การเดินป่า: การเดินเพื่อทำความรู้จักกับสิ่งแวดล้อม ปรับสภาพร่างกาย และลดการปล่อยมลพิษ

ศิลปะแห่งการเดิน ก้าวไปสู่อนาคตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืนมากขึ้น

การเดินป่า

คุณเคยหยุดคิดว่าเราทุกคนเป็นคนเดินถนนหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะชอบรูปแบบการเดินทางแบบไหน ทุกการเดินทางจะเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการเดินเท้า

มนุษย์เรามีร่างกายที่วิวัฒนาการมานับพันปีเพื่อปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมทางกายภาพที่สัตว์ป่าต้องการจากเรา อย่างไรก็ตาม เราอยู่ในภาวะผกผันที่น่าสงสัย... เราพัฒนาวิธีการและเครื่องจักรเพื่อให้เราสามารถเคลื่อนที่น้อยลงและเร็วขึ้น กลายเป็นการอยู่ประจำที่มากขึ้นเรื่อยๆ การอยู่ประจำที่ส่งผลเสียหลายประการ เช่น การกลับมาทำงาน การสูญเสียความยืดหยุ่นของข้อต่อ โรคที่เพิ่มขึ้น เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน และอื่นๆ เป็นเรื่องเหลวไหลที่จะคิดว่าเรากำลังค่อยๆ แยกตัวออกจากกิจกรรมพื้นฐานของมนุษย์ นั่นคือ การเดิน

การเดินเป็นทางเลือกในการเคลื่อนไหวที่สบาย ดีต่อสุขภาพ ราคาถูก ยั่งยืน และมีประสิทธิภาพ (แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุดก็ตาม)

การเดินป่าคืออะไร?

การเดินป่าเป็นการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการเดินยาวเหยียด การฝึกกีฬาไม่ว่าจะแข่งขันหรือไม่ก็ตามมักทำในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

เมื่อทำการแสดงในธรรมชาติ เดินป่า เดินเขา หรือเดินแบบนอร์ดิก (เดินนอร์ดิก) ยังให้ประโยชน์ของกิจกรรมกลางแจ้ง มีปฏิสัมพันธ์และการสังเกตสิ่งแวดล้อม นำไปสู่ความรู้เกี่ยวกับสัตว์ท้องถิ่น พืช และธรณีวิทยา ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างความตระหนักและส่งเสริมการเคารพในธรรมชาติ การรักษาคุณค่าเช่น biophilia นอกจากนี้ ผลการศึกษายังพิสูจน์ว่าการสัมผัสกับธรรมชาติส่งเสริมความมีชีวิตชีวา บรรเทาความเครียด ปรับปรุงประสิทธิภาพและอารมณ์ และลดและลดโอกาสของการเกิดโรคทางจิต

กิจกรรมนี้มีหลายแง่มุม ได้แก่ กีฬา การท่องเที่ยว และสิ่งแวดล้อม การเดินป่าสามารถทำได้ในภูมิประเทศที่ไม่มีเครื่องหมายหรือในกำหนดการเดินทางที่กำหนดเป็นเส้นทางใหญ่ เส้นทางเล็ก หรือเส้นทางท้องถิ่น เส้นทางเดินเหล่านี้เป็นเส้นทางปกติที่สร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและในชนบท ซึ่งโดยทั่วไปจะมีป้ายบอกทางที่มีเครื่องหมายและรหัสที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล

การผจญภัยไม่เพียงพบในความท้าทายหรือการเอาชนะความยากลำบากเท่านั้น แต่ยังพบความสุขง่ายๆ ในการเพลิดเพลินกับเส้นทางด้วย ไม่ว่าจะอยู่ในเมือง รัฐ หรือประเทศของคุณ หรือในที่ห่างไกล เส้นทางสามารถนำไปสู่ทิวทัศน์ที่สวยงาม อาคารโบราณ และสถานที่ที่มีขนบธรรมเนียมและประเพณีที่แตกต่างกัน เส้นทางสามารถมีลักษณะที่พักผ่อนหย่อนใจ การสำรวจ หรือการผจญภัย

