จะทำให้ประจำเดือนลดลงได้อย่างไร?

ทำความเข้าใจเคล็ดลับและข้อควรระวังในการทำให้ประจำเดือนของคุณลดลง

ทำยังไงให้ประจำเดือนลง

ภาพ Unsplash ของ Paweł Czerwiński

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีทำให้ประจำเดือนลดลง จำเป็นต้องใส่ใจกับข้อควรระวังบางประการก่อน เนื่องจากสารที่ทำให้มีประจำเดือนลดลง หรือที่เรียกว่า ยาคุมกำเนิด (emmenagogues) ก็จะทำให้ไม่สามารถทำแท้งได้เช่นกัน ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ พึงระวังว่าคำแนะนำต่อไปนี้สามารถดำเนินการแท้งได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เสมอ

ทำยังไงให้ประจำเดือนมาลดลง

ใช้ดงหวือ

NS ดงซึ่ง เป็นพืชที่ได้รับความนิยมในประเทศจีน แต่ก็สามารถพบได้ในบราซิลเช่นกัน จากการศึกษาพบว่า ช่วยทำให้ประจำเดือนลดลง เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูก

  • ชาวัยหมดประจำเดือน: ทางเลือกในการบรรเทาอาการ

การแช่เพนนีรอยัล

การศึกษาอื่นพบว่า pennyroyals มีการดำเนินการ emmenagogue การที่มาจากตระกูลมินต์ยังช่วยลดอาการคลื่นไส้ ซึ่งมักเป็นอาการของการมีประจำเดือนในผู้หญิงบางคน

บทความที่ได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์และเผยแพร่บนพอร์ทัล สายสุขภาพ ยังคงให้คำแนะนำต่อไปนี้:

ผ่อนคลาย

ความเครียดอาจทำให้ประจำเดือนของคุณล่าช้าได้ ดังนั้นหากคุณต้องการให้ช่วงเวลาของคุณลดลง ให้พยายามผ่อนคลายโดยลดภาระงาน ทำกิจกรรมที่คุณชอบ อาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายใต้แสงเทียนและดมน้ำมันหอมระเหยหรือฝึกสมาธิ ความร้อนจากการอาบน้ำยังช่วยลดประจำเดือนได้ เนื่องจากจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

  • แช่เท้าทำเองที่บ้าน: ประโยชน์และวิธีทำ
  • ประโยชน์ของการทำสมาธิ

มีเซ็กส์

ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ (โดยมีหรือไม่มีการเจาะ) ร่างกายจะร้อนขึ้น และหากรู้สึกพึงพอใจ มดลูกจะขยายออก ทำให้เกิดสุญญากาศที่สามารถดึงเลือดประจำเดือนลงมาได้

ลดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหนักๆ อาจทำให้มีประจำเดือนมาไม่ปกติได้ หากคุณยกเวทหรือออกกำลังกายหนักๆ ทุกวัน นี่อาจเป็นสาเหตุของประจำเดือนที่ขาดหายไป