น้ำมันละหุ่ง: วิธีใช้และคุณประโยชน์
น้ำมันละหุ่งยังเป็นที่รู้จักในชื่อน้ำมันละหุ่งช่วยลดสิว ต่อสู้กับเชื้อราและอื่น ๆ
น้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันละหุ่งซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ได้จากเมล็ดละหุ่งสกัดจากเมล็ดละหุ่งซึ่งคิดเป็นสัดส่วนประมาณ 50% ของเมล็ดทั้งหมด น้ำมันละหุ่งไม่มีพิษเหมือนเมล็ดละหุ่ง เนื่องจากสารพิษของเมล็ดละหุ่ง ไรซิน ไม่ละลายในน้ำมัน ถูกแยกออกระหว่างกระบวนการสกัด สำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่ป้องกันการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันละหุ่งถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
- เรียนรู้เทคนิคการสกัดน้ำมันพืช
ต้นมะละกอ (ริซินัส คอมมูนิส แอล.) เป็นพืชที่เติบโตในหลายภูมิภาคของบราซิล ส่วนใหญ่ใน Bahia และ Ceará ไม่ทราบที่มาของพืชชนิดนี้แน่นอน (บางแหล่งกล่าวว่าเป็นพืชเอเชีย บางแห่งอ้างว่าเป็นแอฟริกา) รายงานอ้างว่ามีการใช้มานานนับพันปีในอียิปต์และอินเดีย เป็นไม้พุ่มที่มีส่วนกิ่งเป็นสีแดงอมเขียว ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามภูมิภาค สามารถเข้าถึงความสูงตั้งแต่หนึ่งถึงหกเมตรขึ้นอยู่กับขนาด
ผลที่ได้จากต้นมะละกอเรียกว่าละหุ่งหรือละหุ่ง เป็นแคปซูลที่สามารถมีขนาดต่างๆ กันได้ มีหนามอยู่ด้านนอก และมีภายใน เมล็ดรูปไข่และเรียบ
ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของผลไม้ชนิดนี้คือการกินเมล็ดพืช พวกมันมีพิษเนื่องจากมีโปรตีนที่เป็นพิษ ricin ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นไรโบโซมที่ทำให้ไม่ทำงาน - มันแทรกซึมเซลล์และทำให้เป็นอัมพาต แม้ในปริมาณน้อยก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ การกินสามเมล็ดสามารถฆ่าเด็กและแปดเมล็ดผู้ใหญ่ สารออกฤทธิ์อีกชนิดหนึ่งในมะละกอคือ ricinin ซึ่งแตกต่างจาก ricin มีอยู่ในทุกส่วนของพืช ในดอกและใบ และมีผลต่อระบบประสาทเมื่อกลืนกิน
การสกัดสามารถทำได้โดยการกดเย็นหรือร้อน หรือด้วยตัวทำละลาย ขั้นแรกให้เมล็ดได้รับการทำความสะอาดและปรุงสุก ในการกดพวกเขาจะลอกกาวเพื่อให้ได้น้ำมัน เค้กที่เหลือจากการกดจะไปที่การสกัดด้วยตัวทำละลาย ซึ่งใช้เฮกเซนหรือเอทานอล
น้ำมันละหุ่งเพื่อการรักษาโรคนั้นสกัดโดยการกดเย็น เนื่องจากมีความใส ไม่มีสี ปราศจากไรซิน ปราศจากความเป็นกรดและสิ่งสกปรก ในทางกลับกัน น้ำมันละหุ่งเพื่ออุตสาหกรรมใช้การกดเมล็ดด้วยความร้อนเพื่อให้ได้น้ำมันที่ใสและเป็นมันเงา แต่มีความเป็นกรดสูงสุด 1% และสิ่งสกปรก 0.5%
น้ำมันละหุ่งประกอบด้วยกรดริซิโนเลอิก 95% ซึ่งมีประโยชน์หลายประการ ส่วนที่เหลือมาจากกรดไลโนเลอิก โอเลอิก และปาลมิติก เนื่องจากกรดริซิโนเลอิก น้ำมันละหุ่งจึงถูกใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมเคมี และยังรับผิดชอบต่อความหนืดสูงและความสามารถในการละลายในแอลกอฮอล์ สามารถใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับไบโอดีเซล
น้ำมันละหุ่งคืออะไรสำหรับ
รูปภาพ CDC ที่แก้ไขและปรับขนาดมีอยู่ใน Unsplash
ในทางอุตสาหกรรม น้ำมันละหุ่งใช้ในการผลิตสี เคลือบเงา พลาสติก กาว เป็นวัตถุดิบสำหรับไนลอนและสารหล่อลื่น เนื่องจากมีความเสถียรทั้งที่อุณหภูมิต่ำและสูง สามารถใช้ได้กับคอมเพรสเซอร์ หม้อแปลง และในสูตรผสม ของสารหล่อลื่นที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ
นอกจากนี้ยังมีการใช้เครื่องสำอางและยา ในอียิปต์โบราณ น้ำมันละหุ่งถูกเผาเป็นเชื้อเพลิงในตะเกียง ใช้เป็นยาตามธรรมชาติในการรักษาอาการเจ็บป่วย เช่น อาการระคายเคืองตา และแม้กระทั่งให้สตรีมีครรภ์เพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 1)
ยาระบายที่มีประสิทธิภาพ
น้ำมันละหุ่งที่รู้จักกันเป็นอย่างดีอย่างหนึ่งคือเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อลำไส้ ช่วยขับอุจจาระ และบรรเทาอาการท้องผูก
- อาการท้องผูกคืออะไร?
