วิธีขจัดรังแคด้วยวิธีพื้นบ้าน

หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ ให้ลองดูวิธีการรักษาที่บ้าน 8 วิธีเพื่อกำจัดรังแค

วิธีขจัดรังแค

ภาพที่แก้ไขและปรับขนาดจาก Kal Visuals มีอยู่ใน Unsplash

วิธีกำจัดรังแคคือการค้นหาบ่อยครั้ง เนื่องจากปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 50% ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยหนังศีรษะที่คันและหลุดลอก แต่รังแคอาจมีอาการอื่นๆ เช่น มีคราบมันบนหนังศีรษะและการรู้สึกเสียวซ่าของผิวหนัง

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรังแค ได้แก่ ผิวแห้ง ผิวหนังอักเสบจากไขมัน ความไวต่อผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม และการเติบโตของเชื้อราบางชนิดที่อาศัยอยู่บนหนังศีรษะ (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 1, 2)

หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ ให้ตรวจสอบแปดตัวเลือกการรักษาที่บ้านเพื่อกำจัดรังแค:

1. น้ำมันหอมระเหยทีทรี

ตามเนื้อผ้าน้ำมันหอมระเหยจากต้นชาถูกนำมาใช้เพื่อรักษาทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงโรคสะเก็ดเงิน
  • 18 ตัวเลือกการเยียวยาที่บ้านสำหรับสิว

จากการศึกษาที่เผยแพร่บนแพลตฟอร์ม PubMedน้ำมันหอมระเหยจากต้นชามีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของรังแคได้

การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากต้นชามีคุณสมบัติในการต่อสู้กับเชื้อราเฉพาะสายพันธุ์ที่อาจทำให้เกิดทั้งโรคผิวหนังจากไขมันและรังแค

การวิเคราะห์สี่สัปดาห์พบว่า 41% ของผู้ที่มีรังแคที่รักษาด้วยแชมพูที่มีน้ำมันหอมระเหยทีทรี 5% มีอาการดีขึ้น

แต่ถ้าคุณคิดจะทาน้ำมันหอมระเหยทีทรี ให้ทดสอบการแพ้ที่ต้นแขนส่วนล่าง หากคุณรู้สึกระคายเคืองเพียงไม่กี่หยด ให้เอาน้ำมันมะพร้าว น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันที่เป็นกลางอื่นๆ เช่น น้ำมันมะกอกออก

  • น้ำมันเมล็ดองุ่น: ประโยชน์และวิธีใช้
  • น้ำมันอัลมอนด์หวาน: ประโยชน์สำหรับความงามและสุขภาพ

คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันพาหะได้โดยการใช้น้ำมันหอมระเหยทีทรี 5 หยดกับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะ

ดูประโยชน์เพิ่มเติมของน้ำมันหอมระเหยจากต้นชาได้ในบทความ: "น้ำมันทีทรี: มีไว้เพื่ออะไร"

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวยังเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ น้ำมันมะพร้าวยังสามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อขจัดรังแค

น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและป้องกันความแห้งกร้าน ซึ่งทำให้รังแคแย่ลง

จากการศึกษา 34 คนพบว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพเทียบเท่าน้ำมันแร่ในการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว

งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยรักษากลาก สภาพผิวที่อาจทำให้เกิดรังแคได้

ผลการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันมะพร้าวกับผิวเป็นเวลาแปดสัปดาห์ลดอาการกลากได้ 68% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ใช้น้ำมันแร่เพียง 38%

น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ แม้ว่าจะยังไม่มีการตรวจสอบผลกระทบต่อเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแค (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้: 2, 3)

  • น้ำมันมะพร้าวกับเส้นผม: ประโยชน์และวิธีใช้

3. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เรียกอีกอย่างว่า ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่พบได้บ่อยในองค์ประกอบของขี้ผึ้ง เครื่องสำอาง และโลชั่น

เมื่อทาลงบนผิว จะช่วยรักษาปัญหาผิว เช่น แผลไหม้ โรคสะเก็ดเงิน และโรคหวัด (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 4)

จากการรีวิว the ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่ช่วยยับยั้งรังแค

คนอื่นพบว่าว่านหางจระเข้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านเชื้อราหลายชนิด สามารถช่วยควบคุมการติดเชื้อราที่ทำให้ผมร่วง และต่อสู้กับการอักเสบ (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 5, 6)

4.หลีกเลี่ยงความเครียด

เป็นที่เชื่อกันว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในหลายด้าน และสามารถส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่ภาวะเรื้อรังไปจนถึงสุขภาพจิต (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 7)

แม้ว่าความเครียดจะไม่ทำให้เกิดรังแค แต่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เช่น อาการแห้งและคัน (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 8)

การส่งต่อความเครียดในระยะยาวสามารถไปกดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 9)

ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอสามารถลดความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อราบางชนิดและสภาพผิวที่ทำให้เกิดรังแคได้

จากการศึกษาผู้ป่วย 82 คนที่เป็นโรคผิวหนัง seborrheic ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของรังแค แสดงให้เห็นว่าตอนของโรคผิวหนังส่วนใหญ่มีเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตมาก่อน

เพื่อลดระดับความเครียด ให้ลองใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจลึกๆ หรือการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

  • อโรมาเธอราพีคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร?
  • การหายใจด้วยปราณยามะ: เทคนิคโยคะมีประโยชน์อย่างมาก
  • โยคะ: เทคนิคโบราณมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว

5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการปรับปรุงความไวของอินซูลินและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้: 10, 11)

  • น้ำส้มสายชู: พันธมิตรที่ไม่ธรรมดาสำหรับการทำความสะอาดบ้าน
  • น้ำส้มสายชูสีขาว: 20 ประโยชน์ใช้สอยอย่างน่าอัศจรรย์
  • 9 วิธีไม่ใช้น้ำส้มสายชูทำความสะอาด
  • 12 ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและวิธีใช้
  • ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูมะพร้าว
แต่ยังช่วยยับยั้งรังแคได้ด้วย เนื่องจากช่วยปรับสมดุล pH ของผิวโดยการลดการเจริญเติบโตของเชื้อรา (ดูการศึกษาเกี่ยวกับรังแคที่นี่: 12, 13)

6. โอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในร่างกาย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน ปอด และช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว มีส่วนในการรักษาบาดแผลและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ 14, 15)

การขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ รวมทั้งผมแห้ง ผิวแห้ง และแม้กระทั่งรังแค (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 16)

กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังช่วยลดการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและหยุดรังแคได้ (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 17)

อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และวอลนัท เป็นแหล่งของโอเมก้า-3 ตรวจสอบอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ในบทความ: "อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3, 6 และ 9: ตัวอย่างและประโยชน์" แต่ระวัง โอเมก้า 3 มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคุณได้

7. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปกป้องร่างกายจากอาการแพ้ คอเลสเตอรอลในระดับสูง และโรคอ้วน (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นี่: 18, 19)

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถนำไปสู่การยุติการติดเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแคได้ (ดูการศึกษาในเรื่องนี้: 20)

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานโปรไบโอติกเป็นเวลา 56 วันช่วยลดความรุนแรงของรังแคใน 60 คนได้อย่างมีนัยสำคัญ

โปรไบโอติกยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดอาการของโรคผิวหนัง เช่น กลากและผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะในทารกและเด็ก (ดูการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้: 21, 22, 23)

โปรไบโอติกมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่คุณควรได้รับจากอาหารโปรไบโอติก เช่น คอมบูชา กิมจิ เทมเป้ กะหล่ำปลีดอง และนัตโตะ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในบทความ: "อาหารที่มีโปรไบโอติกคืออะไร"

8. โซเดียมไบคาร์บอเนต

เชื่อกันว่าเบกกิ้งโซดาทำหน้าที่เป็นผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ลอกเป็นขุยและคัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่สามารถช่วยหยุดรังแคได้

การศึกษาหนึ่งพบว่าโซเดียมไบคาร์บอเนตยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราได้อย่างสมบูรณ์ในตัวอย่าง 79% หลังจากเจ็ดวัน

การศึกษาอื่นซึ่งศึกษาผลของเบกกิ้งโซดากับคน 31 คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน แสดงให้เห็นว่าอาการคันและการระคายเคืองลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปสามสัปดาห์

สำหรับประโยชน์เพิ่มเติมและวิธีที่จะไม่ใช้เบกกิ้งโซดา ให้อ่านบทความ "ประโยชน์มากมายของเบกกิ้งโซดา" และ "การใช้เบกกิ้งโซดาในทางที่ผิด 6 อย่าง"



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found