11 เคล็ดลับโฮมเมดที่ใช้เป็นยารักษาโรคกรดไหลย้อน
ค้นหาคำแนะนำการรักษาที่บ้านที่สามารถบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
ภาพ Miti บน Unsplash
กรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) คือการกลับมาของอาหารที่บริโภคจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารและเข้าไปในปากทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่ควรจะหยุดกรดในกระเพาะอาหารไม่ให้ออกมาทำงานผิดปกติ
บางครั้งสับสนกับอาการเสียดท้อง อาการกรดไหลย้อนส่งผลกระทบประมาณ 50% ของประชากรสหรัฐ ในบราซิล จำนวนที่ต่ำกว่า: 12 ในทุก ๆ 100 ชาวบราซิล ในขณะที่อาการเสียดท้องเตือนคุณว่าคุณเพิ่งกินพิซซ่าที่ไม่ค่อยลงไปดีเท่าไหร่ โรคกรดไหลย้อนคือเมื่ออาหารที่มีกรด น้ำดี และน้ำตับอ่อนเดินทางกลับมายังหลอดอาหาร ทำให้เกิดปัญหาที่คงอยู่หลายครั้ง สัปดาห์.
อาการกรดไหลย้อน ได้แก่ เสียงแหบ รู้สึกว่าอาหารหนักในกระเพาะ แสบร้อน ระคายเคือง คลื่นไส้ ไอ หายใจมีเสียงหวีด อาการหอบหืด และเคลือบฟันสึกกร่อน พวกเขายังเพิ่มโอกาสของมะเร็งหลอดอาหาร
เพื่อป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นอาการของคุณ บางส่วน ได้แก่ ช็อกโกแลต แอลกอฮอล์ นิโคติน คาเฟอีน และอาหารรสเผ็ดและไขมัน
หากคุณมีอาการกรดไหลย้อน gastroesophageal การรับประทานอาหารกรดไหลย้อนเป็นมาตรการที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการรักษาพยาบาลในระยะเริ่มต้น ก่อนวิ่งออกไปหายาที่ร้านขายยา อ่านเคล็ดลับที่นี่ตัวเลือกโฮมเมดที่ทำงานเป็นยาสำหรับกรดไหลย้อน
1. ลดน้ำหนัก
รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ i yunmai มีอยู่ใน Unsplash
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียไขมันในร่างกาย 10% สามารถปรับปรุงอาการกรดไหลย้อนได้
2. เริ่มอาหารกรดไหลย้อน
ขั้นตอนแรกในการรับประทานอาหารที่ช่วยควบคุมการไหลย้อนคือการหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว อย่างไรก็ตาม อาหารที่ดีหรือไม่ดีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สังเกตอาการและสิ่งที่คุณกินในแต่ละวัน
3. ลองกินอัลมอนด์ดิบ
พวกมันผลิตอัลคาไลน์ซึ่งเป็นสารที่ทำให้กรดในร่างกายเป็นกลางและทำให้ค่า pH ของกระเพาะอาหารสมดุล นอกจากจะเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีแล้ว
4. ดื่มน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์วันละ 2 แก้ว
น้ำผลไม้ที่ทำจากว่านหางจระเข้ที่ปลูกเองช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต ช่วยล้างพิษในร่างกายและแม้กระทั่งบรรเทาอาการปวด น้ำว่านหางจระเข้เป็นพันธมิตรที่ดีอีกชนิดหนึ่ง เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด รวมทั้งวิตามินซี วิตามิน B-complex เหล็ก ทองแดง แคลเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีส แต่อย่าซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่มีว่านหางจระเข้เพราะว่าไม่ได้ควบคุมโดย Anvisa ใช้เฉพาะเมื่อคุณปลูกว่านหางจระเข้ที่บ้าน
5. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำร้อนสักแก้วและน้ำมะนาวสด
ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในขณะท้องว่างประมาณ 15 หรือ 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ด้วยวิธีนี้ ร่างกายจะสามารถปรับสมดุลของระดับกรดตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้ส่วนย่อยอาหารได้มาก
6. ลองดื่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำครึ่งถ้วย
มันไม่อร่อย แต่มีประสิทธิภาพเพราะทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง เรียนรู้เพิ่มเติมในบทความ: "เบกกิ้งโซดาสำหรับอาการเสียดท้องใช้ได้หรือไม่"
7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถึง 2 ช้อนชาทุกวัน
เพราะมีรสขมและฝาดให้ผสมกับน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อย ส่วนผสมกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหารและช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารตามธรรมชาติ
8. กินแอปเปิ้ลแดงหลังอาหารที่ไม่อร่อย
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยควบคุมลำไส้ มีสารรักษาที่ช่วยในกรณีของอาการเสียดท้อง โรคกระเพาะและแผลพุพอง และออกฤทธิ์ต่อเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร
9. ดื่มชาคาโมไมล์ มิ้นต์ หรือเฟนูกรีก
ชาเหล่านี้ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนเนื่องจากมีผลทำให้กระเพาะสงบลง
10. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหาร
แม้ว่าจะไม่ดีต่อฟันของคุณ แต่ก็เพิ่มการผลิตน้ำลายและลดระดับกรดในหลอดอาหาร
11. พยายามนอนตะแคงซ้าย
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารคลินิกระบบทางเดินอาหารการนอนตะแคงขวาอาจทำให้ระดับกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มอาการของโรคกรดไหลย้อน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของท่านอนในบทความ: "ท่านอน: ข้อดีและข้อเสียของท่านอนที่พบบ่อยที่สุด"
เคล็ดลับอื่น ๆ ยังใช้ได้ผลในการลดอาการ: เลิกสูบบุหรี่; อย่าสวมเสื้อผ้าคับ อย่าออกกำลังกายหลังอาหาร อย่านอนลงทันทีหลังอาหาร (รอประมาณสามชั่วโมงเสมอ); ยกหัวเตียงขึ้นถ้าคุณมีกรดไหลย้อนตอนกลางคืน และแน่นอนว่านี่คือเคล็ดลับที่อาจใช้ได้กับอาการในระยะแรก แต่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์เสมอ
