นให้มองหาหลอดที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพหรือทนทาน คุณสามารถเข้าใจหัวข้อนี้ได้ดีขึ้นโดยดูบทความ "หลอดพลาสติก: ผลกระทบและทางเลือกในการบริโภค" และ "หลอดใช้แล้วทิ้งและวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้"
จะทำอย่างไร?
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและอาหารที่เป็นกรดอื่นๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคมันอย่างสมดุล
น้ำมะนาวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถดูได้ในบทความ "น้ำมะนาว: การใช้และประโยชน์"
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการแปรงฟันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้กรดเสียดสีกับฟันของคุณ และปล่อยให้น้ำลายทำหน้าที่ตามธรรมชาติในการทำให้ pH ของฟันเป็นกลาง
มีเคล็ดลับอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการทำให้ฟันขาวด้วยมะนาว แต่จำไว้ว่ามีภาระในการสึกกร่อนของเคลือบฟัน ดังนั้นควรคำนึงถึงการดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ
