วิธีการหลีกเลี่ยงเคลือบฟันด้วยแปดเคล็ดลับโฮมเมด
นอกจากจะไม่สวยงามแล้ว เคลือบฟันยังสามารถทำลายฟันและเหงือกของคุณได้
รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดโดย Kevin Grieve มีอยู่ใน Unsplash
วิธีขจัดคราบหินปูนออกจากฟันเป็นคำถามที่พบบ่อยโดยผู้ที่สังเกตว่าฟันจะเหลืองมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น ให้อ่านเคล็ดลับ 8 ข้อในการกำจัดคราบพลัคเพื่อป้องกันไม่ให้หินปูนสะสมบนฟัน แต่อย่าลืมว่า เมื่อเคลือบฟันก่อตัวแล้ว ควรขอความช่วยเหลือทางทันตกรรม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกรณี เนื่องจากหินปูนอาจทำให้เหงือกและส่วนโค้งของฟันเสียหายอย่างถาวร
ในทางทันตกรรม เคลือบฟันเรียกว่า แคลคูลัสทันตกรรม ซึ่งเป็นผลมาจากการทำให้เป็นแร่ของคราบจุลินทรีย์หรือไบโอฟิล์ม หลังจากผ่านไปประมาณ 21 วัน หากไม่กำจัดไบโอฟิล์มของแบคทีเรีย จะมีการตรึงชุมชนแบคทีเรีย ดังนั้นหินปูนจึงปรากฏที่ด้านในและด้านนอกของแนวเหงือก นอกจากจะไม่สวยงามแล้ว เคลือบฟันยังสามารถทำลายฟันและเหงือกของคุณได้หากไม่ถอดออก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการสะสมของเคลือบฟันคือการแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง คุณควรใช้แปรงขนนุ่มที่ต้องเปลี่ยนทุกสามเดือน คุณอาจพิจารณาใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าแปรงสีฟันทั่วไป
ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน:
- ถือไหมขัดฟันยาว 6 นิ้ว พันปลายด้านหนึ่งรอบนิ้วกลางแต่ละข้าง
- จับไหมขัดฟันระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ จากนั้นค่อย ๆ ดันระหว่างฟันสองซี่
- ย้ายลวดเป็นรูปตัว "C" ที่ด้านข้างของฟัน
- ค่อยๆ ถูลวดขึ้นและลง แล้วกดลงไปที่ฟันต่อไป
- ทำขั้นตอนนี้ซ้ำกับฟันทุกซี่ รวมทั้งฟันล่างด้วย
หลังจากใช้ไหมขัดฟัน คุณควรใช้เวลาสองนาทีในการแปรงฟัน:
- ใส่ยาสีฟันขนาดเท่าเมล็ดถั่วบนแปรงสีฟันของคุณ สำหรับเด็ก ปริมาณยาสีฟันควรเท่ากับเมล็ดข้าว
- ถือแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับเหงือก
- ขยับแปรงไปมาในระยะเวลาสั้นๆ แปรงให้เรียบตามความกว้างของฟันแต่ละซี่ของคุณ
- แปรงพื้นผิวด้านนอก พื้นผิวด้านใน และพื้นผิวเคี้ยวทั้งหมด และอย่าลืมลิ้นของคุณ
- เอียงแปรงไปทางด้านในของฟันหน้าในแนวตั้งแล้วเคลื่อนขึ้นและลงเล็กน้อย
ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ สุขภาพฟันของคุณจะอยู่ในสภาพดีอย่างแน่นอน แต่น่าเสียดายที่คราบพลัคจะก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากถอดออก ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำการรักษาที่บ้านอื่นๆ เพื่อขจัดคราบพลัคที่สะสม รวมถึงการรักษาน้ำมันมะพร้าว รวมถึงเคล็ดลับอื่นๆ โปรดดูที่:
1. น้ำมันมะพร้าว
เพื่อหลีกเลี่ยงคราบหินปูน ให้ล้างน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากเพราะมีกรดไขมัน เช่น กรดลอริก ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ
การศึกษาอื่นที่เผยแพร่โดยแพลตฟอร์ม PubMed สรุปว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นสารเสริมที่ดีในการลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากคราบพลัค ทำให้เป็นพันธมิตรด้านสุขอนามัยช่องปากในแต่ละวัน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวในบทความ "น้ำมันมะพร้าว: ประโยชน์ มีไว้เพื่ออะไร และใช้งานอย่างไร"
2. เปลือกมะนาวหรือส้ม
ถูด้านใน (ด้านสีขาว) ของมะนาวหรือเปลือกส้มบนฟันเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาที สารที่มีอยู่ในแกลบช่วยขจัดคราบหินปูน แต่ควรใช้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง ล้างและแปรงฟันให้ดีหลังจากนั้น เพื่อขจัดคราบกรดใดๆ
3. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดคราบกาแฟและบุหรี่ รวมทั้งส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของเหงือก คุณสามารถใช้แปรงฟันหรือผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำเพื่อทำน้ำยาบ้วนปาก แต่ระวัง: น้ำส้มสายชูเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันได้ หากคุณกำลังจะใช้น้ำส้มสายชูเพื่อขจัดคราบหินปูนออกจากฟัน ให้บ้วนปากให้สะอาดและแปรงฟันด้วยยาสีฟันหลังจากนั้น
- 12 ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและวิธีใช้
4. เปลือกกล้วย
เปลือกกล้วยมีกรดธรรมชาติที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้น นอกจากจะประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดแล้ว เทคนิคนี้เหมือนกับที่ใช้กับเปลือกส้ม: ถูด้านในของเปลือกกล้วยบนฟันของคุณสักครู่ แล้วแปรงฟันอีกครั้ง
5. สตรอว์เบอร์รี่กับเกลือ
แปรงฟันด้วยสตรอว์เบอร์รีลูกใหญ่สามลูก บดด้วยเกลือ (กาแฟ) หนึ่งช้อน เช็ดฟันให้แห้งด้วยทิชชู่และใช้ส่วนผสมนั้นด้วยแปรงสีฟัน ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วล้างออก แปรงแล้ว.
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี สตรอเบอร์รี่จึงช่วยป้องกันหินปูน ซึ่งส่งผลต่อสีของฟันด้วย นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีกรดมาลิก ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำให้ฟันขาวขึ้น
8. ขมิ้น
ขมิ้นหรือหญ้าฝรั่นบราซิล เป็นรากที่มีคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะและยังช่วยป้องกันเคลือบฟัน ถึงแม้ว่าฟันจะมีสีเหลือง แต่เพียงแค่แปรงฟันด้วยผงขมิ้นเล็กน้อย และในเวลานี้ คุณจะเห็นว่าฟันขาวขึ้น คุณยังสามารถผสมขมิ้นกับน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่ดียิ่งขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขมิ้นในบทความ: "เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของขมิ้น ขมิ้น"
วิธีป้องกันการก่อตัวของหินปูนบนฟัน
การสะสมของคราบจุลินทรีย์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง แบคทีเรียทาร์ทาร์สร้างกรดโดยการกินน้ำตาลจากอาหารที่กินเข้าไป ซึ่งสามารถทำลายฟันและทำให้เกิดฟันผุได้ แบคทีเรียยังผลิตสารพิษที่สามารถทำลายเหงือก ซึ่งนำไปสู่โรคปริทันต์ (โรคเหงือก)
- โรคเหงือกอักเสบ: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
คราบหินปูนไม่สามารถขจัดออกได้โดยการแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันต่างจากคราบพลัค เพื่อกำจัดมัน คุณจะต้องไปพบทันตแพทย์ของเขาหรือเธอ ซึ่งจะใช้เครื่องมือพิเศษในการกำจัดมันด้วยเทคนิคที่เรียกว่า “สะเก็ดและขัดเงา”
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดคราบพลัคคือการรักษานิสัยทางทันตกรรมที่ดี แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง (ควรหนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนนอน) และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
การนัดหมายทางทันตกรรมเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการป้องกันการเกิดหินปูน ทันตแพทย์จะโกนและทำความสะอาดฟันของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดคราบพลัคและหินปูน พวกเขายังสามารถรับการบำบัดด้วยฟลูออไรด์ ซึ่งสามารถป้องกันและชะลอการเติบโตของแบคทีเรียพลัคและหินปูนที่สะสมบนฟันได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุ
งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าหมากฝรั่งที่ให้ความหวานด้วยซอร์บิทอลหรือไซลิทอลระหว่างมื้ออาหารอาจป้องกันการสะสมของคราบพลัคได้ แต่อย่าซื้อหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลซึ่งกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนฟันของคุณ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีน้ำตาลน้อยยังช่วยป้องกันหินปูนได้ ให้แน่ใจว่าคุณกินผักสดและธัญพืชไม่ขัดสี