เส้นทางเดินเท้าแรกอาจเกิดขึ้นจากการอพยพของสัตว์กินพืช มนุษย์ก่อตั้งพวกมันขึ้นเพื่อจุดประสงค์ต่างๆ เช่น การค้นหาอาหาร การแสวงบุญทางศาสนา การค้าขาย และการทำสงคราม

การเดินป่าเป็นเรื่องปกติในเส้นทางดั้งเดิมหรือเส้นทางโบราณ เช่น เส้นทางดั้งเดิมหรือยุคกลาง ถนน เส้นทางแสวงบุญ ฯลฯ ช่วยในการท่องเที่ยวและรักษาความทรงจำของสถานที่

เดินเข้าเมือง

การเดินป่า

แต่การเดินสามารถทำได้ในเขตเมือง! การเดินป่าสามารถทำได้เป็นกลุ่ม สำรวจจุดท่องเที่ยวแบบดั้งเดิมและประวัติศาสตร์ของเมือง คุณยังสามารถเข้าใจการเดินป่าเป็นการเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งได้ค่อนข้างง่าย

การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีสภาพร่างกายมากนัก ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางเทคนิคมากนัก และสามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัย คนเดียว กับครอบครัวหรือกับเพื่อนฝูง

การเดินป่าเป็นแนวทางปฏิบัติที่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพและโลกของคุณ! การเลือกเดินในการเดินทางทุกวันช่วยลดการปล่อยก๊าซอันตราย ทำความรู้จักย่านที่คุณอาศัยหรือทำงานดีขึ้น และนอกจากนี้ คุณยังสามารถออกกำลังกายได้อีกด้วย การเดินเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความเครียดและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ นั่นคือเวลาที่คุณสามารถติดต่อกับตัวเองและไตร่ตรองได้

ความคิดที่ดีคือการใช้ประโยชน์จากวันที่คนไม่พลุกพล่าน เช่น พักกลางวันให้ยาวขึ้น และเดินเล่นเพื่อสำรวจสถานที่ท่องเที่ยวในภูมิภาค (เช่น พิพิธภัณฑ์ โบสถ์ จัตุรัส หรืออนุสาวรีย์) เรามักจะอยู่หน้าสถานที่เหล่านี้ทุกวันและไม่เคยเข้าไปเลย คุณเคยหยุดคิดเรื่องนี้หรือไม่? การเดินในแต่ละวันอาจกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายน้อยลงด้วยการปรับให้เข้ากับเส้นทาง แม้ว่าจะใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยก็ตาม เป็นการดีที่จะค้นพบวิธีไปยังจุดหมายปลายทางที่เดินทางบ่อยผ่านภูมิภาคใหม่ๆ

อย่างไรก็ตาม ถนนอาจไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่น่าเดินเสมอไป ทางเท้าที่แย่ การไม่มีความปลอดภัย และป้ายบอกทางเป็นปัญหาบางประการที่คนเดินถนนต้องเผชิญเมื่อต้องเดินทุกวัน แนวคิด เดินได้ (คำภาษาอังกฤษใช้เพื่อกำหนดการเข้าถึงของสถานที่สำหรับผู้ที่เดิน บางอย่างเช่นความสามารถในการเดินหรือความสามารถในการเดิน) น่าสนใจมากที่จะเข้าใจปัญหานี้จากมุมมองของเมือง

เพื่อให้เมืองมีความเป็นมนุษย์มากขึ้น มีความเป็นประชาธิปไตย มีความยั่งยืน และมีการกีดกันน้อยลง เมืองเหล่านี้ต้องได้รับการออกแบบเพื่อให้เดินได้ง่ายและน่ารื่นรมย์ การวนรอบด้วยความสะดวกสบายและความปลอดภัยเป็นสิ่งที่ถูกต้อง คนเดินถนนทุกคน รวมทั้งเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวหรือการมองเห็น ต้องมีความคล่องตัวในเมืองที่รับประกัน

