ปวดคอ: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีการรักษา
ท่าทางที่ไม่ดีและการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดคอ เข้าใจ!
ภาพ: Deb Kennedy บน Unsplash
คอประกอบด้วยกระดูกสันหลังที่ยื่นออกมาจากกะโหลกศีรษะถึงลำตัวส่วนบน กระดูก เอ็น และกล้ามเนื้อของคอรองรับศีรษะและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ ความผิดปกติ การอักเสบ หรือการบาดเจ็บใดๆ อาจทำให้คอตึงหรือปวดได้
เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปวดหรือตึงที่คอเป็นครั้งคราว ในหลายกรณี สาเหตุนี้เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีหรือใช้มากเกินไป บางครั้งอาการปวดคอเกิดจากการบาดเจ็บจากการหกล้ม การเล่นกีฬา หรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน โดยส่วนใหญ่ อาการปวดคอไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง และมักจะหายไปภายในสองสามวัน
แต่ในบางกรณี อาการเจ็บคออาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยร้ายแรง และต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการปวดคอเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ รุนแรง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ให้ไปพบแพทย์ทันที
สาเหตุของอาการปวดคอ
อาการปวดคอหรือตึงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
ความตึงเครียดและความเครียดของกล้ามเนื้อ
มักเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมและพฤติกรรมเช่น:
- ท่าทางไม่ดี;
- ทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่ง
- นอนกับคอในท่าที่ไม่ดี
- เขย่าคอของคุณระหว่างการออกกำลังกาย (เช่น วิดพื้นที่ไม่ถูกต้อง)
อาการบาดเจ็บ
คอมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ และการเล่นกีฬา ซึ่งกล้ามเนื้อและเอ็นของคอถูกบังคับให้เคลื่อนไหวนอกช่วงปกติ
หากกระดูกที่คอ (กระดูกสันหลังส่วนคอ) ร้าว ไขสันหลังก็อาจเสียหายได้เช่นกัน การบาดเจ็บที่คอประเภทนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง
หัวใจวาย
อาการปวดคออาจเป็นอาการของอาการหัวใจวายได้เช่นกัน แต่ในกรณีเหล่านี้มักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น หายใจลำบาก เหงื่อออก คลื่นไส้ อาเจียน ปวดแขนหรือกราม
หากเจ็บคอและมีอาการอื่นๆ ของหัวใจวาย ให้โทรเรียกรถพยาบาลหรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
เยื่อหุ้มสมองอักเสบคือการอักเสบของเนื้อเยื่อบาง ๆ ที่ล้อมรอบสมองและไขสันหลัง ในผู้ที่มีเยื่อหุ้มสมองอักเสบ มีไข้และปวดศีรษะ มีอาการตึงที่คอ เยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจถึงแก่ชีวิตและเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลทันที
สาเหตุอื่นๆ
อาการปวดคออาจเกิดจากภาวะสุขภาพอื่นๆ เข้าใจ:
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำให้เกิดอาการปวดข้อบวมและความผิดปกติ หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นที่บริเวณคอ อาจเป็นสาเหตุของอาการปวด
- โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกอ่อนแอและอาจนำไปสู่การแตกหักเล็กน้อย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นที่มือหรือเข่า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นที่คอได้เช่นกัน
- Fibromyalgia เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอและไหล่
- เมื่อคุณอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสามารถเสื่อมได้ นี้เรียกว่ากระดูกคอหรือโรคข้อเข่าเสื่อมและสามารถทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังแคบลง นอกจากความเจ็บปวด ปัญหายังเพิ่มความเครียดให้กับข้อต่อของคุณ
- เมื่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนจากการบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ ก็สามารถเพิ่มแรงกดบนไขสันหลังหรือรากประสาทได้ สิ่งนี้เรียกว่าหมอนรองกระดูกคอหรือที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกหักหรือลื่น
- กระดูกสันหลังตีบเกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังแคบลงและกดทับเส้นประสาทไขสันหลังหรือรากประสาทขณะออกจากกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบในระยะยาวที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือภาวะอื่นๆ
- ความผิดปกติ แต่กำเนิด;
- การติดเชื้อ;
- ฝี;
- เนื้องอก;
- มะเร็งกระดูกสันหลัง.
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
หากอาการยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ คุณควรขอความช่วยเหลือหากคุณมี:- ปวดคออย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ก้อนเนื้อที่คอ;
- ไข้;
- ปวดศีรษะ;
- ต่อมบวม;
- คลื่นไส้
- อาเจียน;
- กลืนหรือหายใจลำบาก
- ความอ่อนแอ;
- ชา;
- การรู้สึกเสียวซ่า;
- ความเจ็บปวดแผ่ซ่านไปทั่วแขนหรือขา;
- ไม่สามารถขยับแขนหรือมือได้
- ไม่สามารถสัมผัสคางถึงหน้าอก
- ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้
หากคุณประสบอุบัติเหตุหรือหกล้มและมีอาการปวดคอ ให้ไปพบแพทย์ทันที
วิธีการรักษาอาการปวดคอ
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะทำการตรวจร่างกายและทบทวนประวัติการรักษาทั้งหมดของคุณ เตรียมพร้อมที่จะแจ้งให้เขาทราบถึงอาการเฉพาะของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมที่คุณทาน
แม้ว่าจะดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน แต่คุณควรรายงานการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่เกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ด้วย
การรักษาอาการปวดคอขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย นอกจากการซักประวัติและการตรวจร่างกายแล้ว คุณอาจต้องทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดคอด้วย
วิธีบรรเทาอาการปวดคอที่บ้าน
หากคุณมีอาการปวดคอหรือตึงเล็กน้อย ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ:
- ใช้น้ำแข็งในช่วงสองสามวันแรก หลังจากนั้นให้ใช้ความร้อนประคบหรืออาบน้ำร้อน
- ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน
- หยุดเล่นกีฬาสักสองสามวัน กิจกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง และออกกำลังกายหนัก เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรม ให้ทำช้าๆ เพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น
- ออกกำลังกายคอของคุณทุกวัน ค่อยๆ ยืดศีรษะไปทางด้านข้างและจากบนลงล่าง
- รักษาท่าทางที่ดี
- หลีกเลี่ยงการวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างคอและไหล่ เพราะอาจทำให้เกิดอาการคอข้อความที่เป็นอันตรายได้
- เปลี่ยนตำแหน่งของคุณบ่อยๆ อย่ายืนหรือนั่งในท่าเดิมนานเกินไป
- นวดคอเบาๆ
- ใช้หมอนรองคอแบบพิเศษในการนอนหลับ
- อย่าสวมเครื่องพยุงคอโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ การใช้อุปกรณ์ประเภทนี้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการแย่ลงได้
แนวโน้มสำหรับผู้ที่มีอาการปวดคอเป็นอย่างไร?
หลายคนมีอาการปวดคอเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในกรณีเหล่านี้ อาการเจ็บคอจะหายไปหากคุณฝึกท่าทางที่ดีและพักกล้ามเนื้อคอเมื่อเจ็บ
โยคะและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ การใช้เก้าอี้ ที่นอน และหมอนที่นุ่มสบายก็ช่วยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการสังเกตท่าทางของคุณเมื่อนั่งบนโซฟาหรือในช่วงเวลาอื่นๆ ของการพักผ่อน (เมื่อท่าทางของเรามีแนวโน้มแย่ลง)
หากอาการปวดคอไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน ให้ไปพบแพทย์
