การล้างไต: แปดเคล็ดลับสไตล์ธรรมชาติ
น้ำดื่ม ชาผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาวเป็นทางเลือกธรรมชาติสำหรับการล้างไต ตรวจสอบรายชื่อทั้งหมด!
รูปภาพที่แก้ไขและปรับขนาดของ Piotr Chrobot มีอยู่ใน Unsplash
การทำความสะอาดไตเป็นกระบวนการสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย การกำจัดของเสียส่วนเกิน ทำให้เกิดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการสร้างฮอร์โมน
ในกรณีที่ไม่มีโรค การรับประทานอาหารที่สมดุลและปริมาณน้ำที่เพียงพอมักจะเพียงพอที่จะทำให้ไตแข็งแรง อย่างไรก็ตาม อาหารและสมุนไพรบางชนิดสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดไตได้ ดูเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการล้างไตตามธรรมชาติ
1. ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ
ร่างกายมนุษย์ที่โตเต็มวัยนั้นประกอบด้วยน้ำเกือบ 60% ทุกอวัยวะตั้งแต่สมองถึงตับต้องการน้ำในการทำงาน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไต เนื่องจากทำงานในระบบการกรอง ต้องใช้น้ำมากในการขับปัสสาวะ ซึ่งเป็นของเสียหลักของร่างกาย
เมื่อดื่มน้ำน้อย ปริมาณปัสสาวะก็ลดลงด้วย ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของไตและนิ่วในไต
สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ไตสามารถล้างของเสียส่วนเกินได้อย่างถูกต้อง ปริมาณของเหลวที่แนะนำต่อวันคือ 3.7 ลิตรและ 2.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ สถาบันการแพทย์. แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ เช่น แตงกวา แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น
2. ชาผักชีฝรั่ง
จากการศึกษาที่เผยแพร่โดยแพลตฟอร์ม PubMed,ผักชีฝรั่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ช่วยทำความสะอาดไตอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ชาผักชีฝรั่งถูกใช้เป็นยาขับปัสสาวะที่ช่วยรักษานิ่วในไต นิ่วในถุงน้ำดี กระเพาะปัสสาวะและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
การล้างไตสามารถทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยการดื่มผักชีฝรั่งดิบ ชาผักชีฝรั่ง หรือผักชีฝรั่งด้วยน้ำและมะนาว รากของสมุนไพรยังมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับนิ่วในไต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาในบทความ: "ชาผักชีฝรั่ง: มีไว้เพื่ออะไรและประโยชน์"
3. องุ่น
องุ่นมีสารที่เรียกว่าเรสเวอราทรอล และในการศึกษากับสัตว์ทดลอง นักวิจัยพบว่าการรักษาด้วย resveratrol สามารถลดการอักเสบของไต polycystic ได้
4. น้ำเลมอน ส้ม และน้ำแตงโม
น้ำมะนาว ส้ม และน้ำแตงโมมีกรดซิตริก สารนี้ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตเนื่องจากจับกับแคลเซียมในปัสสาวะ นี้ยับยั้งการเจริญเติบโตของผลึกแคลเซียมซึ่งอาจนำไปสู่นิ่วในไต
นอกจากนี้ การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดวันละหนึ่งถ้วยสามารถช่วยให้คุณดื่มน้ำตามที่แนะนำในแต่ละวันได้
5. สาหร่าย
การทดลองในสัตว์ทดลองพบว่า หนูที่กินสาหร่ายเป็นเวลา 22 วัน พบว่าไตและตับถูกทำลายจากโรคเบาหวานลดลง ผลลัพธ์ไม่ได้พิสูจน์ว่าผลกระทบแบบเดียวกันนี้เกิดขึ้นในมนุษย์ แต่บ่งชี้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้
6. อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
หลายคนเชื่อว่าการหลีกเลี่ยงแคลเซียมสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ อันที่จริงมันตรงกันข้ามกับสิ่งนั้น
ออกซาเลตในปัสสาวะมากเกินไปอาจทำให้เกิดนิ่วในไต ในทางกลับกัน แคลเซียมสามารถจับกับออกซาเลตเพื่อลดการดูดซึมและการขับถ่ายของสารนี้ ป้องกันการพัฒนาของนิ่วในไต
นอกจากผลิตภัณฑ์จากนมแล้ว คุณยังสามารถได้รับแคลเซียมจากอาหาร เช่น ถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และเต้าหู้
7. ชาไฮเดรนเยีย (ไฮเดรนเยียฟ้าทะลายโจร)
ไฮเดรนเยียเป็นไม้พุ่มที่ออกดอกสวยงาม ขึ้นชื่อเรื่องดอกไม้สีชมพู สีฟ้า และสีขาว
จากการศึกษาพบว่าการรับประทานสารสกัดจาก ไฮเดรนเยียตื่นตระหนก เป็นเวลาสามวันปกป้องไตจากความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชัน
8. ชาสำโรง (Balsamifera Blumea)
ซัมบงเป็นไม้พุ่มเขตร้อน พบได้ทั่วไปในประเทศต่างๆ เช่น ฟิลิปปินส์และอินเดีย ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง นักวิจัยพบว่าสารสกัดจาก Balsamifera Blumea ลดผลึกแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
ดัดแปลงมาจาก PubMed และ Healthline