ความคิดริเริ่มที่ส่งเสริมการเดินป่า

เมืองที่ใช้งาน

หลายองค์กรมีความคิดริเริ่มที่น่าสนใจเกี่ยวกับปัญหานี้: การเคลื่อนไหว "ลงสู่พื้นดิน" อยู่ที่นี่เพื่อคงอยู่ จนถึงตอนนี้ โครงการโคโม อันดาได้ระบุการเคลื่อนไหว 78 รายการสำหรับการเคลื่อนย้ายด้วยการเดินเท้าใน 16 รัฐในบราซิล โครงการเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเผยแพร่ความตระหนักรู้ว่าเมืองนี้เป็นพื้นที่สาธารณะที่ประชาชนสามารถและควรจะใช้ กลุ่มเหล่านี้ส่งเสริมความคิดริเริ่มด้านการเคลื่อนไหวด้วยการเดินเท้าและแสวงหาแนวทางแก้ไขเพื่อให้คนเดินเท้าเข้าถึงเมืองได้มากขึ้น องค์กรทำงานกับข้อมูล การศึกษา การระดมพล และการแทรกแซงทางกายภาพในอวกาศ

NGO Cidadeapé เป็นหนึ่งในโครงการริเริ่มเหล่านี้ มันพยายามที่จะสร้างตัวแทนอย่างเป็นทางการต่อหน้ารัฐบาลเพื่อปกป้องสภาพพื้นที่ของเมืองสำหรับผู้ที่เดินทางด้วยการเดินเท้า

กลุ่ม SampaPé พัฒนากิจกรรมทางวัฒนธรรมและเดินเล่นในเมืองเซาเปาโล ด้วยคำขวัญ " Peedestres de Sampa รวมกัน!" กลุ่มนี้ได้สร้างแนวทางเพื่อสอนวิธีรายงานทางเท้าอันตราย

องค์กรที่ดีมากอีกแห่งคือ Cidade Ativa เธออธิบายข้อเสนอสำหรับการแทรกแซงทางกายภาพอย่างละเอียดผ่านโครงการสถาปัตยกรรม Urbanism และกำหนดแนวทาง กลยุทธ์ และนโยบายที่สามารถเปลี่ยนพื้นที่ทางกายภาพและทำให้ชีวิตประจำวันในเมืองมีความกระตือรือร้นมากขึ้น โครงการหลักขององค์กรมุ่งเป้าไปที่การทำแผนที่และปรับปรุงสภาพของบันไดในเซาเปาโล

กลุ่ม Urb-i มีแกลเลอรีที่แสดงตัวอย่างเมืองต่างๆ พร้อมรูปภาพจาก Google Street View ก่อนและหลังการแทรกแซงเมือง ภาพสะท้อนการเปลี่ยนแปลงของพื้นที่ในเมืองและความเกี่ยวข้องของมาตรการเหล่านี้

โครงการ Hitchhiking ก่อตั้งขึ้นในเดือนมิถุนายน 2015 และรวบรวมชุมชนโรงเรียนที่อาศัยอยู่ใกล้โรงเรียนแห่งหนึ่งในภาคกลางของเซาเปาโลเพื่อเดินทางไปและกลับจากโรงเรียนเป็นกลุ่มเล็กๆ ในช่วงเวลาก่อนวัยเรียน จัดตั้งขึ้น โดยมีเส้นทางที่กำหนด

การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการขนส่งที่ช่วยลดการปล่อยมลพิษที่เป็นอันตราย ความริเริ่มที่ส่งเสริมรูปแบบการเคลื่อนย้ายนี้เป็นเครื่องมือทางการเมืองในการต่อสู้เพื่อเมืองที่ยั่งยืนและมีมนุษยธรรมมากขึ้น


ที่มา: เมืองด้วยการเดินเท้า, Sampapé, FAU - USP