ปวดคอ: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีการรักษา

ท่าทางที่ไม่ดีและการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดคอ เข้าใจ!

ปวดคอ

ภาพ: Deb Kennedy บน Unsplash

คอประกอบด้วยกระดูกสันหลังที่ยื่นออกมาจากกะโหลกศีรษะถึงลำตัวส่วนบน กระดูก เอ็น และกล้ามเนื้อของคอรองรับศีรษะและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ ความผิดปกติ การอักเสบ หรือการบาดเจ็บใดๆ อาจทำให้คอตึงหรือปวดได้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปวดหรือตึงที่คอเป็นครั้งคราว ในหลายกรณี สาเหตุนี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือใช้มากเกินไป บางครั้งอาการปวดคอเกิดจากการบาดเจ็บจากการหกล้ม การเล่นกีฬา หรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน โดยส่วนใหญ่ อาการปวดคอไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง และมักจะหายไปภายในสองสามวัน

แต่ในบางกรณี อาการเจ็บคออาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยร้ายแรง และต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการปวดคอเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ รุนแรง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ให้ไปพบแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการปวดคอ

อาการปวดคอหรือตึงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

ความตึงเครียดและความเครียดของกล้ามเนื้อ

มักเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมและพฤติกรรมเช่น:

  • ท่าทางไม่ดี;
  • ทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่ง
  • นอนกับคอในท่าที่ไม่ดี
  • เขย่าคอของคุณระหว่างการออกกำลังกาย (เช่น วิดพื้นที่ไม่ถูกต้อง)

อาการบาดเจ็บ

คอมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ และการเล่นกีฬา ซึ่งกล้ามเนื้อและเอ็นของคอถูกบังคับให้เคลื่อนไหวนอกช่วงปกติ

หากกระดูกที่คอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ) ร้าว ไขสันหลังก็อาจเสียหายได้เช่นกัน การบาดเจ็บที่คอประเภทนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

หัวใจวาย

อาการปวดคออาจเป็นอาการของอาการหัวใจวายได้เช่นกัน แต่ในกรณีเหล่านี้มักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น หายใจลำบาก เหงื่อออก คลื่นไส้ อาเจียน ปวดแขนหรือกราม

หากเจ็บคอและมีอาการอื่นๆ ของหัวใจวาย ให้โทรเรียกรถพยาบาลหรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

เยื่อหุ้มสมองอักเสบคือการอักเสบของเนื้อเยื่อบาง ๆ ที่ล้อมรอบสมองและไขสันหลัง ในผู้ที่มีเยื่อหุ้มสมองอักเสบ มีไข้และปวดศีรษะ มีอาการตึงที่คอ เยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจถึงแก่ชีวิตและเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลทันที

สาเหตุอื่นๆ

อาการปวดคออาจเกิดจากภาวะสุขภาพอื่นๆ เข้าใจ:

  • โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำให้เกิดอาการปวดข้อบวมและความผิดปกติ หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นที่บริเวณคอ อาจเป็นสาเหตุของอาการปวด
  • โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกอ่อนแอและอาจนำไปสู่การแตกหักเล็กน้อย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นที่มือหรือเข่า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่คอได้เช่นกัน
  • Fibromyalgia เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอและไหล่
  • เมื่อคุณอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสามารถเสื่อมได้ นี้เรียกว่ากระดูกคอหรือโรคข้อเข่าเสื่อมและสามารถทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังแคบลง นอกจากความเจ็บปวด ปัญหายังเพิ่มความเครียดให้กับข้อต่อของคุณ
  • เมื่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนจากการบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ ก็สามารถเพิ่มแรงกดบนไขสันหลังหรือรากประสาทได้ สิ่งนี้เรียกว่าหมอนรองกระดูกคอหรือที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกหักหรือลื่น
  • กระดูกสันหลังตีบเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังแคบลงและกดทับเส้นประสาทไขสันหลังหรือรากประสาทขณะออกจากกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบในระยะยาวที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือภาวะอื่นๆ
ในบางกรณี อาการตึงหรือปวดคอเกิดขึ้นได้เนื่องจาก:
  • ความผิดปกติ แต่กำเนิด;
  • การติดเชื้อ;
  • ฝี;
  • เนื้องอก;
  • มะเร็งกระดูกสันหลัง.

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

หากอาการยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ คุณควรขอความช่วยเหลือหากคุณมี:
  • ปวดคออย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ
  • ก้อนเนื้อที่คอ;
  • ไข้;
  • ปวดศีรษะ;
  • ต่อมบวม;
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน;
  • กลืนหรือหายใจลำบาก
  • ความอ่อนแอ;
  • ชา;
  • การรู้สึกเสียวซ่า;
  • ความเจ็บปวดแผ่ซ่านไปทั่วแขนหรือขา;
  • ไม่สามารถขยับแขนหรือมือได้
  • ไม่สามารถสัมผัสคางถึงหน้าอก
  • ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้

หากคุณประสบอุบัติเหตุหรือหกล้มและมีอาการปวดคอ ให้ไปพบแพทย์ทันที

วิธีการรักษาอาการปวดคอ

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะทำการตรวจร่างกายและทบทวนประวัติการรักษาทั้งหมดของคุณ เตรียมพร้อมที่จะแจ้งให้เขาทราบถึงอาการเฉพาะของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณทาน

แม้ว่าจะดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน แต่คุณควรรายงานการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ด้วย

การรักษาอาการปวดคอขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย นอกจากการซักประวัติและการตรวจร่างกายแล้ว คุณอาจต้องทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดคอด้วย

วิธีบรรเทาอาการปวดคอที่บ้าน

หากคุณมีอาการปวดคอหรือตึงเล็กน้อย ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:

  • ใช้น้ำแข็งในช่วงสองสามวันแรก หลังจากนั้นให้ใช้ความร้อนประคบหรืออาบน้ำร้อน
  • ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
  • หยุดเล่นกีฬาสักสองสามวัน กิจกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง และออกกำลังกายหนัก เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรม ให้ทำช้าๆ เพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น
  • ออกกำลังกายคอของคุณทุกวัน ค่อยๆ ยืดศีรษะไปทางด้านข้างและจากบนลงล่าง
  • รักษาท่าทางที่ดี
  • หลีกเลี่ยงการวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างคอและไหล่ เพราะอาจทำให้เกิดอาการคอข้อความที่เป็นอันตรายได้
  • เปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยๆ อย่ายืนหรือนั่งในท่าเดิมนานเกินไป
  • นวดคอเบาๆ
  • ใช้หมอนรองคอแบบพิเศษในการนอนหลับ
  • อย่าสวมเครื่องพยุงคอโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ การใช้อุปกรณ์ประเภทนี้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการแย่ลงได้

แนวโน้มสำหรับผู้ที่มีอาการปวดคอเป็นอย่างไร?

หลายคนมีอาการปวดคอเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในกรณีเหล่านี้ อาการเจ็บคอจะหายไปหากคุณฝึกท่าทางที่ดีและพักกล้ามเนื้อคอเมื่อเจ็บ

โยคะและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ การใช้เก้าอี้ ที่นอน และหมอนที่นุ่มสบายก็ช่วยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการสังเกตท่าทางของคุณเมื่อนั่งบนโซฟาหรือในช่วงเวลาอื่นๆ ของการพักผ่อน (เมื่อท่าทางของเรามีแนวโน้มแย่ลง)

หากอาการปวดคอไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน ให้ไปพบแพทย์