เมื่อกลืนกินเข้าไป น้ำมันละหุ่งจะถูกย่อยในลำไส้เล็ก ปล่อยกรดริซิโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันหลักในน้ำมันละหุ่ง จากนั้นกรดริซิโนเลอิกจะถูกดูดซึมโดยลำไส้ กระตุ้นฤทธิ์เป็นยาระบาย (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 2)
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้สูงอายุที่ทานน้ำมันละหุ่งลดอาการท้องผูก ซึ่งรวมถึงความจำเป็นในการถ่ายอุจจาระน้อยลงและความรู้สึกว่ามีการอพยพที่ไม่สมบูรณ์ลดลง
คำแนะนำคือใช้ช้อนโต๊ะหรือ 15 มล. เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอย่างรวดเร็ว คาดว่าการอพยพจะเกิดขึ้นระหว่างหนึ่งถึงสามชั่วโมงหลังจากกินน้ำมันละหุ่ง
อย่างไรก็ตาม กรณีนี้ การกลืนกินในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน และท้องร่วง (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 4)
- ยาแก้ท้องร่วง: หกเคล็ดลับสไตล์บ้าน
แม้ว่าจะใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวได้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันละหุ่งในการรักษาปัญหาระยะยาว
ห้ามรับประทานน้ำมันละหุ่งเพื่อการรักษาโรคในสตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร เด็ก และผู้ที่ลำไส้อุดตันหรือการเจาะทะลุ ลำไส้แปรปรวน โรคโครห์น โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล หรือปัญหาลำไส้อื่นๆ
ครีมให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติ
น้ำมันละหุ่งอุดมไปด้วยกรดริซิโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันประเภทนี้ทำหน้าที่เป็น humectants และสามารถใช้เพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้
Humectants กักเก็บความชุ่มชื้น ป้องกันการสูญเสียน้ำผ่านชั้นนอกของผิวหนัง (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 3)
- วิธีทำผมให้เปียกตามธรรมชาติ?
น้ำมันละหุ่งมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางเพื่อส่งเสริมความชุ่มชื้น และมักถูกเติมลงในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น โลชั่น เครื่องสำอาง และน้ำยาทำความสะอาด คุณยังสามารถใช้มันแทนมอยเจอร์ไรเซอร์และโลชั่นที่มีสารอันตรายได้ตามธรรมชาติ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ: "สารที่ควรหลีกเลี่ยงในเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย"
นอกจากนี้น้ำมันละหุ่งยังมีราคาไม่แพงและสามารถใช้ได้ทั้งใบหน้าและร่างกาย เนื่องจากมีความหนามากจึงสามารถเจือจางน้ำมันอื่นๆ ได้ เช่น น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันเมล็ดองุ่น- น้ำมันอัลมอนด์หวาน: ประโยชน์สำหรับความงามและสุขภาพ
- น้ำมันมะพร้าว: ประโยชน์ มีไว้เพื่ออะไร และใช้อย่างไร
- น้ำมันเมล็ดองุ่น: ประโยชน์และวิธีใช้
แม้ว่าการใช้น้ำมันละหุ่งกับผิวหนังถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้ (ดูการศึกษาเรื่องนี้: 4)
น้ำมันละหุ่งยังช่วยบรรเทาผิวแห้งและระคายเคือง ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอยและรอยแตกลาย มีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลและชุ่มชื้นซึ่งช่วยในการให้ความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความเรียบเนียนของผิว ในฐานะที่เป็นน้ำมันนวด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายร่างกายและรักษาอาการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบ เพื่อความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี อย่างไรก็ตาม เนื่องจากน้ำมันละหุ่งมีความหนืดสูง จึงควรผสมกับน้ำมันพืชอื่นๆ ที่มีน้ำหนักเบา เช่น น้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์ เพื่อให้การนวดมีความนุ่มนวล
นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับผม ผิวหนัง ขนตา และคิ้ว - มันยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำสบู่ธรรมชาติ
เร่งการสมานแผล
การทาน้ำมันละหุ่งบนบาดแผลจะนำความชุ่มชื้นมาสู่ผิว ช่วยปรับปรุงกระบวนการสมานแผล น้ำมันละหุ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ และแม้กระทั่งปกป้องเยื่อเมือก เนื่องจากจะสร้างเกราะป้องกันระหว่างบาดแผลกับสิ่งแวดล้อม ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
นอกจากนี้ยังช่วยลดความแห้งกร้านและการเกิด cornification การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งสามารถชะลอการหายของบาดแผลได้ (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 5)
ขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของน้ำมันละหุ่งช่วยในการรักษาแผลกดทับ ซึ่งเป็นแผลชนิดหนึ่งที่เกิดจากแรงกดบนผิวหนังเป็นเวลานาน การศึกษาที่วิเคราะห์การรักษาแผลกดทับของผู้อยู่อาศัยในบ้านพักคนชรา 861 คน พบว่าบาดแผลที่รักษาด้วยครีมที่มีน้ำมันละหุ่งมีอัตราการรักษาที่สูงกว่าและระยะเวลาในการรักษาสั้นกว่าที่รักษาด้วยวิธีอื่น
- น้ำมันโรสฮิปมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว
ยาต้านการอักเสบเฉพาะที่ที่มีประสิทธิภาพ
กรดริซิโนเลอิกซึ่งเป็นกรดไขมันหลักที่พบในน้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่น่าประทับใจ จากการศึกษาพบว่าเมื่อใช้น้ำมันละหุ่งเฉพาะที่ จะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้
คุณสมบัติในการระงับปวดและต้านการอักเสบของน้ำมันละหุ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคสะเก็ดเงิน
- โรคสะเก็ดเงิน: มันคืออะไรการรักษาและอาการ
- การรักษาที่บ้านช่วยบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงิน
การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่ากรดริซิโนเลอิกช่วยลดอาการปวดและบวมได้ นอกจากนี้ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยเจลที่มีกรดริซิโนเลอิกช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบได้อย่างมากเมื่อทาลงบนผิวหนัง เมื่อเทียบกับวิธีการรักษาแบบอื่น
ลดสิวเสี้ยน
สิวเป็นสภาพผิวที่สร้างหนองและก้อนที่เจ็บปวดบนใบหน้าและร่างกาย พบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว และอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติหลายอย่างที่สามารถช่วยลดอาการสิวได้ เชื่อว่าการอักเสบเป็นปัจจัยในการพัฒนาและความรุนแรงของสิว ดังนั้นการใช้น้ำมันละหุ่งกับผิวหนังสามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบได้ (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 6)
สิวยังเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของแบคทีเรียบางชนิดที่ปกติพบบนผิวหนังรวมถึง Staphylococcus aureus (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้: 7)
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่สามารถช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่มากเกินไปเมื่อทาลงบนผิวหนัง จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากน้ำมันละหุ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้มาก ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหลายชนิด ได้แก่ Staphylococcus aureus.
