แมกนีเซียมคลอไรด์: มีไว้เพื่ออะไร?
พบกับ Magnesium Chloride อาหารเสริมรักษาและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ
แมกนีเซียมคลอไรด์เป็นสารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นอาหารเสริม ทำความเข้าใจลักษณะเฉพาะ ประโยชน์ของมัน ประโยชน์และข้อห้าม
แมกนีเซียม (Mg) เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย มันมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ในร่างกายมนุษย์ แหล่งแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์คืออาหาร แต่ดินที่ไม่ดีและการใช้สารเคมีในพืชผลทำให้พืชดูดซึมแมกนีเซียมได้ไม่ดี ซึ่งทำให้ประชากรส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียม ไม่ต้องพูดถึงปัญหาการรับประทานอาหารที่ไม่ดีซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารแปรรูป ซึ่งทำให้ภาวะขาดสารอาหารนี้แย่ลง ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดแมกนีเซียม หรือที่เรียกว่าภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ทำความเข้าใจธีมนี้ให้ดีขึ้นในบทความ "แมกนีเซียม: มีไว้เพื่ออะไร"
แมกนีเซียมคลอไรด์คืออะไร?
เพื่อเอาชนะการขาดแมกนีเซียมคลอไรด์ในร่างกาย หลายคนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางเภสัชวิทยาเพื่อรวมเข้ากับอาหารประจำวันของพวกเขา อาหารเสริมเหล่านี้มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ แต่โดยทั่วไปคือแมกนีเซียมคลอไรด์ (MgCl2)
แมกนีเซียมคลอไรด์เป็นเกลืออนินทรีย์ในรูปแบบธรรมชาติของผลึกไม่มีสีที่มีรสขมและพบได้ในน้ำทะเลจำนวนมาก NS องค์การอาหารและยาหน่วยงานอาหารและยาของสหรัฐฯ ถือว่าแมกนีเซียมคลอไรด์เป็นสารที่ปลอดภัยสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมและใช้เป็นส่วนผสมในอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากรสขมจึงไม่ธรรมดาในการปรุงอาหาร
เมื่อค้นหาทางอินเทอร์เน็ตสำหรับแมกนีเซียมคลอไรด์เป็นอาหารเสริม มีตัวเลือกการซื้อมากมายสำหรับการใช้และการรักษาที่หลากหลาย การบริโภคในรูปแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากที่สุด เนื่องจากราคาไม่แพง หาซื้อได้ง่ายในร้านขายยา ร่างกายดูดซึมได้ง่าย และเติมแมกนีเซียมในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมคลอไรด์จำนวนมากเหล่านี้มาพร้อมกับตัวย่อ PA (เพียวสำหรับการวิเคราะห์) ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์นี้เข้มข้นและดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย
แมกนีเซียมคลอไรด์มีไว้เพื่ออะไร?
Magnesium Chloride PA ทำหน้าที่รักษาและป้องกันร่างกายของเราจากปัญหาต่าง ๆ อันนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา เนื่องจากแมกนีเซียมถูกใช้ในหลายหน้าที่ในร่างกายของเรา จึงช่วยต่อสู้กับปัญหาสุขภาพต่างๆ นี่คือประโยชน์บางประการที่แมกนีเซียมคลอไรด์ PA สามารถนำมาได้:
- การทำงานของสมองเพิ่มขึ้น การศึกษาระบุว่าความเข้มข้นของแมกนีเซียมที่เพียงพอในสมองช่วยเพิ่มการเรียนรู้และความจำระยะสั้นและระยะยาวโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นและความหนาแน่นของประสาทสัมผัสในบริเวณที่สัมพันธ์กับหน่วยความจำของสมอง สารประกอบใหม่ที่เรียกว่า Magnesium-L-Threonate หรือ MgT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการทำงานของสมอง โดยทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันไซแนปส์และอาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
- เสริมสร้างกระดูก แมกนีเซียมเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญของกระดูก การขาดธาตุในร่างกายเชื่อมโยงกับโรคกระดูกพรุน และการบริโภคแมกนีเซียมเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสุขภาพกระดูกดีขึ้นหลังจากรับประทานแมกนีเซียมเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับโพแทสเซียม
- ต่อสู้กับการติดเชื้อ ในปี พ.ศ. 2458 ศัลยแพทย์ชาวฝรั่งเศส ศ. Pierre Delbet กำลังมองหาสารที่ปรับปรุงแล้วเพื่อรักษาบาดแผล ดังนั้นเขาจึงพบว่าแมกนีเซียมคลอไรด์ PA ไม่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อและมีผลอย่างมากต่อการทำงานของเม็ดโลหิตขาวและฟาโกไซโตซิส นอกจากนี้ยังพบว่าหากผู้ป่วยบริโภคแมกนีเซียมคลอไรด์ PA ทางปากหรือโดยการฉีด สารประกอบนี้มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับการติดเชื้อ
- การป้องกันและรักษาไมเกรนและอาการปวดหัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมเป็นตัวเลือกที่ทนทาน ปลอดภัย และราคาไม่แพงสำหรับผู้ป่วยในการป้องกันไมเกรน นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาแบบเฉียบพลันต่ออาการปวดศีรษะหลายประเภท
- การป้องกันหรือรักษาอาการสูญเสียการได้ยิน การสูญเสียการได้ยินเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญ กระบวนการที่แน่นอนของแมกนีเซียมนั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เนื่องจากเป็นการรักษาที่ปลอดภัยจึงสามารถใช้คนเดียวหรือร่วมกันเพื่อป้องกันหรือรักษาการสูญเสียการได้ยิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียง
- บรรเทาความเครียด ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายสัมพันธ์กับระดับความเครียด ยิ่งมีความเครียดมากเท่าไร แมกนีเซียมก็จะสูญเสียออกจากร่างกายมากขึ้นเท่านั้น แมกนีเซียมมีบทบาทในการป้องกันเพื่อลดผลกระทบจากความเครียดที่เกิดจากภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำและในทางกลับกัน
- การป้องกันและรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแมกนีเซียมทุกวันเป็นตัวป้องกันที่สำคัญต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- ลดความรุนแรงของการเสพติด การบริหารแมกนีเซียมช่วยลดความเข้มข้นของการเสพติดแอลกอฮอล์ นิโคติน คาเฟอีน และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย โดยมีผลปานกลางในการกระตุ้นระบบการให้รางวัลของสมองและโดยการลดกิจกรรมของสารที่เกี่ยวข้องกับการใช้บังคับ
- ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด การเสริมแมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตรวมทั้งความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง
- ต่อสู้กับโรคหอบหืดในเด็ก การศึกษาในผู้ใหญ่ไม่สอดคล้องกัน ในขณะที่ในเด็กมีการปรับปรุงการทำงานของปอด 80%
นอกจากประโยชน์ที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังมีการศึกษาการบริโภคแมกนีเซียมสำหรับการรักษาและป้องกันปัญหาอื่นๆ อีกหลายประการ การทำงานของแมกนีเซียมในสถานการณ์ต่างๆ นั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ดังนั้นจึงยังมีอีกมากให้ค้นพบ แต่จำไว้ว่า: แม้ว่าจะเป็นอาหารเสริมและไม่ต้องการใบสั่งยา แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนบริโภคแมกนีเซียมคลอไรด์พีเอ
วิธีการใช้แมกนีเซียมคลอไรด์?
ในการซื้อแมกนีเซียมคลอไรด์ PA จำเป็นต้องมองหาสถานที่ที่เชื่อถือได้ เช่น ร้านขายยาหรือเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตที่ปลอดภัย เพื่อรับประกันแหล่งที่มา คุณสามารถซื้ออาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ผงหรือของเหลว (หยด) ผงแป้งมีรสชาติที่ไม่น่าพอใจนัก ดังนั้นบางคนจึงเลือกใช้แคปซูล แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย อาหารเสริมในแคปซูลและในรูปของเหลวควรรับประทานด้วยน้ำปริมาณมาก ในการใช้ผง PA แมกนีเซียมคลอไรด์ จำเป็นต้องเจือจางในน้ำกรอง ในการใช้แมกนีเซียมคลอไรด์ PA อย่างถูกต้อง ให้ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ข้อห้าม
Magnesium chloride PA ถือเป็นสารที่ปลอดภัยมาก แต่ไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต myasthenia gravis หรือท้องเสีย เนื่องจากแมกนีเซียมคลอไรด์ PA มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย
ผลข้างเคียงของแมกนีเซียมคลอไรด์
การบริโภคแมกนีเซียมคลอไรด์ PA โดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับของประชากร แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง หากได้รับความเข้มข้นสูงอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาและนำไปสู่ความดันเลือดต่ำ กล้ามเนื้ออ่อนแรง หายใจลำบาก เป็นต้น
