ประโยชน์ที่ธรรมชาติมอบให้กับสุขภาพจิตของคุณ

การดูต้นไม้ทางหน้าต่าง การมีต้นไม้ในบ้าน หรือฟังเสียงนกร้อง สามารถบรรเทาความตึงเครียดของชีวิตประจำวันได้

ประโยชน์ของธรรมชาติสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

ยากที่จะเชื่อเนื่องจากสถานการณ์ที่มนุษย์อาศัยอยู่ทุกวันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ เผ่าพันธุ์มนุษย์ใช้เวลา 99% ของการดำรงอยู่ของมันในการติดต่อโดยตรงกับธรรมชาติ เมื่อพิจารณาดูแล้วไม่ซับซ้อนนักที่จะเข้าใจว่าการสัมผัสกับต้นไม้เขียวขจีด้วยเสียงเพลงของนกและพระอาทิตย์ตกที่สวยงามสามารถบรรเทาความเครียดปรับปรุงประสิทธิภาพและอารมณ์และบรรเทาและลดโอกาสในการพัฒนาจิตใจ โรคภัยไข้เจ็บ

มีงานวิจัยจำนวนมากขึ้นที่วิเคราะห์ถึงประโยชน์เหล่านี้ที่ธรรมชาติมอบให้ ไม่ว่าจะด้วยวิตามิน ความร้อน หรือความรู้สึกอิสระที่เรียบง่ายที่สัมผัสมา ความจริงก็คือประโยชน์ของธรรมชาติเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย

ในปี 1984 โรเบิร์ต อุลริชรายงานว่าผู้ป่วยที่โรงพยาบาลแห่งหนึ่งในเพนซิลเวเนีย ในสหรัฐอเมริกา ซึ่งเข้ารับการรักษาในห้องที่มองเห็นต้นไม้ มีอาการดีขึ้นเร็วขึ้น นอกจากจะอารมณ์ดีขึ้นแล้วและต้องการยาในปริมาณที่น้อยลง ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยในห้องที่มีหน้าต่างหันไปทางกำแพงอิฐมีอาการแทรกซ้อน พักรักษาตัวในโรงพยาบาลนานขึ้น และมีการร้องเรียนเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลมากขึ้น เกือบ 100 ปีก่อนนั้น ในปี พ.ศ. 2432 แวนโก๊ะได้รายงานถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการสัมผัสกับธรรมชาติและวาดภาพไว้ในภาพวาด ส่งผลให้สุขภาพจิตของเขาดีขึ้น ในขณะที่เขาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลโดยสมัครใจเพื่อรักษาโรคสองขั้วของเขา

ในบรรดาข้อดีที่ธรรมชาติมีให้ มันง่ายที่จะพูดถึง:

  • อิทธิพลของธรรมชาติช่วยฟื้นฟูสมองจากความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงาน การเรียน ฯลฯ ปรับปรุงประสิทธิภาพและความพึงพอใจ
  • เมื่อรวมอยู่ใน ออกแบบ ของอาคาร, ให้ความสงบ, สร้างแรงบันดาลใจสภาพแวดล้อมและกระตุ้นการเรียนรู้และความอยากรู้อยากเห็น;
  • ให้พื้นที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมทางกาย ซึ่งช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ ความจำ และการทำงานขององค์ความรู้
  • กิจกรรมกลางแจ้งสามารถบรรเทาอาการของโรคอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้
  • การสัมผัสกับธรรมชาติช่วยพัฒนาเด็ก ส่งเสริมจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
  • ช่วยลดอาการ ADD (Attention Deficit Disorder) ในเด็ก และอาจลดการใช้ยาได้

ในเมือง สมองของเราถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การจราจร กระโจมไฟ คนเดินถนน คนขายของ ทั้งหมดนี้ "กรีดร้อง" ถึงสมองของเรา ในการแข่งขันเพื่อเรียกร้องความสนใจ ไม่นานเขาก็เหนื่อยและอาจเริ่มสูญเสียความทรงจำ แสงสีเขียวเล็กๆ น้อยๆ ช่วยบรรเทาสมองได้ ทำให้สมองได้พักจากความบ้าคลั่งในเมือง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในสภาพแวดล้อมที่มีลักษณะน้อยที่สุด ไม่เพียงแต่ประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับงานที่ทำอยู่ด้วย ไม่ว่าการปรากฏตัวนี้จะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติหรือเป็นการประดิษฐ์ก็ตาม มันทำให้เกิดปฏิกิริยาอัตโนมัติในสมองของเรา โดยรับรู้และยอมรับการบรรเทานี้ ในสำนักงานที่ไม่มีหน้าต่าง ผู้คนจะไม่พอใจกับงานมากขึ้น ป่วยบ่อยขึ้น และพลาดมากขึ้น ด้วยความวิตกกังวลและความตึงเครียดในระดับสูง โดยระบุลักษณะของกลุ่มอาการป่วยจากอาคารที่องค์การอนามัยโลกยอมรับ องค์ประกอบสีเขียว คนงานมีความพึงพอใจมากขึ้น กับงานของพวกเขา อดทนมากขึ้นและป่วยน้อยลง และในโรงเรียน นักเรียนและฉันเรียนในห้องที่มองเห็นวิวธรรมชาติได้เกรดดีกว่าและมีสมาธิมากขึ้น

สำหรับเด็ก การเล่นกลางแจ้งนอกจากจะกระตุ้นจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์แล้ว ยังทำให้เกิดความรู้สึกอิสระ ปลดปล่อยสมองของพวกเขาในชั่วขณะหนึ่งจากสิ่งเร้าในเมืองอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับผู้ที่มี ADD ซึ่งในสภาพแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติและเปิดกว้าง รู้สึกกดดันและกระตุ้นน้อยลง ในผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ พื้นที่เปิดโล่งที่มีพืช สีสัน กลิ่น และนิสัยที่หลากหลายทำให้เกิดสถานการณ์เชิงบวก เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อมและภาวะซึมเศร้า ทำให้เกิดความฟุ้งซ่านอย่างสงบ

ด้วยข้อมูลทั้งหมดนี้ คำถามจึงเกิดขึ้น เทคโนโลยีสามารถแทนที่ธรรมชาติได้หรือไม่? จอภาพที่ส่งภาพทิวทัศน์มีผลเช่นเดียวกันหรือไม่? แล้วโรงงานพลาสติกที่ดีมันใช้แทนของจริงได้ไหม?

เห็นได้ชัดว่าในแง่ของผลกระทบต่อสมองคำตอบคือใช่ จอภาพจะให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี แต่มีความเข้มต่ำกว่า อุดมคติคือการสัมผัสโดยตรงกับธรรมชาติ ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือผ่านหน้าต่าง ไม่ว่าจะในทุ่งนาและป่าไม้ หรือในสวนสาธารณะ จัตุรัส และสวน เป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้ใช้เทคโนโลยีเลียนแบบพืชในสภาพแวดล้อมที่ห่างไกลจากธรรมชาติ เช่น เรือดำน้ำและยานอวกาศ