น้ำมันละหุ่งยังเป็นมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติอีกด้วย จึงสามารถช่วยบรรเทาผิวอักเสบและระคายเคืองตามแบบฉบับของสิวได้
ต่อสู้กับเชื้อราในช่องปาก
NS แคนดิดา อัลบิแคนส์ เป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่มักทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม เช่น คราบพลัคที่มากเกินไป การติดเชื้อที่เหงือก และการติดเชื้อที่คลองรากฟัน (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 8)
น้ำมันละหุ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อราและสามารถช่วยต่อสู้กับเชื้อราในช่องปากได้
- Candidiasis รู้สาเหตุ อาการ ชนิด และรู้วิธีรักษา
- เชื้อราในผู้ชาย: มันคืออะไรและจะรักษาอย่างไร
การศึกษาในหลอดทดลองพบว่าน้ำมันละหุ่งต่อสู้กับ Candida albicans ของรากฟันของมนุษย์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาปากเปื่อยที่เกี่ยวข้องกับฟันปลอม ซึ่งเป็นอาการเจ็บปวดที่เชื่อกันว่าเกิดจากการที่เต้านมโตมากเกินไป แคนดิดาซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอม
การศึกษาในผู้สูงอายุ 30 คนที่เป็นโรคปากเปื่อยที่เกี่ยวข้องกับฟันปลอม แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยน้ำมันละหุ่งทำให้อาการทางคลินิกของปากเปื่อยดีขึ้น รวมทั้งการอักเสบ
การศึกษาอื่นพบว่าการแปรงฟันและการจุ่มฟันปลอมในสารละลายที่มีน้ำมันละหุ่งนำไปสู่การลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แคนดิดา ในผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอม
ดีต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
หลายคนใช้น้ำมันละหุ่งเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติ
- No Poo and Low Poo: มันคืออะไรและทำอย่างไร
เหมาะที่จะใช้กับผมแห้ง เพราะช่วยหล่อลื่นแกนผม เพิ่มความยืดหยุ่น และลดโอกาสผมแตกปลาย (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 8)
- น้ำมันมะพร้าวกับเส้นผม: ประโยชน์และวิธีใช้
เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น น้ำมันละหุ่งจึงสามารถรักษารังแคที่เกิดจากผิวหนังอักเสบจากไขมันและการเกิดตะกรันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ยังช่วยในการเสริมสร้างหนังศีรษะและการเจริญเติบโตของเส้นผม เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา เนื่องจากมีกรดริซิโนเลอิกสูง น้ำมันละหุ่งจึงต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่อาจขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม
- วิธีทำให้ผมยาวเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ
ดังนั้นหากคุณมีปัญหาผมร่วงและผมบาง น้ำมันละหุ่งก็ช่วยได้มาก ช่วยให้ผมร่วงเร็วขึ้น เร่งการเจริญเติบโตและทำให้เส้นผมแข็งแรงและหนาขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ เช่น รอยแผลเป็นหรือแผลไหม้บนหนังศีรษะ (บริเวณที่ขนไม่ขึ้น) น้ำมันละหุ่งสามารถช่วยในการเจริญเติบโตได้ ถ้ากรณีเป็นกรรมพันธุ์ เช่น ศีรษะล้าน น้ำมันไม่สามารถแก้ปัญหาได้ มันจะช้าลงเท่านั้น
วิธีใช้น้ำมันละหุ่งกับเส้นผม
ถูน้ำมันละหุ่งในมือของคุณ นวดหนังศีรษะเป็นเวลาห้านาทีแล้วทิ้งไว้บนเส้นผมของคุณอีกสองสามนาที การนวดหนังจะกระตุ้นการไหลเวียนและช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตเนื่องจากมีกรดไลโนเลอิก (โอเมก้า 6) ซึ่งให้ความแข็งแรงและบำรุงเส้นผม คุณสามารถทาได้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ใช้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นหลังจากการรักษาไม่กี่เดือน คุณควรเลือกใช้น้ำมันละหุ่งบริสุทธิ์ 100% ปราศจากสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เช่น พาราเบน คุณสามารถหาน้ำมันละหุ่งบริสุทธิ์ได้ที่ ร้านจักรยานไฟฟ้า.
น้ำมันละหุ่งยังดีสำหรับผมแห้ง แตกปลาย และคัน ให้ความชุ่มชื้น ทำให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม น้ำมันมีกลิ่นแรงซึ่งอาจรบกวนจิตใจบางคน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสูดดมและใช้กับน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการสองสามหยด (น้ำมันหอมระเหยสามหยดต่อน้ำมันละหุ่งทุกหนึ่งช้อน)
- น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?
และไม่ใช่แค่ในการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้นที่สามารถใช้น้ำมันละหุ่งได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับขนตา คิ้ว และเครา ช่วยให้เจริญเติบโต ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้ อย่างไรก็ตาม มีรายงานว่าการใช้น้ำมันละหุ่งจะมีประสิทธิภาพในกรณีเหล่านี้
ข้อควรระวัง
หลายคนใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาปัญหาต่างๆ ไม่ว่าจะโดยการกลืนเข้าไปหรือทาลงบนผิวหนัง แม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในบางคนได้
- ชักนำให้เกิดแรงงานได้: แพทย์ใช้เพื่อชักนำให้เกิดแรงงาน ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำมันละหุ่ง (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 9)
- อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง: แม้ว่าจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูก แต่คุณอาจท้องเสียได้หากรับประทานมากเกินไป อาการท้องร่วงอาจทำให้เกิดการคายน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
- อาจก่อให้เกิดอาการแพ้: อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในบางคนเมื่อทาลงบนผิวหนัง ขั้นแรก ให้ลองใช้ปริมาณเล็กน้อยกับผิวเล็กๆ เพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 10)
