ความดันโลหิตต่ำ เข้าใจอาการ สาเหตุ และการรักษา
ความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดอาการที่อาจเป็นอันตรายและต้องให้ความสนใจมากเท่ากับโรคความดันโลหิตสูงที่รู้จักกันดี
ภาพของ Marcelo Leal ใน Unsplash
ความดันโลหิตต่ำหรือที่เรียกว่าความดันเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อความดันถึง 9 x 6 (ปรอท 90 มม. - mmHg - ประมาณ 60 mmHg) หรือต่ำกว่า ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ ความดันโลหิตต่ำจะไม่แสดงอาการหรือปัญหาใดๆ และผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ อาจมีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติ อาการความดันโลหิตต่ำจะรู้สึกได้เมื่อมีเลือดไหลเวียนไปยังสมองและอวัยวะสำคัญอื่นๆ ไม่เพียงพอ เมื่อมีอาการสามารถ:
- ความรู้สึกอ่อนแอ;
- อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะ
- ดูมืดมน;
- เป็นลม;
- หลับ;
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า;
- มองเห็นไม่ชัด;
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- อุจจาระสีดำ
- ผิวเย็นและชื้น
- หัวใจเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ
สาเหตุความดันโลหิตต่ำ
ความดันโลหิตต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่- การตั้งครรภ์;
- การคายน้ำ;
- ความร้อนสูงเกินไป
- อาหารเกลือต่ำ
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ;
- เลือดออก;
- โรคโลหิตจางจากการขาดวิตามิน B2 และกรดโฟลิก
- ปัญหาหัวใจ
- ปัญหาต่อมไร้ท่อ
- ลุกขึ้นหลังจากนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน
- ยืนขึ้นเป็นเวลานาน
- ความเครียด;
- ปัญหาฮอร์โมน
- ยาบางชนิด.
จะทำอย่างไรเมื่อความดันลดลง?
ภาพ: Hush Naidoo บน Unsplash
วางบุคคลที่มีความดันโลหิตต่ำโดยนอนหงายโดยยกขาขึ้น ควรนั่งบนเก้าอี้ เพื่อให้ขาอยู่สูงกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายและอยู่ในที่โปร่งสบาย การยกขาสูงทำให้เลือดไหลกลับไปยังสมองและหัวใจเร็วขึ้น ทำให้ความดันเป็นปกติ
ให้อาหารรสเค็มแก่บุคคลนั้น - หลีกเลี่ยงการกินเกลือโดยตรง เนื่องจากอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งบางครั้งก็มีอาการคล้ายคลึงกัน การบริโภคบิสกิตรสเค็มซึ่งมีโซเดียมและคาร์โบไฮเดรต หรือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่มีเกลือเล็กน้อย ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูความชุ่มชื้นของร่างกายเป็นทางเลือกที่ดี
การรักษา
ไปพบแพทย์หรือแพทย์เพื่อแนะนำการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ โดยปกติเธอหรือเขาจะเปลี่ยนหรือหยุดยาที่ลดความดันโลหิตหรือสั่งยาเพื่อรักษาปัญหาที่ทำให้ความดันโลหิตต่ำ เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติที่ช่วยให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น
ในแต่ละวัน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตต่ำหรือเป็นโรคความดันเลือดต่ำ ให้ดื่มน้ำปริมาณมากและอาหารรสเค็ม การดื่มน้ำจะช่วยทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลงและขจัดเกลือที่บริโภคมากเกินไปป้องกันอาการบวม พยายามทานอาหารมื้อเบา ๆ และทานอาหารรสเค็มเป็นระยะๆ เช่น แซนวิชธรรมชาติ ถั่วคั่วและเค็ม หรือแม้แต่อาหารอบรสเค็ม (หลีกเลี่ยงอาหารทอดในช่วงวิกฤตความดันโลหิตต่ำ)
เคล็ดลับคือการกินถั่วลิสงเค็มเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหาร หรือใช้โอกาสนี้กินเมล็ดฟักทองซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต ระวังของหวานมากเกินไปซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดฟักทองในวิดีโอนี้:
